祖传秘方第4599页

脊背按摩法

中医认为，脊背有督脉、足太阳膀胱经通过，分布着心俞、肝俞、肾俞等50 多个穴位，有五脏的反射区。因此，脊背按摩具有刺激穴道、疏通经络、流畅气血、协调脏腑、健体强身、增强免疫力、防病抗病的作用。脊背按摩法可在家中进行，家庭成员尤其是夫妻间，临睡前互相按摩，简便易行，有兴趣者不妨一试。推按法被按摩者脱掉上衣和鞋袜，解开腰带，全身放松，俯卧床上，后背覆盖棉布单以防黏滑。按摩者站在床头，先用右手掌根和鱼际在脊柱及其两侧，由上向下推压按揉至腰部，轻重适度，反复10 次。再用双手拇指沿脊柱，以椎体为顺序，从第一胸椎棘突...

养生秘方 2024-03-06 28 0 按摩背摩
看脚10秒钟辨病15种

　　你想在10秒内不摸别人的额头就知道他的健康状况吗？偷偷地瞄下他的脚吧，脚部的特征可以揭露出健康的秘密，下面，中医教你如何通过双脚看健康状况。　　　　1、脚频繁痉挛　　问题症结：脚突然抽筋，或是肌肉的猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时候，在躺着的时候，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。孕妇在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止这种情况发生。　　解决办法：试着弯曲脚，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉...

养生秘方 2024-03-06 31 0 秒钟脚辨病
冬季上火降火有招

　　“冬季气候干燥，我总觉得咽喉干痛、两眼涩痛。” “最近总是牙龈红肿、嘴角干裂，非常难受。” “我从来没有便秘的情况，可是今年冬天却没能躲过去。”……进入寒冬，不少人都会在干燥环境与暖气的双重“夹击”之下出现嗓子干哑、喉咙肿痛，小便黄赤等症状，专家指出，这都是因为体内“上火”导致的。　　当冬天渐行渐深，天气越来越干燥寒冷，双节来临，饮食也偏重油腻之时，处在快节奏生活...

养生秘方 2024-03-06 32 0 上火降火冬季冬降上有
流畅开阖刮痧背部

　　出痧越深气血越不通　　刮背部包括胸椎部、腰椎部和骶椎部。　　患者躺在床上，取仰卧位，刮者站或坐其一侧，暴露待刮拭的腰背部皮肤并涂沫刮痧润肤油或润肤乳。　　刮背腰部正中线5～8次。刮者以刮痧板薄边为着力点，用补法刮拭背部正中线(督脉在胸椎、腰椎和骶椎循行部分)，从大椎穴下至长强穴上，可分段刮拭，如分胸椎段、腰骶椎段刮拭。可让刮拭局部出痧，出痧颜色越深黑表示此处气血不通越严重。手法宜轻柔，不可用大力。　　刮背腰部两侧各5～10次。刮者以刮痧板薄边为着力点，用补法或平补平泻法刮拭背部两侧(...

养生秘方 2024-03-06 32 0 刮痧背部背开流
针灸的起源《黄帝内经》

　　针灸疗法，是中华民族的一项伟大发明，是人类健康保障的重要手段之一。在中国已经有着数千年的历史，曾经为中华民族的健康与繁衍做出了不可磨灭的巨大贡献。针灸是中医学的重要内容之一，是中医理论体系中不可分割的重要组成部分，而《内经》作为中医学的第一经典，更是针灸理论的渊薮、临床运用的规范。　　针灸的起源　　《黄帝内经》记载了针灸的起源，《素问·异法方宜论》云：“砭石者，亦从东方来……毒药者，亦从西方来……灸焫者，亦从北方来...

养生秘方 2024-03-06 38 0 黄帝内经黄帝内针灸内经黄源
石淋亦可用温通

　　赵某，男，37岁，汉族，2008年4月21日初诊。既往曾患有泌尿系结石史，5点许晨练时，右肾区突发疼痛，痛扯少腹，恶心欲呕。其痛呈阵发性，时作时休，排尿不畅，时有中断。尿检：白细胞+，潜血+。双肾输尿管B超提示：右肾积水，右肾输尿管上端扩张伴结石。刻下时呈痛苦貌，捧腹弯腰则舒，神疲乏力，形寒肢冷，四肢不温，大便稀薄，小便清长，舌质淡红，苔薄白水滑，脉细。笔者辨证属虚寒之石淋。　　治宜温阳化气，排石通淋。药用白术15克，茯苓20克，泽泻15克，桂枝15克，白芍15克，干姜10克，附子10克，小茴香6克，炙甘草1...

养生秘方 2024-03-06 39 0 可用石淋亦可用温通可用淋石温
艾灸身柱穴小儿体格好

小儿脏腑娇嫩、形气未充，尤其是肺、脾、胃，因此，小儿常容易患肺部和脾胃的疾患，如伤风、感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹泻、消化不良等。我国古代医家根据小儿的这一生理特点，在医学临床实践中，摸索和总结出了小儿防病保健的许多宝贵经验。艾灸身柱、肺腧穴就是其中的主要内容。身柱穴，被誉为“小儿百病之灸点”，位于背部第3胸椎棘突下，含有全身支柱的意思，有补益肺气、止咳平喘、温化痰湿、健脑益智、防病强身的作用，能通治小儿科的多种疾病，在《养生一言》一书中，就有“小儿每日灸身柱，可保无病&...

养生秘方 2024-03-06 37 0 身柱穴小儿艾灸小身体
夏季养生健康喝水

夏季饮水有门道健康饮水度盛夏　　调查发现，七成多人喜欢大汗淋漓后“猛喝水”甚至是冰水，但九成多人不知道“猛喝水”会导致心衰。专家指出，大汗淋漓后猛喝水很容易造成血压升高、心衰等心血管疾病。因此，只有养成健康的饮水习惯，才能平平安安过盛夏。　　邻居老伯猛喝水后心衰　　小张家隔壁的张大伯已经年过七十了，心脏功能一直不太好，儿女又不在身边，这几天天气异常炎热，张大伯发现猛灌几口冰水对于消除心头的燥火非常有效，因此总喜欢有事没事就拿出冰水来大口畅饮。这天下午，刚灌完...

养生秘方 2024-03-06 30 0 夏季养生养生健康夏季喝水生水健夏
棒槌拍打治杂病

棒槌疗法是民间常用的一种治病方法，通过棒槌在患者某些特定部位上进行轻重不同而有节奏的拍打来治疗疾病。按照中医经络理论，棒槌疗法是通过在十二经脉和十二皮部的拍打，促使经络疏通、气血调和、关节润滑，从而达到强筋健骨，脏腑调和的目的。现代医学认为，棒槌疗法能增加肌肉、肌腱、韧带的张力和弹力，可以防治肌肉萎缩。由于肌腱韧带的收缩力加强和活动量增加，促进关节润滑液分泌吸收过程的活跃，从而解除关节疼痛，消除关节积液，扩大关节活动的范围，并对肌肉所附着的骨骼也将产生刺激，促使其产生相应的调整和加强。另外，棒槌拍打还可刺激神经血管...

养生秘方 2024-03-06 34 0 杂病病治杂
面肌抽搐中药敷脐

面肌抽搐病人多数在中年以后起病，女性较多，病程进展缓慢，一般均不会自然好转。笔者以中药散敷脐治疗该病取得满意疗效，现介绍如下。治疗方法：取天麻、全蝎(烘干)、防风、白芷、羌活、荆芥等量，研成细末。临用时先以75％医用酒精消毒脐窝皮肤，趁湿倒人药末，填满脐部，外以胶布固封，隔日换药 1次，15次为1疗程，1疗程后酌情间断应用。江苏徐州刘必贤点评：面肌抽搐为持续性半侧面肌不自主抽动，确切病因多教不明，可因精神因素加重而带有官能色彩，但难以通过心理治疗而治愈。目前尚无特效的药物或根治的手术方法，某些药物的...

养生秘方 2024-03-06 34 0 面肌抽搐中药敷脐面药中肌
养肾补虚耳朵按摩法

提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便。秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦 15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可...

养生秘方 2024-03-06 35 0 养肾按摩补虚耳肾摩
自然疗法拍法拉筋疗法

“结合道家、佛家和中医拍打法”的独特“拍打拉筋”疗法，号称只要“心存正念，聚精会神，用手拍打”，就能“包治百病”。近日，这则消息出现在各大网站。其实，这不是什么新闻，早在3年前，该疗法就已在北京、上海、南京等多地悄然兴起，该疗法的推广者也被誉为“神医”。那么，这种看似神奇的疗法到底是怎么回事？真能包治百病吗？有人说，拍打出来的东西（红肿、出血点等）就是中医里的“痧”，真...

养生秘方 2024-03-06 32 0 自然疗法疗法自然自疗
身体健康幸福来敲门

　　健康的才是幸福的。在《幸福来敲门》这部描写再婚家庭错综复杂人际关系的连续剧中，不少情节涉及健康问题，其做法和观点值得借鉴。河南省人民医院神经外科副主任医师梁庆华、河南中医一附院针灸理疗科主任、副主任医师赵俐黎等专家为您逐一解读。　　中风及时抢救很关键　　剧情回放：宋征不服父亲管教，离家出走，姥姥气急交加，晕倒在沙发上。女婿宋宇生急忙拨打120急救电话，送老太太住院。后被诊断为中风…… 　　解读：老太太中风是被气的，但中风不一定有诱因，不过通常是有基础疾病，有高血压、脑血管疾病基...

养生秘方 2024-03-06 32 0 身体健康身体健康身体健
饭前喝汤胜开好药方

　　老百姓中流传一句话，“饭前喝汤，胜开好药方”，也就是说饭前喝汤有种种好处，南宁市的医生们是怎么看待这个问题的呢？　　从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝汤，等于给这段消化道上了“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜，保护消化道，还可以减少食道炎、胃炎的发生，所以这句话是有一定道理的。药补不如食补，经常肠胃不好的人，饭前先喝汤，可以慢慢调理肠胃，毕竟吃药对肠胃还是有一定伤害的。　　——广西中...

养生秘方 2024-03-06 36 0 饭前药方喝汤前方药开汤
健康水健康喝水

人离不开喝水，但什么是健康、安全的饮用水却很少有人知道。据世界卫生组织调查，人类疾病80%与水有关，而常被误读的饮水知识又成为损害我们健康的帮凶。在此，我们介绍一些科学饮水的相关常识，希望能够帮助广大读者喝水喝出健康来。什么是健康水健康水就是有益于人体健康的饮用水。据世界卫生组织制订的详细的标准，有益于人体健康的理想饮用水必须满足七条标准： 1、不含任何对人体有毒有害及有异味的物质。 2、水的硬度介于30-200（以碳酸钙计）之间。 3、人体所需的矿物质含量适中。 4、PH值呈弱碱性7-8。 5、水中溶解氧不低...

养生秘方 2024-03-06 34 0 健康喝水水健
巫术和苗医

苗家巫师、巫术及巫医对苗族医药学的传承起到桥梁作用。从古代的巫文化传衍而来的巫医结合的苗医，千百年来在苗族民间为苗民防病治疗。 ●迷喇端公禳鬼除病因苗夷信鬼甚笃，一遇有病，即以为受鬼作祟，不知请医服药，惟延请迷喇禳解。苗巫中男子称“鬼师”，又称“端公”，女子称“迷喇”，又称“迷婆”，专为人退鬼，以却疾病，有时请其来家驱鬼。迷喇请到家后既附鬼身，口告病人系受何鬼作祟，须采办何种物品以解除之。鬼之名称繁多，解除之方法亦迥然...

养生秘方 2024-03-06 38 0 苗医医和
壮医主要是通过外治的方法

壮医从长期的临床实践中认识到，针灸刺血、拔罐、刮痧等这一类的治疗方法，主要是通过外治的方法，在人体龙路、火路的某些体表气聚部位(即穴位)施以调气治疗，调整调节和畅通人体气血，增强人体病能力，加速邪毒化解或排出体外，使三气复归同步而达到治疗目的。著名壮医药线点灸专家龙玉乾指出，“疾病并非无中生，乃系气血不均衡”，认为药线点灸的治疗机理就在于调整、调节、调动人体气血，使之趋于均衡，则疾病自然向愈。壮医具有丰富的药物治病的经验，认为药物的治疗作用，在于以其性味之偏，来纠正...

养生秘方 2024-03-06 36 0 主要壮医方法要是通过外治通主方医治外
壮医诊疗技法

壮族先民的早期医疗活动，为壮医的起源和形成打下了基础。先秦时期，岭南地区，包括壮族先民聚居地区，虽然生产力已有了一定的发展，但总的来说；还是比较低下的。与此相应的是，壮医的诊疗技法也应是比较简单。如前所述，只能借助微针技术治疗某些挛痹病；通过舞蹈气功防治风湿一类关节肌肉疾病；能使用数量不多的草药特别是药食同源的品种治疗一些常见病多发病。公元前214年，秦始皇平定岭南，置桂林、南海、象三郡，并从中原迁来一批外地劳动人民“与越杂处”，带来了中原地区的先进文化与生产技术。南越王赵佗自称 &ld...

养生秘方 2024-03-06 30 0 壮医医疗
壮医闻诊

壮医闻诊主要指通过嗅气味来辨别疾病。听声音而诊病归在息诊范围，自成章节。 1．嗅废物气味人体气道、谷道、水道排出之废物，如痰涎、呕吐物、大便、小便、汗液以及脓液、白带等，凡腥臭异常，甚则臭不可闻者，多为热毒为患，或湿热之毒内阻。臭味不甚者，多为寒毒，或阳虚。若见废物中夹血，为气道、谷道或水道由龙路、火路脉络损伤，须详细察之。 2．嗅特殊体气通过嗅患者身上发出的某些气味，可察知某些疾病，尤其是对“巧坞”坏，神明已乱而昏不知人者，嗅体气可帮助诊断。若患...

养生秘方 2024-03-06 33 0 壮医医
土豆外敷疗疾患

　　土豆不但营养丰富，而且外敷可以治疗多种疾病。　　烧烫伤：先将土豆洗净，置沸水中煮20分钟，然后剥取与伤口同样大小的土豆皮敷于伤口表面，然后用消毒纱布及绷带固定。或用土豆磨汁涂患处，每日3～5次。　　腮腺炎：土豆一个，捣烂如泥，加米醋数滴，搅拌均匀，频频涂于患处。　　湿疹：将土豆适量去皮榨汁涂患处，每天擦2～3次，直至痊愈。　　手足皲裂：土豆一个，煮熟后剥皮捣烂，加少许凡士林调匀，每日1～3次涂患处，数日可愈。　　肌肉注射后的硬结：将土豆洗净，切成片，把土豆片覆盖在硬结上，用胶布固定好，24小时后取下，...

养生秘方 2024-03-06 30 0 外敷土豆疾患疾患疗外
内养气功保健操

内养气功保健操是吸收传统养生气功和武术内功健身之长的站桩式气功操。气功操吐纳充分，气感明显，功法舒适，易学易练，有助于改善呼吸、循环、消化和神经系统功能，有较好的保健作用，特别适合于老、弱、病、残者的习练。预备式面向南方，两足分立同肩宽，，足尖向前，全身松静自然，嘴微闭，齿微叩，舌轻抵上腭，目守祖窍(两眼之间，又谓玄关)，鼻吸鼻呼，自然吐纳，静养2分钟，随后将口中津液缓缓咽下。采气连三田两手由体侧移至腹前(脐下3寸处)，掌指相对，掌心向上，徐徐抬臂，双掌置于眉前一拳处，随势用鼻轻、缓、匀、长吸气，腹部随...

养生秘方 2024-03-06 29 0 气功保健功保气健
壮医旋乾转坤针法

旋乾转坤针法是壮医的一种传统金针疗法。该法遵循壮医针砭古法“轻剌阳证、重刺阴证、平刺和中”的实践经验，以轻飚、凝重两种基本手法交互运用，组成三度运针节度。其基本手法：先审证，选定龙路、火路上的网点(穴位)，然后用直式或横式执针法进针，得针感后再按下述法度运针： (1)旋乾：旋针用力要轻，旋动较速，运针浑圆。以针柄悬穴无所阻，柄端必能在小幅度内摆动，术者可导之划成虚圆。进退豆许，出入矫捷，多用轻旋，其功力轻而温和。以回旋九次为一度，一个旋乾以一长画“...

养生秘方 2024-03-06 28 0 壮医医转
按摩腿养生四法

按摩脚用双手紧抱一侧大腿根，稍用力向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10-20 遍。这样可使关节灵活，腿肌力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。扭膝两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，防治下肢乏力、膝关节疼痛等症。甩腿手扶树或扶墙先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直，两条腿轮换甩动，每次甩80-100下为宜。此法可防半身不遂、下肢萎缩、小腿抽筋等症。...

养生秘方 2024-03-06 33 0 养生按摩腿生摩
动脉硬化者忌练俯卧撑

俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节，也锻炼了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群，就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩。在维持上下肢屈伸协调运动的同时，又配合了呼吸锻炼，促进了全身血液循环，增强了心肺功能，故这是一项良好的全身运动。但是，俯卧撑加速了全身血液循环，而俯卧撑运动时屏气，使胸内压、腹内压瞬间增高，促使胸腹腔内脏器的血液迅速回流至心脏，亦可造成血压急剧升高。实验发现，做俯卧撑时健身者的血压与心率比静息时高出20％-30％。俯卧撑运动是人从静态中突然发力，在血压瞬间迅速升高的同时，增加了心脏的负荷...

养生秘方 2024-03-06 34 0 动脉硬化动脉硬化硬脉
畲族抄扛强身

抄杠是畲族的传统体育项日，它源自畲族古时的自卫强身活动。在新中国建立前，畲族是一弱小民族，畲民不仅遭受历代统治阶级的欺凌、压迫，还遭受自然灾害和野兽的无情袭扰。但勇敢坚强的畲族人民不畏强暴，勇敢地和大自然以及外来侵略者进行抗争。畲民大多深居山中，扁担、扫：棒是他们的日常生产生活工具，也是他们自卫防身的武器。空闲时他们经常聚集在一起，用拄棒、扁担、竹札、木棍等物对顶、对拉、对推、对拧，以此提高自身上下肢和腰腹力量，增强自卫能力。这种体育活动所需用具简单，仅长凳两条、木棒四根即可。比赛时四人分两组各自站在长凳上，每...

养生秘方 2024-03-06 33 0 畲族强身身强
夹十指护心脏

每天坚持夹十指，对患有各种心脏病或植物．神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心慌等有一定的疗效。同时，还能改善和刺激手脚末梢的血液循环，是一种很好的防病保健方法。具体做法是：用一只手的食指、中指紧夹另外一只手的小指两侧，由手指根部向指尖部拉拔，使指尖有温热、胀、麻的感觉。再依次从无名指到拇指，各做1次，两手交替进行。人的四肢末梢经络分布较多，手足都是十二经脉密集区，手足末梢的神经分布也很丰富，这样拉拔手指对经络和神经的刺激可以调气行血、宽胸理气。特别是小指上有手少阴心经，中指上有厥阴心包经，通过对这两条经络的按...

养生秘方 2024-03-06 32 0 心脏护心心指
按摩解痉旁通止腹痛

解痉组合组成神阙、足三里、腹丛神经反射区。定位神阙即脐；足三里——犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处；腹丛神经——位于双脚脚掌中心，分布在肾反射区与胃反射区附近。适应症炎症刺激、物理刺激、食物药物刺激、过敏引起的肠道痉挛，对后者的效果更加明显。操作说明神阙以拇、食二指拈起脐缘皮，然后以拇指覆向脐内按压30-60遍；足三里以指腹抵按30-60遍；腹丛神经反射区可用拇指或食指弯曲推刮，亦可用手机等硬物推刮10余遍。解释神阙位于腹中，又处任脉之...

养生秘方 2024-03-06 34 0 腹痛按摩通腹痛解摩
中药药浴夏秋常见病

　　中药药浴是祖国医学的一种最常用防治疾病的疗法，对于防治疾病与养生保健均有独到疗效，同时它简便实用。这里针对几种夏秋常见病，介绍药浴的配方。　　1.婴幼儿痱子　金银花10克，连翘30克，煎取两次药汁倒入浴盆中，加温水3～4面盆，水温35℃～40℃。给婴幼儿洗浴，每次浸泡30分钟，一剂药可以洗浴两次。　　2.狐臭　用芙蓉叶、藿香、青蒿各30克，煎取两次药汁，倒入浴盆中，加温水适量洗浴，同时用药液敷擦两侧腋窝。隔天洗浴1次，每次30分钟，能减轻或者消除腋臭。　　3.皮肤护养　用玫瑰花、茉莉花、枸杞子适量，...

养生秘方 2024-03-06 35 0 常见病中药常见夏秋病药中常秋夏
按摩大椎增强免疫

去年我经常感冒，每次感冒都要折腾1周左右。我的一位老年大学同学，特别喜欢看一些有关按摩的书，他告诉我，按摩身体的大椎穴位可以起到增强免疫力的作用。于是，我坚持按摩大椎穴一年，再也没有出现反反复复的感冒，身体感觉好了很多。大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。按摩方法有以下几法。按法：深呼吸，用食指缓缓用力按压大椎穴，缓缓吐气，持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作10-15次。搓擦法：用食、中、无名指压力均匀地放在大椎穴上，左右搓擦，反复10-15次。揉法：以食指和中指或其中一指着力于大椎穴上，做轻...

养生秘方 2024-03-06 35 0 增强免疫按摩增强免疫强大增摩免
九个方法有效增强记忆力

　　很多老人都会发现，随着年纪的增长，自己的记忆力会越来越差。记忆力差怎么办？今天，小编就为你支招如何提高记忆力，以下的9种能够增强脑力方法，就可以有效的帮你提高记忆力。　　　　1、喝点可可饮料　　英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇，它能增加血管的血流量，让大脑获得充足的氧气和营养物质，改善老人的脑功能，对老年性痴呆和脑卒中患者有一定的治疗功效。　　　　2、多与人交往　　美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。　　　　3、学一门外...

养生秘方 2024-03-06 43 0 记忆力有效方法增强记忆方强增效有