祖传秘方 第4463页
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随意动作也保健
在日常生活中，随时可做一些简单的动作，其养生作用并不容忽视。如打哈欠、伸懒腰、踢踢腿、甩甩手，这些都是可以在有意无意之中给人们的健康带来好处的随意动作，如果在平时有意识地坚持下来，日久定见成效。 1．伸懒腰助血运 长时间采取固定姿势工作、学习的人，肌肉组织内的血管会松弛，血液淤积，循环量减少，使人感到疲劳。如果人们习惯伸伸懒腰，可以强制性地使肌肉收缩，使得淤积的血液快速循环，增加了全身的血流量，也带走了积聚在体内的垃圾，对消除疲劳很有益处。 2．打哈欠改善脑供血 大脑疲劳时，血液中积聚的二氧化碳就会刺激人不由自主地...
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如何减少冰箱辐射
冰箱电磁波的穿透力极强，可透过体表深人人体深层组织和器官。那么，如何减少冰箱辐射呢? 冰箱最好别放在客厅里。冰箱工作时形成高磁场，后侧方或下方的散热管线释放的磁场高出前方几十倍甚至几百倍。客厅是家人经常逗留的房间，受到辐射影响较大。冰箱最好放在过道等不经常逗留的地方。 冰箱的散热管灰尘太多也会对电磁辐射有影响，灰尘越多电磁辐射就越大。所以要注意经常用吸尘器把散热管上的灰尘吸掉。 冰箱不要和电视摆放在一起。如果冰箱与电视共用一个插座，冰箱在运转时，电磁波会导致电视的图像不稳定，这说明冰箱的电磁波是非常大的。不同波长和...
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熬夜对人体有哪些伤害
疲倦对工作和生活的影响显而易见。实验室研究发现，短时期内一般量的缺乏睡眠(一周内每天少睡2小时)，也会引起在危险或不合适的场所不可抗拒的睡眠倾向，如上课或开车的时候。经常熬夜，对人体至少有以下伤害： 免疫力下降：经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，自然，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也都会不期而至地找到你头上。而且，经常熬夜带来的直接症状就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛(两侧太阳穴周围的血管收缩引起疼痛)的现象。 肠胃功能下降：熬夜加班的人，很容易感到疲劳。吃...
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头面受伤压迫止血
头面部血管丰富，即便是一个很小的伤口，也会血流如注。这时，压迫止血最为重要。伤者可立即用手帕、纸卷、布料等紧压在伤口上，持续3～5分钟。不要频频地掀开看，以免失血。在这几分钟里，可以清除伤口周边的血迹或污物，剪除有碍的毛发，找寻消毒碘酒，安排下一步的急救处理措施等。待 5分钟后轻轻掀开压迫物。 如果是小而浅的伤口，一般已停止出血，这时用碘酒将伤口内外消毒一遍，不需包扎。此后，每日涂1～2 次碘酒，避免沾染污水污物，数日即可结痂。如果是大而深的伤口，即使完全止血了，也不易愈合，须去医院消毒、缝合、包扎，或用蝶形胶布拉...
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糖友选食物需看血糖负荷
糖尿病患者通常把血糖生成指数(G1)作为自己选择食物的标准，血糖生成指数是衡量各种食物对人体血糖影响大小的指标，GI大于75％的食物是高血糖生成指数食物，GI小于55％的食物是低血糖生成指数食物。我们有时候却发现，GI并不是决定血糖升高程度的金指标。比如，香蕉的GI为52％，西瓜的GI为72％，按理说吃香蕉应该比吃西瓜升血糖的反应弱，然而事实却相反。同样食用量下，选择西瓜对血糖的影响比香蕉小。这与大家通常说的西瓜甜，糖尿病人不宜食用的观点恰恰相反。 这是因为，G1只能反映食物中碳水化合物吸收的速度及其对血糖影响的幅...
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用水银血压计要快充慢放
最原始的水银血压计是最准确的，生活中很多人愿意使用水银血压计给自己或家人测量血压。然而，水银血压计充气、放气的速度快慢，决定所测血压值误差的大小。 充气速度要快 测量血压时，充气的速度要快，充气的高度在听不到血管搏动声后再加30毫米汞柱， 放气速度要慢 放气时的速度要均衡而慢，规定水银柱下降速度是每秒钟2—6毫米汞柱，但有的人放气的速度甚至可达到10毫米汞柱。这样会使测量的血压值误差增大。 重复测量时，应该把袖带中的空气完全放空，待水银柱下降至0刻度处，休息30秒钟后再重新充气测量血压。切不要在水银柱下...
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壮医通过药线点灸的刺激治病
从开始学习壮医，这是我第一次用壮医药的方法帮人治病的经历。 有一位好友患鹅掌风多年，以前我曾用中草药帮其治疗过，疗效不佳，他自己也四处求治，经多种治疗，时好时坏，反复发作达5年之久，起先在一侧手背部指关节发病，以后再传染到对侧手背部指关节，而且左右对称，并漫延到双手的虎口及指间都出现皲裂，夏季也发生皲裂疼痛，到冬季则裂口更深，疼痛难忍。 何谓鹅掌风，因手掌粗糙开裂如鹅掌而得名，多由外感湿热之毒瘀积皮肤，或由相互接触毒邪相染，病久湿热化燥伤血，则气血运行不畅，皮肤失去营养而成。现代医学认为，鹅掌风亦可由自身脚湿气...
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专家介绍 经验泡脚方
广西中医学院第一附属医院建政社区卫生服务中心中医科医生赵伟波、广西元之源亚健康医疗中心技术总监周海丰提供了一些泡脚的方子： 阴虚火旺、慢性咽炎、易长痘、头发油的人在泡脚时，可加入老姜；出现感冒的人可以加入姜、薄荷、葱白；高血压的人可加入夏枯草、钩藤、桑叶；有淤血、舌苔较厚、血热的人，可以在泡脚水中加入丹参、益母草；运动后扭伤出现肿痛的，还可以在丹参、益母草的基础上再加入大黄、元胡；风湿骨痛的人可以加入桃仁、红花。 周海丰表示，由于泡脚时人体能吸收的药液有限，因此所添加的药量也不做严格限制，一般一种20~...
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饼虽好八类人不宜多吃
月饼是我国的传统美食，尤其在中秋之夜，吃饼赏月，别有一番情趣。但是，有八类人不宜多食或禁食月饼。 胃和十二指肠溃疡病人 患者吃月饼后促使胃酸大量分泌，强烈而持续地刺激溃疡面，从而使病情加重。如果吃月饼过多或过快，还会使溃疡面受到机械性损害，易造成胃穿孔、大出血等。 胆囊炎、和胆结石病人 这类病人的饮食宜戒油，月饼含油脂非常多，所以胆囊炎、胆结石的患者不宜吃，如果只图口福大吃月饼，这会容易引起胆囊收缩、胆汁排出障碍，导致右上腹剧烈疼痛，对患者健康有诸多不利。 高血压、高血脂、冠心病人 这些人吃月饼后会使血脂增高，血液...
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