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上班族养生枸杞粥

在中医的理论里中，枸杞是一种具有强韧生命力的植物，很适合用来消除疲劳。枸杞含有多种维生素、氨基酸，还有对人体有帮助的亚麻油酸，可以帮忙促进血液循环和新陈代谢。枸杞糯米粥是一道十分适合上班族养生的粥品，粥里还有糯米、百合、红枣等，也都是具有许多营养价值的食材。对于工作忙碌、早出晚归的白领，下班后不妨煮碗枸杞粥，消除疲劳。材料：糯米1杯(量米杯)、麦片1杯、百合10克、枸杞10克、红枣8粒、香菇3朵、盐适量。做法：糯米用清水泡一小时；干香菇泡软，去蒂切丝；百合、枸杞、红枣洗净，红枣去核；电饭锅放入半锅水，把所有材...

养生秘方 2024-03-06 42 0 枸杞粥养生枸杞粥生班枸上
突出中医特色

　　在国家医学教育及医改政策指引下，在广东省中医药局支持下，我院为适应医学人才国际化、标准化培养的现实需要，将中医住院医师规范化培训与中医专科医师培训工作融为一体，探索现代中医师培养模式，初见成效。《中医专科医师培训考核指标体系构建与研究》获2012年度广州中医药大学教学成果二等奖。　　“两步合一”，保持中医特色　　我院从1996年开始启动并试行中医住院医师规范化培训工作，2001年正式实施。至2012年8月，医院已培养合格中医住院医师数百名。中医专科医师培训工作启动于200...

养生秘方 2024-03-06 32 0 中医突出出医中特
春回大地野菜养生

春回大地，绿染遍野，在绿树碧草中，隐藏着许多野菜。食用野菜，历史悠久。从营养角度分析，野菜中含有丰富的维生素及人体所需的钾、钙、镁、铁、锰、锌等多种矿物营养元素，从中医角度讲，不少野菜可以入药，不仅可制成美味佳肴，还可延年益寿。　　荠菜　又叫地菜、荠荠菜、田儿菜。可生食、炒吃，又可烧汤、做馅。用荠菜烹制的菜点，如荠菜饺子、荠菜丸子、荠菜豆腐羹等，其味道鲜美诱人。荠菜有很高的药用价值，民间素有“三月三，荠菜当灵丹”之说。荠菜味甘、性平、无毒，有和脾健胃、明目止血、利尿解毒等功效。荠菜还含有...

养生秘方 2024-03-06 36 0 养生野菜生大地
秋季食物状元排行榜

　　俗话说“咬春”、“吃秋”，秋天我们要怎么吃才健康呢？秋天可吃的食物很多，但我们最应该选择增强抵抗力的食物，因为秋季多发感冒，下面看看我们为您推荐的秋季食物状元排行榜吧！　　状元蔬菜——莲藕　　上榜理由：民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。　　秋天天气干燥，吃藕能起到养阴润燥、清心安神的作用。其丰富的膳食纤维对治疗便秘也有益。　　最佳吃法：七孔藕水分少，糯而不脆，适宜做汤；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉...

养生秘方 2024-03-06 30 0 食物秋季食元秋
芝麻药膳养生经验方

　　芝麻有黑、白、黄三种，药用的是黑芝麻。黑芝麻又名巨胜子、胡麻、狗虱、乌麻、油麻等。　　早在《神农本草经》中就有黑芝麻的记载，说它味甘而性平，主治虚劳内伤病，可以补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑，久服能延年益寿。后代医家认为，黑芝麻甘平多脂，有养肝血、滋肾阴、坚筋骨、明耳目、充胃津、增气力、补脑髓、长肌肉、催生化毒等功效，适宜于肝肾阴虚、血燥生风、头晕目眩、耳鸣耳聋、肢体麻木、须发早白、大便燥结等症。许多老年便秘的人会在晨间进服一小杯芝麻油，以滑润大肠。　　明代李时珍在《本草纲目》中引《抱朴子》称黑...

养生秘方 2024-03-06 43 0 养生经药膳养生芝麻麻药验方经验方生麻药芝验
春季养肝平肝明目夏桑菊茶

　　春季正是肝气生发的时节，此时肝脏疾病最易发作，因此尤其要注意养肝。　　食疗方面，肝火过盛者可喝些清热护肝的汤、茶，有平肝熄火、清热解毒、清肝明目之功，夏桑菊茶就一款不错的清热护肝茶，不妨一试。　　材料：夏枯草10克、菊花10克、桑叶10克。　　做法：先将夏枯草、桑叶煮30分钟，后再加入菊花后再煮3分钟，凉后作茶饮，或直接用开水冲泡也可，可用冰糖或蜂蜜调味。　　功效：散风清热，平肝明目。...

养生秘方 2024-03-06 34 0 夏桑菊明目春季养肝平肝肝茶目夏
普洱茶食谱

医学研究证明，普洱茶具有降脂、降胆固醇与防癌等功能，还有去脂消食，润肠通便的药理特性。以下7款普洱茶食谱，可消食解腻防便秘。　　1、消食茶粥：麦芽30克，鸡内金10克，粳米50克，普洱茶叶5克。　　做法：麦芽、鸡内金、普洱茶叶水煎去渣（可重复1次）取汁，加大米煮粥服食，每日2次。　　2、普洱茶排：猪排骨500克，普洱茶叶10克，加调味品适量。　　做法：排骨清洗干净，切成小块，放入滚水中汆烫后捞出。大葱切成2厘米的小段，姜切片，大蒜去皮，用刀拍散。排骨放入锅中，加入普洱茶叶、蚝油、大葱、姜片、大蒜和开...

养生秘方 2024-03-06 37 0 食谱食茶普
夏天解热消暑四养心食物

　　夏天是阳气最旺盛季节，五行中属火，对应的五脏是心，因此心火易旺盛，耗气伤阴，导致脸部红热、心浮气躁、口干舌燥、食欲不振等情形，也是最容易感到疲倦、乏力的季节。　　常吃以下四种养心食物，可清热泻火，但常吃易伤体内阳气，建议一周吃2~3次，另体质寒凉、脾胃虚弱如手脚冰冷、易腹泻者，不适合吃。　　润肺滋阴莲藕　　功效：性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。　　这样吃：先取0.5钱莲子心，加600毫升水先大火煮滚，再加30克莲藕并切小块，以小火续煮10分钟，最后加入半颗去皮并切小块的水梨，酌量加冰...

养生秘方 2024-03-06 33 0 食物夏天解热消暑养心心食消解天夏
薏苡仁菱角粥莲子茯苓糕

薏苡仁菱角粥薏苡仁50克，菱角150克，糙糯米 100克，陈皮5克。先把菱角斩一刀，放人砂锅中加水煮熟，捞起放人冷水中，再去壳取肉，碾成碎米粒状待用。薏苡仁、糯米浸泡洗净。将洗净的糯米放入开水砂锅内烧开，转用小火熬煮，加入薏苡仁、陈皮，待米煮至开花时，再加入菱角，一同煮至米熟烂、粥稠时即可食用。功效：疏肝解郁、健脾益气。赵炎莲子茯苓糕莲子肉、茯苓、麦冬各500克，白糖、桂花各适量。将莲子肉、茯苓、麦冬共研成细粉，加入白糖、桂花拌匀，用水和面蒸糕即成。功效：养阴润燥、宁心健脾。吕莉...

养生秘方 2024-03-06 41 0 茯苓糕薏苡仁茯苓菱角薏苡莲子苡仁莲粥茯子
中药味道苦涩不能乱加糖

　　中药虽好但味道苦涩，很多人在喝中药的时候都会加一些糖。其实糖类也是一味中药，具有润肺和中、补脾缓肝的功效，可用来治疗肺燥咳嗽、口干舌燥、胃痛等病症。　　在每个方剂中，组成的药物皆有“酸、苦、甘、辛、咸”的不同，药性也有“寒、热、温、凉”的差异。因此，喝中药时加糖，轻者降低疗效，重者还会产生副作用。　　多食糖会助热。如果病人具有腹胀中满、湿热停滞、舌苔厚腻等症状，一般严禁加糖，以避免不良反应。　　白糖性凉、红糖性温。如果把白糖加入温热药剂中，或...

养生秘方 2024-03-06 35 0 中药不能加糖味道不药中加能味
槐花凉血止血益心肺

　　每年五月，槐花飘香，不但皎皎如濯，清新可人，还是当季美味，更是一味良药。　　槐树是豆科落叶乔木，花、叶、实都可食用，也都能入药。从古至今，槐花都是常用的止血良药。宋代方勺在《迫宅篇》中记载了一则槐花止血的医话：有一位书生，舌头突然出血不止，许多医生不知何病，束手无策。医家耿隅诊病后说，此病叫“舌衄”，让病人用槐花炒熟，研为细末，敷在舌上，果然不久即愈。这只是一个记述，李时珍《本草纲目》中记载，槐花可入药，也可食用。槐花富含蛋白质、多糖、多种氨基酸和多种微量元素，具有降低胆固醇、...

养生秘方 2024-03-06 37 0 止血槐花凉血血肺心花益
邢锡波《伤寒论》研究概述

　　邢锡波认为，仲景所谓六经，实际上是指外感病的6大类型。每经以证候群为提纲，便于掌握其发展规律，确定施治的法则，以临床实践体现中医理论整体观的认识。因此，不能拘泥于六经传变日数和次序。　　伤寒所谓之传，乃转变之意，即病机之转变，病势之发展。这种病机转变和病势发展，并不受日期限制，而是以内外条件为转移。　　辨证时，必须认清主症，治疗时先从主症着手，主症一解，兼症亦随之而解。如不顾主症，而单从次要的兼症治疗，就不会收到良好的效果。　　邢锡波（1906年-1977年），男，汉族，河北省青县人，当代...

养生秘方 2024-03-06 34 0 伤寒论伤寒研究概述寒研伤
黄精几款食疗方

　　明代著名医药学家李时珍在《本草纲目》中记载：“黄精为服食要药，故《别录》列于草部之首。”黄精做为上好食材，有很好的食疗作用。下面介绍几款食疗方：　　黄精粳米粥：取黄精30克、粳米100克。先将黄精煎水取汁，再入粳米煮至粥熟，加适量冰糖服食，适用于阴虚肺燥、咳嗽咽干、脾胃虚弱。　　党参黄精猪肚：党参、黄精各30克、山药60克、橘皮15克、糯米150克、猪胃1具。猪胃洗净；党参、黄精煎水取汁，橘皮切细粒，加盐、姜、花椒少许，一并与糯米拌匀，纳入猪胃，扎紧两端，置碗中蒸熟服食，...

养生秘方 2024-03-06 33 0 食疗黄精疗方食方精黄疗
民间用以治疗暑天口渴心烦

材料：鲜荷叶1张，冬瓜500克。做法：将荷叶与冬瓜加水煲汤，食盐调味，饮汤食冬瓜。营养功效：荷叶，味苦涩，性平，入心、肝、脾经，功能清暑利湿。冬瓜，味甘淡，性凉，入肺、大小肠、膀胱经，功能利水消痰、清热解毒。荷叶冬瓜汤可清热解暑、利尿除湿、生津止渴，民间用以治疗暑天口渴心烦、肺热咳嗽、痰黄稠、小便赤短、口舌生疮。...

养生秘方 2024-03-06 38 0 治疗民间口渴暑天心烦用以口心治用疗以天
春季“三黑” 养肝提高免疫力

中医认为，保持身心健康，要顺应四季的特点，遵循“春夏养阳，秋冬养阴”等养生原则。四季之中，春季属“木”，而人体的五脏之中的肝也属“木”，春气通于肝，因此，春季要特别注重养肝。春季多吃“三黑”食物，不仅能养肝，还能有助于提高免疫力，为防病打下基础。一是黑米，黑米有开胃益中、健脾暖肝、补精明目、舒筋活血之功效。现代研究证明，黑米富含蛋白质及17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量是白米的3倍。黑米的铁含量是普...

养生秘方 2024-03-06 33 0 提高免疫力免疫力春季养肝免疫提高肝高三免
酒渣鼻食疗酒糟鼻

　　酒渣鼻，俗称酒糟鼻、红鼻子，是一种因血管舒缩神经机能失调引起的慢性皮肤病。毛囊虫感染、胃肠功能障碍、内分泌功能失调、情绪激动、嗜酒、过食辛辣、冷热刺激等均可促使本病。起病初期，鼻部、面颊处出现红斑，范围小，以后出现丘疹、脓疱及毛细血管扩张等，重者可发展成鼻赘。多发于中老年人，影响面部美容。中医认为，本病多由肺胃积热，或嗜酒之人，湿热素盛，加之风寒外袭，瘀血凝滞所致，治宜清热凉血、活血化瘀。　　患者除了对症选用药物治疗外，还可配合饮食疗法。这里介绍几款行之有效的食疗方，以供患者在辅助治疗时选食。　...

养生秘方 2024-03-06 38 0 酒糟鼻酒渣鼻食疗鼻酒食疗
翠花上“防晒蔬果”

保护了一个冬天才白起来的皮肤，眼看又要被打回原形。这几乎让所有年龄段的女性都叫苦不迭。其实，除了遮阳伞、墨镜、防晒霜，许多食物也含有“防晒”成分，夏天不妨多吃些。西红柿西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂——番茄红素。其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。有研究指出，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。因此，如果不想被晒黑，不妨多吃西红柿。需要注...

养生秘方 2024-03-06 37 0 防晒蔬果花上
食疗防治更年期综合征

　　菊花枸杞茶：甘菊花10g，枸杞子15g。将上两味药物以沸水冲泡,可代茶饮。此二味中菊花性微寒，味甘、苦。功效平肝明目、散风清热。枸杞子性平，味甘。功效滋补肝肾及益精明目。此方特别对更年期综合征见眩晕耳鸣及烦躁易怒症状者有较好效果。　　莲子百合粥：莲子40g，百合30g，粳米30克，以上三味同煮粥后食用。其中莲子养心益肾，补脾止泻，补脾止泻。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。所以，这首食疗方适合更年期综合征的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。　　甘麦大枣汤：甘草10g，生小麦30g，大枣5枚。上三味用...

养生秘方 2024-03-06 35 0 更年期综合征更年期综合征食疗防治更年综合年食治疗
中医温里法祛寒法

温法，又称温里法、祛寒法，是运用温热性质的方药，扶助人体阳气，以达到祛除寒邪的目的，主要用于里寒证的治疗。《黄帝内经》中所谓“寒者热之”、“劳者温之”、“治寒以热”，皆是指“温”法。寒证有表寒证和里寒证之分，表寒证需用辛温解表法治疗，属于“汗”法范畴，而寒邪内侵脏腑所致的实寒证，以及阳虚寒从中生之虚寒证，这二者均属里寒，需用“温”法治之。根据寒邪所在部位的不同和病...

养生秘方 2024-03-06 32 0 中医寒医中温
健康饮食助排毒

6种食物餐后吃很多食物营养丰富，但如果吃得不对，其营养也会大打折扣。而营养的食物放在合适的时机食用，则营养价值会大幅提升。 1、烧烤后吃一只梨梨香甜可口，水嫩多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。有研究发现，煎烤类食品经过烟熏火燎，会产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。 2、食蟹后吃一把枣蟹肉对慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状,进食蟹肉后不妨吃一把枣，大枣能暖胃和脾、益气生津，有润心肺、滋脾土、补五脏、...

养生秘方 2024-03-06 31 0 饮食健康排毒食健
夏季消暑食疗方

1.绿豆丝瓜花做法：绿豆60克，鲜丝瓜花8朵。用清水一大碗，先煮绿豆至熟，捞出豆，加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。功效：清热，解暑。治夏季气温酷热引起的中暑。 2.红糖绿豆沙做法：将绿豆煮烂，捣碎如泥，再以文火煮至无汤，加红糖调味即成。功效：清热解毒。常食用解暑清热，有除烦解渴之功用。 3.海带冬瓜豆瓣汤做法：将海带和蚕豆瓣用香油煸炒，然后加清水烧煮，待蚕豆煮熟时，再加冬瓜烧至九成熟，即可停火出锅。功效：消暑利尿。治中暑头昏、头痛、烦渴。 4.冬瓜汁做法：将冬瓜洗净，切成碎块，打成汁饮服...

养生秘方 2024-03-06 33 0 食疗夏季消暑疗方食方消疗夏
《伤寒论》经方配伍严谨

　　党的十八大报告中说：“扶持中医药和民族医药事业发展”，这显示了党和国家对中医事业仍然是持续地给予肯定，并将继续给予一定的财力、物力支持。但是，对于这个“扶持”，我们要正确解读，不能认为有了国家的扶持，我们就可以不努力作为了，可以高枕无忧了，可以沾沾自喜了。　　纵观中医现状，很难令人乐观。目前中医不仅后继乏人，而且后继乏术。不论是中医诊所还是中医医院，相当一部分中医不读经典，不懂《伤寒论》理法，阴阳不辨，六经不明，开中药基本上没有多少辨证论治的理念，多是以...

养生秘方 2024-03-06 31 0 伤寒论伤寒经方寒方伤
中医调理方法“虚则补之”

　　“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。　　欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。进补之前应辨明个人体质，需进补的人一般以虚证为多，中医...

养生秘方 2024-03-06 32 0 中医方法调理方医中调之理
七情所致疾病音乐的独特作用

　　对于七情所致疾病，音乐所起的独特作用，医家张子和颇有见地：“以悲治怒，以怆恻苦楚之音感之；以喜治悲，以谑戏狎之言误之；以恐治喜，以迫遽死亡之言师之；以怒制思，以污辱欺罔之事能之；以思治恐，以虑彼志此之言夺之。凡此五者，必诡诈谲怪，无所不至，然后可动人耳目，易之视之。”七情和悦乃健康长寿之基，音乐正是通过意识情感的作用，对五脏的生理病理产生影响，用音乐“雪其躁心，释其竞心”，追求“淡泊宁静，心无尘翳”，达到养生的目的。　　角音与怒...

养生秘方 2024-03-06 36 0 独特疾病作用所致音乐疾作病用特所
治暑热烦渴西瓜翠衣

　　西瓜翠衣又名西瓜青、西瓜翠等，为葫芦科植物西瓜的果皮。将西瓜皮削去内层柔软部分，洗净，晒干，也有将外青皮削去，仅取其中间部分者。味甘，性凉，无毒，归脾、胃二经。有清热解暑，止渴，利小便的功效，能治暑热烦渴，小便短少，水肿，口舌生疮等症。　　暑热烦渴西瓜翠衣50克，石膏50克，知母15克，粳米30～50克，生甘草5克，水煎频服，或代茶饮用，每日1剂。但清热解暑西瓜翠衣没有西瓜好，西瓜又叫寒瓜，又名天生白虎汤，用好红瓤西瓜剖开，取汁一碗，徐徐饮下即可，此方治中暑效果好。　　口舌生疮用西瓜翠衣和皮硝混...

养生秘方 2024-03-06 37 0 西瓜翠衣西瓜翠西瓜暑热烦渴治瓜
板蓝根煨红枣海参炖猪蹄

板蓝根煨红枣板蓝根30克，红枣20枚。先将板蓝根洗净，切片后放入纱布袋，扎口，与洗净的红枣，同入沙锅，加水浸泡片刻，，中火煨煮30分钟，取出药袋，即成。早晚2次分服。功效：适用于各型病毒性肝炎辅助治疗。蓝言芳海参炖猪蹄海参4个，猪蹄2个。将水发海参和洗净猪蹄人锅煮熟食之。老年体弱、便秘、动脉硬化者均可食用此方。郑洁...

养生秘方 2024-03-06 44 0 红枣蓝根海参猪蹄猪根海
大寒时节喝御寒粥

大寒时节是一年中最冷的时候，御寒是非常重要的。中医认为，寒气盛则阳气伤，适当食用具有温补作用的药粥既能强身健体，又能提高御寒能力，减少疾病的发生。下面介绍几款方法简便、疗效显著的药粥，供参考选用。韭菜粥大米 50克，先熬粥，熟时加入洗净切成段的韭菜30克，稍煮片刻便可，出锅后温热食用。韭菜辛、甘、温，具有补中益肾的功效，常食可助阳暖下、补十通络，增强老人御寒能力。胡桃粥胡桃仁(核桃仁)50克捣碎，大米50克，加水共煮成粥食用，每日1 次。胡桃仁具有温肾健脾、...

养生秘方 2024-03-06 33 0 时节大寒御寒寒粥大时
脏腑之火食疗来降火

人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。 “上火”可通过饮食调节，且“食疗”有独特的效果。中医推荐，针对五种不同的脏腑之火，选择以下的食疗方法来降火。喝莲子汤去心火表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。食疗法：莲子30克（不去莲心），桅子15克（用纱布包扎），加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩...

养生秘方 2024-03-06 40 0 食疗脏腑降火食降疗之
中医到底是一门什么科学？

　　笔者与《中医是无形的科学》一书的作者，山西科技出版社郭博信总编辑相识已久，常在一起讨论如何振兴发展中医。　　中医到底是一门什么科学？经过多年研究，他以道家的思想、儒家的文化，悟出了“中医是无形的科学”的论断，可谓医医之大方矣。笔者拜读后更坚定了对中医的信念，即中医决不能走西化之路，必循中医之道，用西医研究中医，必然死路一条。　　“中医是无形的”含义有多方面，但主要是指中医重视功能，不像现代医学那样囿于解剖实体。西医着眼于人体与疾病有形的一面，而中医...

养生秘方 2024-03-06 38 0 中医是一科学什么学医一中科
灵感是坚实基本功的升华

　　诊治一位70岁汗多老者，同一医者、同一患者、同一天竟然开出两张不同的方子。　　第一次：　　患者诉汗多10年，自觉火大，汗多后觉凉，前一段精神差，近日精神尚可。平素入睡差，睡眠差时足心发热。查：舌下暗，苔薄腻，双手脉细弦。　　处方：半夏12克，夏枯草15克，太子参15克，麦门冬15克，五味子15克，炒酸枣仁24克，龙齿6克。4剂。（第一次处方因故未取）　　第二次：　　仍诉：全身汗多，动辄汗出，昼重夜轻；手足心喜凉恶热，火大、口周经常起疱；又诉不爱喝水，大便很干但不难受。查舌苔白腻...

养生秘方 2024-03-06 31 0 基本感功升