祖传秘方第4622页

中医洗脚治病强身

洗脚疗法，是用热水或药液洗脚以治疗疾病的一种方法，能够促进血液循环，解除疲劳，治疗失眠等疾病。古人认为，洗脚有以下功效：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。” 近来，医学家们根据中医经络学说的原理，观察到五脏六腑在脚上都有相应的投影，指出人的双脚有无数神经末梢与大脑中枢神经紧密相连，同时与各器官及全身各部位紧密相连。下面介绍几种洗脚治病的方法。失眠苏东坡有“主人劝我洗足眼，倒床不复闻钟鼓”的诗句。热水洗脚，用手搓遍脚上...

养生秘方 2024-03-06 35 0 中医治病脚治强身脚身病医治强中洗
墨子“遵五行”养生

墨子名翟，系我国春秋战国时代著名的思想家、哲学家和政治家，也是墨家的创始人。他不但治学有术，诲人有方，而且养生有道，因此高寿92岁无疾而终天年。墨子在养生方面提倡“遵五行”而生， “逆五行”而损的规律。所谓“五行”，即金、木、水、火、土。墨子在运用 “五行论”时，首先从自我调息开始，要按“五行”运气，区分四时寒暑而用之：春嘘明门木扶肝，夏至呵心火自闭。秋四定知金润肺，肾吹唯...

养生秘方 2024-03-06 29 0 养生五行生五子
脚跟痛常按肩膀头

老年人的气血容易发生阻滞，出现脚跟痛。祖国医学认为，人体有许多经络，纵横交错在全身各处。阴跷穴和阳跷穴都起源于脚后跟，阴跷穴起于脚后跟内侧，阳跷穴起于脚后跟外侧，并分别伴随着足少阴肾经和足太阳膀胱经上行，两条经脉在肩膀头的凹陷处交汇。经常按揉这里，可使两条经脉的气血通畅，减轻脚跟部疼痛。按揉方法：左脚跟痛时用右手按左肩膀头的凹陷处，右脚跟痛时用左手按右肩膀头的凹陷处，同时伸直患侧的大腿，放松脚底板，当肩膀头有酸麻胀的感觉时说明按揉的部位正确。每天按揉两次，每次20～30分钟，若配合热水烫脚，止痛效果更好。...

养生秘方 2024-03-06 36 0 脚跟肩膀脚头常痛
养生佳品—唾液

曾有歌云：“白玉齿边有玉泉，涓涓育我度长年”。不知是哪位得道的真人，苦心修行，悟出了咽唾液养生的真谛，为世代传颂。晋代养生家王质得其庇荫，古稀之年，依然精力充沛，不禁兴诗颂曰：“津液频生在舌端，寻常漱液下丹田，于中畅美无凝滞，百日功见可驻颜。”诗文中的津液，就是指唾液，古时有醴泉、玉泉、琼浆、玉液、灵液、金浆、金津、玉浆、神水、甘露之美称。古人认为，舌边有津水，人才能生存下来。所以“活”字，就是由“舌”与“...

养生秘方 2024-03-06 31 0 养生佳品唾液生佳
提高抗寒能力才是御寒之本

在寒风肆虐、四肢冰冷的日子里，多穿些御寒衣物，无疑是立竿见影的保暖方法。不过，改善体内抗寒能力，才是真正的治本守则。御寒易入误区 1．戴口罩抵挡寒气：鼻黏膜内有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸人肺部时，一般已接近体温。所以无需戴口罩挡寒，而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气，更容易患感冒。对于抵抗力差的女性，外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。 2．蒙头睡觉：有些人习惯把头蒙在被窝里睡...

养生秘方 2024-03-06 32 0 御寒提高能力高寒能之抗
中医辨证论治心脏神经症

　　心脏神经症发作时类似于心脏病，临床常表现为心慌、气短、胸闷、出汗，甚至反复出现强烈的惊恐发作伴濒死感、失控感以及植物神经功能紊乱等症状。很多患者在检查后，虽然已排除了心脏病，但从思想上总认定自己心脏有问题，给本人甚至家庭造成了严重的心理负担，影响了生活质量。一般的非专科医生按照对症处理的原则，可能会建议患者服用一些抗心律失常药物，其实这种治疗并不对症，还有些医生虽然确诊此类疾病为心脏神经症，但大多是用抗焦虑抑郁的西药治疗，这样长期服用反而加重了焦虑、失眠、烦躁等精神症状，对肝肾功能造成一定损害。　　那么，应该...

养生秘方 2024-03-06 41 0 中医辨证论治心脏神经症辨证论治中医辨证神经症中医心脏神经辨证心辨医治
解热祛火拍拍极泉穴位

夏天，不少人会出现口干舌燥、口腔溃疡、小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状。平时温文尔雅的人，一旦到了这个季节，也容易烦躁不安，这多是由于气温逐渐升高，加剧紧张心理，导致心火过旺所致。专家表示，除了保持良好的情绪和饮食调理外，拍拍腋窝也对解热祛火很有效。腋窝顶点有脉搏的地方有个穴位叫极泉，具体方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上提右手，用左手拍打右腋，每次拍打30～50次。...

养生秘方 2024-03-06 44 0 极泉穴穴位解热祛火拍拍极泉解位
“六然处世”养生秘籍

明末清初著名的思想家、哲学家、文学家王夫之，自称船山先生，晚年隐居著述，提出了著名的“修身六然”养性格言，语言含蓄深刻，富有哲理，是老年人修身养性的秘籍，值得我们借鉴。自处超然就是生活中以平常心看待自己，看待别人，对生、老、病、死，要仃超然达观的思想境界，顺应自然。当一个人独处的时候，要有“宁静致远”的境界。处人蔼然与人相处，诚恳谦和，融洽和谐，多行善事，乐于助人，使人感到可亲可近。唐代百岁医学家、养生家孙思邈说：“性自善，内外百病皆悉不生，祸乱灾...

养生秘方 2024-03-06 34 0 养生秘籍养生秘籍生处
养生格言（十四）

志闲而少欲，心安而不惧，无恚嗔之心……无思想之患，以恬愉为务，以自得为功。——《黄帝内经》释义：意志清闲而少欲望，心绪安详而无惧怕，无怨恨愤怒之心，思想上没有忧患，以恬淡愉快为本，以自得其乐而功。做到上述这些，大多可使自己“形体不敝，精神不散”而益寿延年。...

养生秘方 2024-03-06 33 0 养生十四生
冬日养神重在“藏”

寒冷的冬天，阳气潜藏，阴气极盛，人体的阴阳消长也处于相对缓慢的水平。这也决定冬季精神调养重点在于“藏”。 “神藏于内”，首先要加强道德修养，少私寡欲。从生理上来讲，道德高尚、光明磊落、性格豁达、心理宁静，有利于神志安定、气血调和。 “神藏于内”的第二点是要能调摄不良情绪，有所节制。如遇事节怒，宠辱不惊，都是节制法在调摄精神中的运用。此外，亦可采取疏泄法，就是把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达、发泄出去，以尽快恢复心理平衡。成都市...

养生秘方 2024-03-06 36 0 重在冬日养神冬重日神在
入秋后仍须防“阴暑”

中暑有阴、阳之分，我们平时所指的中暑大多指因高温酷暑而引起的“阳暑”，对“阴暑”症往往认识不足。中医学认为：“阴暑者，因暑而受寒者也。”“阴暑”的致病原因不单纯是暑邪，而兼有寒和湿。现代医学认为，发生“阴暑”的原因是在炎热的气候条件下，体内新陈代谢旺盛，体力消耗大，抵抗力减弱，当遇到气候突然转凉或突然受到寒冷刺激后，病原微生物就会乘虚而人导致“阴暑”。现虽已是秋季，但在不...

养生秘方 2024-03-06 52 0 阴暑仍阴后秋
隔物灸火力温和疗效好

隔物灸是一种重要的传统艾灸法，又叫间接灸，是在艾炷与皮肤之间垫上某种物品而施灸的一种方法。由于隔物灸火力温和，对皮肤不易造成损伤，所以较受欢迎。再加上隔垫物多属中药，故可发挥艾灸与药物的双重作用，能治疗很多疾病。隔盐灸用食盐做隔垫物而施灸的一种方法，多用于肚脐。又称为“神阙灸”。取纯净的食盐，放到脐窝中，填平脐孔，上置艾炷点燃施灸。当患者稍感灼痛，即更换艾炷。如脐部凸出，可用湿面搓成条，围在脐周如井口，再填盐施灸，一般施灸 3～9壮，多用于治疗急性胃肠炎、痢疾、虚脱等。隔附子灸用中药...

养生秘方 2024-03-06 37 0 隔物灸疗效温和和效疗温
雨水后养肝不忘调脾胃

　　雨水时节刚过，此时空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机，虽说春季养生最重要在于养肝，但调养脾胃也不可大意。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分；反之则营养缺乏，体质下降。根据“春夏养阳”的养生原则，孙思邈也提倡“春日宜省酸增甘，以养脾气。”由此可见这个季节调养脾胃的重要性。　　1.养胃先健脾尽量不乱吃药　　中医将包括胃肠道等重要器官在内的整个消化系统称为“脾胃”。我们的身体发育、体格健壮都与脾胃功能...

养生秘方 2024-03-06 31 0 调脾胃脾胃养肝胃肝脾不水后调
坐的太久易气滞血瘀

久坐不动会压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，这样就会引发肾功能异常，所谓“久坐伤肾” 就是这个道理。而肾气不足慢慢就会导致气血双虚，出现皮肤瘙痒、面色苍白或黝黑、失眠多梦、心情烦躁、便秘、经血量少等。而这些问题反应在颜面上会表现为色斑，因为皮肤的斑点多半是气血失衡导致血停滞在皮肤表面形成的污点。上班族女性都是气滞血瘀的易感人群。一方面和久坐不动有关，一方面是因为办公室人群多半从事的是脑力劳动，脑力劳动会让人思虑多，消耗过多的精气，即西医所谓耗费血...

养生秘方 2024-03-06 35 0 血瘀气滞血太气易
春季上火喝点蒲公英水

　　春季，大自然由阴转阳，阳气的复苏给很多人带来的是蓬勃的生机和朝气，但对于阴虚的人来说，阳气太过并不是一件好事。　　2月28日，18岁的晓亮（化名）刚开学不久，就因为咽喉肿痛而不得不请了病假到广西中医学院第一附属医院仁爱分院就诊。该院耳鼻喉科的黄煜猷副主任医师观察到，晓亮体型偏瘦、满脸青春痘、舌质偏红、脉搏有力，因而判断他是阴虚火旺的体质。　　黄煜猷表示，这类体质的人在春天往往容易因阳气过盛而上火，他建议可以适当喝一点蒲公英水来调理。　　　　蒲公英是清热凉血之要药　　蒲公英始载于唐朝《新修本草》，古方记...

养生秘方 2024-03-06 34 0 蒲公英上火春季公英水公上
冬天温补“虚寒湿”更适合艾灸

　　冬天，是适合温补的季节。除了食补，也可以选择一些外治疗法进行温补。其中，艾灸是一项非常好的温补疗法。所谓灸法，是指利用艾叶等易燃材料或药物，点燃后在腧穴上或患处进行烧灼或熏熨，借其温热性刺激剂药物，以达到防病治病目的的一种外治方法。　　由于操作简便、疗效显著，一直深受人们青睐，最近几年已流行为一种常用的家庭保健疗法。广州华侨医院针灸科副主任医师李静铭表示，艾灸对人体具有温阳作用，适合在冬春两季进行。在家艾灸对于日常保健需要和轻症的人效果更为显著。李主任强调：“想疗效好贵在坚持。&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 35 0 艾灸冬天寒湿适合寒冬适天温
秋季养阴防滥补

中医学认为“春夏养阳，秋冬养阴”。现在已进入秋季进补的时节，但在进补时，应注意不要无病进补和虚实不分地滥补。中医主张：“虚则补之。”因此，不是虚证病人不宜用补药。对于老年人和体质虚弱的人来说，要根据身体情况确定进补方法，切勿盲目进补，否则会适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。秋季宜常吃滋阴润燥的食物，具体包括：乌鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋等，常吃这些食物，能防止秋燥伤身。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、...

养生秘方 2024-03-06 34 0 秋季养阴秋季阴秋
三伏刮痧拔罐防治肺系疾病

　　一年中气温最高的时间是盛夏的“三伏”，这时也是人体阳气最旺盛的时候。“三伏”时通过内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平衡，可使一些宿疾得以恢复。　　大量文献资料证明，冬病夏治，在预防及治疗冬天容易发作的病，例如哮喘、慢性支气管炎等，其有效率可以达到90%。冬天易发的疾病，大都是由于素体阳虚，体内阴寒太盛所致，“三伏”是人体阳气最旺盛的时候，此时治疗有利于驱除体内寒气，平衡阴阳，鼓舞阳气。　　近些年来，贴敷越来越受到百姓认可，...

养生秘方 2024-03-06 38 0 刮痧三伏疾病防治拔罐肺疾病治三
巧用鼻疗法治病

塞鼻法： 1．头痛：取粗细合适的万年青根，剥去外皮，蘸朱砂末少许塞鼻。左边头痛塞右鼻，右边头痛塞左鼻。一般3～5日可愈。 2．黄疸：取生南瓜蒂适量，捣烂，以纱布包适量塞鼻，至黄水流尽即愈。 3．鼻出血：取栀子根适量、地榆炭适量，共捣烂，混匀，取少许塞鼻。吹鼻法： 1．牙痛：荜拨、细辛、牙硝、樟脑各等份，共研末，取少许吹鼻。左侧牙痛吹右鼻，右侧牙痛吹左鼻，如效果不显著则吹两侧，定能见效。 2．胆囊炎、肝炎之胁痛：公丁香16克，研成细末，取少许吹鼻，每日3次。熏鼻法 1．脱肛：皂角l片，放碗内烧烟，...

养生秘方 2024-03-06 30 0 疗法治病法治鼻病治用疗
运动灸法结合了灸疗推拿中药外治

　　提起艾灸，很多有过灸疗经验的读者朋友首先想到的是艾灸被医生拿着熏患处，或者艾柱被点燃后附在其他媒介上固定“熏灸”。但是，笔者日前了解到，一种被称之为运动灸法的灸疗方法正被越来越多地应用于临床。南京中医药大学第二临床医学院院长、针灸专家顾一煌介绍说，运动灸法是现代针灸专家从清代的太乙神针等疗法中创编而成的。这种方法结合了传统灸疗、推拿、中药外治等方法的优点。　　与传统的太乙神针、雷火针等灸法相比，运动灸法具有三大特点：第一，运动灸法在实施灸疗的过程中融入了旋转揉按的推拿手法，使艾...

养生秘方 2024-03-06 40 0 中药运动灸疗推拿灸法结合外治药治中疗外结
秋冬吃水生蔬菜去火

水生蔬菜是指在淡水中生长的、可供作蔬菜食用的植物。我国水生蔬菜的品种很多，有莲藕、茭白、茨菰、水芹、菱角、荸荠、蒲菜、莼菜、豆瓣菜等。根据阴阳五行学说，水属阴，因此，大多数水生蔬菜性都偏凉，属于“寒性”食物。现代研究也证实，水生蔬菜中含有较多具有药效的生物碱成分，经常食用有较好的降火功效。秋冬季节，气候比较干燥，加之我国许多地方冬季室内都有暖气等取暖设备，所以因燥热而容易出现上火的症状。经常吃些水生蔬菜可以去秋冬火气。另外，由于大部分水生蔬菜都含有丰富的膳食纤维，因此，食用水生蔬菜对高脂血...

养生秘方 2024-03-06 35 0 蔬菜水生秋冬冬去生水秋
阴虚气虚老人常吃枸杞

　　中医认为：年过半百气血减半。老年人多伴气血虚，而阴虚者十之七八。由于老人具有阴虚、气虚的特点，且阴虚多于气虚，所以体内虚火相对的亢盛。　　老人自觉“热气”是阴虚的表现，常咽干口燥、轰热升火、心烦易怒；或出现五心烦热，即两个手心，两个脚心和心口热的感觉；或睡觉的时候，容易盗汗；或头痛，面红，目干涩痛，口苦大便干结。　　有以上症状者，不妨试试益胃汤：北沙参15克、麦冬15克、生地15克、玉竹5克、冰糖15克。此方有补胃阴虚之功。　　阴虚老人平常还可吃些枸杞、六味地黄丸。枸...

养生秘方 2024-03-06 36 0 枸杞老人气虚阴虚阴常气枸
孩子睡不好揉捏小天心和百会穴

　　近来不少小孩子睡眠不好，甚至每隔一个小时就要醒过来一次，搞得家长也跟着筋疲力尽。不过，孩子睡不好，家长可为孩子揉捏小天心和百会穴调理，效果还不错。　　小天心位于手掌根部大鱼际与小鱼际相接处，百会穴位于头部两耳尖连线中点处，这两个穴位都有安神的作用。每次１００～２００次，手法宜轻，每天一次，最好在睡前操作。　　因为缺钙引起的睡眠不好，除了揉捏穴位之外，还需要适当补钙，另外，还要让孩子多到户外运动，多晒晒太阳，多活动才能促进脾胃消化，促进钙的吸收，进而改善睡眠。（姚岚）...

养生秘方 2024-03-06 38 0 百会穴孩子小心不百和睡子天
老年人四季如何进补

一年四季，春温、夏热、秋凉、冬寒，气候的变化，会给人体带来不同程度的影响。因此，机体的营养结构要随季节的变化予以协调，注意各个季节的科学饮食及食补方式，合理地安排饮食，春温宜食清淡；夏热宜食甘凉；秋燥宜食生津之品；冬寒宜食温热。饮食上顺应四时，可保养体内阴阳气血。对于老年人来说，由于生理功能的减低，对四季气候变化的适应能力减弱，科学安排四季饮食就尤为重要。祖国传统医学向来就注重“天人相应”。具体说来，即为：夏日酷热，则需寒凉性的食物以清热解暑；相反，冬天气候严寒，人体则需辛温或辛热的食物...

养生秘方 2024-03-06 32 0 老年人如何四季老年进补年如进
阳春三月不要乏力要给力

　　最近，有很多人觉得思维迟钝，明明前晚睡得挺好，第二天却还是无精打采、昏昏欲睡，影响工作。随着天气转暖，亚健康人群最容易出现“春困”。　　“春困”是人在春天特有的现象，表现为懒洋洋、做事没精神、总觉得睡不够。“春困”其实是脑缺氧的表现，这与植物神经没有完全适应气候的变化、血管舒缩功能不灵敏有关，原本身体就处在亚健康状态的人更容易发生此现象。　　出现“春困”，不要随意服用药物，不要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状，要找出其...

养生秘方 2024-03-06 38 0 阳春三月三月阳春不要乏力月不三乏
春困是病态驱赶有利器

　　“春眠不觉晓”说的就是天气越来越暖的惊蛰时节。在这个时节里，虽然春光明媚，万象更新，可不少人却反而感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟。这就是我们常说的“春困”了。广西中医学院第一附属医院仁爱分院针灸美容科主任赵利华说，“春困”其实是脑缺氧的表现，这跟植物神经没有完全适应气候的变化、血管舒缩功能不灵敏有关。春天气温适中，皮肤的毛细血管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减...

养生秘方 2024-03-06 35 0 春困病态病有利
冬天早喝盐水晚喝蜜

冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目·拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善胃肠的消化吸收功能。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经...

养生秘方 2024-03-06 38 0 冬天盐水冬晚水早天
现代康复理论指导针刺治疗

　　中风康复期辨证多属本虚表实，以肝肾亏虚，气血衰少为本，风、火、痰、气、瘀为标。然而中风康复是一个漫长复杂的过程，不同阶段临床表现不同，病机不同，即使在同一阶段，不同的肢体部位也会有不同的临床表现，经络辨证也应该相应变化。　　如果针灸医师能够熟练运用现代康复评定来准确判断中风患者所处的不同阶段，分析存在的主要障碍，结合现代康复训练的方法，针对性地进行针刺治疗，将明显提高康复疗效。　　“中风”现代医学称为脑卒中。因其具有极高的致残率，严重影响患者的生活质量。如何帮助中风患者加...

养生秘方 2024-03-06 38 0 治疗针刺指导理论康复现代指现复治疗代理
晕针的表现晕针也治病

　　笔者有幸跟随第五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师郝学君教授学习针灸，从其言传身教中受益颇多。比如在针灸科不时会遇到晕针的患者，老师便谈了自己对晕针的看法，现将其记录如下与大家分享。而文章还要从他在国外行医的一些经历说起。　　“老外”晕针很严重　　1990年，郝学君在国外某市行医期间有一患者，因中风（脑出血）双目失明寻求针灸治疗。患者在前两次针灸治疗过程中无不良反应，但第三次留针过程中，突然大喊“不好”，随即晕倒在地，面色紫暗，呼吸似乎已停...

养生秘方 2024-03-06 34 0 治病表现现病治
一花四叶汤养神长寿方

国医大师裘沛然先生创造出一张养生的精妙方剂——“一花四叶汤”，对健康长寿独具效果。其中一花，即指身体健康长寿之花；四叶，即一为豁达，二为潇洒，三为宽容，四为厚道。只有具备这四种情操，即豁达、潇洒、宽容、厚道，才能健康长寿。豁达即胸襟开阔。具备“富贵于我如浮云”的豁达胸襟，才能看淡得失，心平气和，形神康泰。潇洒即清高洒脱，自然大方。裘老认为，潇洒是指轻松、舒畅、举止不拘束的意思，即充满生机、生活充实、身心愉悦，从而有利身心健康。宽容即...

养生秘方 2024-03-06 34 0 长寿养神方花一叶汤神