祖传秘方第4604页

艾灸疗疾四款

　　腹泻：取天枢穴（脐中旁开1.5寸处）。采用温和灸法，手持点燃艾条，对准穴位距一寸左右，以病人感到温热为度，左右穴每次各灸10～15分钟，每日2～3次。　　阳痿：取关元穴(脐下3寸)。用陈艾做成中等艾柱，直接灸关元穴，每穴灸15分钟左右，每周一次，3次为一疗程，隔一周进行下一疗程，—般两个疗程即见效。　　失眠症：取百会穴（两耳尖直上，头顶正中处）。于每晚睡前用艾条悬灸百会穴10～15分钟。　　初起疖肿：1.温和灸：将点燃艾条对准初起疖肿，固定一点灸，距离以患者局部对热力能耐受为准。2.盘旋灸：将...

养生秘方 2024-03-06 28 0 艾灸灸疗四款疾疗
壮医刮法

壮医刮疗法是使用一些器具(如瓷碗、骨弓等)或药物在病人身上进行刮治的一种方法。其方法是取茶油或醋．涂在刮具上．然后由头颈部向下．先躯干后四肢．由近端向远端顺向刮 (禁止逆向刮或横向刮)．刮的动作要求轻而有力，使病人有酸、胀、麻、轻度疼痛的感觉为度，刮的程度以皮肤出现轻微的红晕为宜。此法具有宣通透泄、发表散邪、舒筋活络、调整谷道肠胃功能等作用。本法常用于治疗痧症、中暑、外感及谷道肠胃疾病。 1．药刮法药刮法是用药物作为刮具．在病人身上直接刮擦以治疗疾病的一种方法。常用的药刮法有： (1)卜芥或野芋头刮法：将鲜...

养生秘方 2024-03-06 32 0 壮医医
挑痧疗法

挑痧疗法即通过挑剌人体一定部位，于皮下挤出点滴瘀血，从而治疗痧症的一种方法，属壮医针挑疗法之一。主要用于治疗痧症，如暗痧、宿痧、郁痧、闷痧等等。常用挑点：壮医用于治疗痧症的挑点差异很大，很多壮医都根据自己的经验选点，如已故罗家安老壮医的选点就独具特色。一般而言，对热盛火炽之痧症，可选择下面挑点或部位：百会、太阳、印堂、耳背络脉、舌下青筋、曲泽、十指f趾1尖、委中、咽喉两旁青筋、四门穴f即委中、人中、金津、玉液。挑放的部位不一定一次用完，一般先挑放青筋。若“巧坞”已乱，昏不知人者，加挑人中...

养生秘方 2024-03-06 32 0 疗法疗
运动时腹痛按压“内关穴”

网友问：我在跑步、快走时常感到腹痛，请问是什么原因? 广西田阳韦先生专家答：有些爱好运动健身的人在进行体育运动时，会出现不同程度的腹部疼痛，这种疼痛在医学上称之为“运动性腹痛”。由于准备活动不足、运动不规律或强度不适合，引起内脏器官不能适应剧烈运动的需要，是引起腹痛的最常见原因。当人体由安静状态进入剧烈运动时，呼吸、循环、消化、内分泌等系统的配合就可能发生紊乱，引起腹痛。还有一种是由于不良运动习惯引起的，多是因为过饱、饥饿或饭后1小时内运动，引起胃痉挛，从而牵扯神经，产生上腹疼痛。...

养生秘方 2024-03-06 35 0 内关穴时腹痛运动腹痛内关腹痛关时运
男人冷养生女人热养生

　　据《澳大利亚人报》报道，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力说，从中医上说，女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。　　男人“冷”养生　　水温冷下来北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超建议，男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周1次，温度以37℃～41℃为宜，每次15～20分钟，每周累计不超过30分钟。　　饮食冷下来中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员...

养生秘方 2024-03-06 34 0 养生女人男人女生
如何护理足部的皮肤

人每走一步都离不开双脚，因此你应该精心保护好自己的双脚。此外，能够向别人展示自己优美的双脚也是—件乐事。试用以下方法来保养你的纤纤秀足。 1．每天洗脚之后涂抹润肤膏，并进行脚部按摩，这样做可保持其皮肤平滑柔软。最好每周彻底修脚一次。 2．每天换洗袜子并经常换鞋。当鞋挤脚时要找鞋匠把鞋放宽，否则就会使脚出现子、鸡眼或无法消除的压迫点。 3．汗脚应使用脚养护喷剂、专用鞋垫和使用爽脚粉。 4．用冷热水交替洗脚有助于消除疲劳和治愈冷脚，其方法是：准备半桶38—52℃的热水和半桶15&mda...

养生秘方 2024-03-06 36 0 如何皮肤足部护理足如皮理
按压耳穴治病保健

耳朵不仅是一个听觉器官，还是一个平衡器官。祖国医学认为，“肾主藏经，开窍于耳”，人的许多疾病，可由耳朵发出信号。同样，经常按摩耳朵也有健身的好处。若有头疼、失眠的小病，我们可以自己按摩穴位辅助治疗。牙龈肿痛按耳垂。耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者去医院在耳垂上点刺放血，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。心绞痛按下耳窝。经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对血液和循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸...

养生秘方 2024-03-06 33 0 治病耳穴保健耳病治保健
仡佬族治病验方

仡佬族是一个具有悠久历史的民族，他们在生活当中积累了比较丰富的医药经验，现介绍一些当地仡佬族医生治疗常见病的经验方。治头痛： ①山木通根适量，捣蓉，用红纸包成香烟状，对着病人的口吹。 ②鬼见愁叶适量，捣蓉，男左女右塞鼻。 ③谷子、莱菔子各适量，混合炒，装入袋中敷患处。治腹泻： ①黄精子花、棕树花各适量，水煎服。 ②鲜石榴皮20克，水煎服。 ③鬼针草适量，煎水洗脚(病轻只需浸到脚板，病重要求药水淹没脚背)。治急性腰痛：老南瓜根、藤适量，烧灰，用老黄酒兑月艮。治坐骨神经痛：杉木寄生适量，白酒浸泡7天...

养生秘方 2024-03-06 29 0 治病验方方病治验
按揉膻中穴祛除烦躁

　　具体功效　　膻中穴不仅是心包经经气聚集之处，还是任脉与足太阴经、足少阴经、手太阳经、手少阳经的交会穴，能理气活血通络、宽胸理气、止咳平喘。现代医学研究证实，刺激该穴可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及调节消化系统功能。　　主治疾病　　胸腹疼痛、心悸、烦闷、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。　　保健作用　　当有心脏不适时，且伴有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等症状，按按膻中穴可提高心脏工作能力，使症状缓解；工作、生活压力大，难免烦躁生闷...

养生秘方 2024-03-06 34 0 膻中穴烦躁祛除中
勤劳拌终生诗词娱晚年

——记江西96岁老人柯长春的养生经验在山清水秀的江西靖安石镜村，有一位老人远近闻名，年近百岁的他还能吟诗作赋，他就是柯长春老人。说起柯老，衬里的人没有不竖大拇指的，大家都很佩服这位老寿星。柯长春老人1915 年出生在江西，今年96岁了。现在老人家背不驼、腰不弯、耳不聋、眼不花。问及老人长寿秘诀时，柯老总是开心地说：“我哪有什么诀窍，就是爱活动，还有个小爱好，另外心态好最关键。” 柯老之所以身体强健，与他一生勤劳是分不开的。柯老年轻时以农为本，种田为主，兼栽种些烟...

养生秘方 2024-03-06 29 0 年晚生
鼓呵祛病健身体

鼓呵消积聚法源自道家的“吐纳术”，掘传道家龙门派第六代“真”字辈傅山先生所传授的“火龙功”，专门对症治疗身体某一部分疾病，可惜已失传很久。常人有因饮食而成积聚，有因气滞而成积聚，时间一长，脾胃受损，中气不足，饮食难以消化，坚持练习此功，自可消除此疾。诀曰：气滞脾虚食不消，腹中膨闷最唯调，徐徐呵鼓潜通泰，疾退身安莫久劳。功法：凡有胸腹部积聚之病，宜盘腿端坐，先以鼻吸气，鼓动有病的胸腹部，等到气满后，再张口慢慢地呵出，如此鼻吸口呵连做七次，觉身...

养生秘方 2024-03-06 34 0 身体健身身体病健
火试“五香”

部分中药用火灼烧，可产生特殊的气味、颜色、烟雾和响声，常可以此来鉴别药物的真伪，除了沉香可用“火试”外，还有一些中药也可用火试法鉴别真伪，其操作简单方便。沉香火烧时，冒浓烟，有强烈的浓郁香气，并有黑色油状物渗出。降香火烧时，冒黑烟，渗出油，残留的灰烬为白色。乳香遇热变软，用火烧之，微有香气（不应有松香气），冒黑烟，并遗留黑色残渣。麝香取少许置锡纸或金属薄片上用火烧时，初则迸裂有轻微爆鸣声，随即熔化膨胀起泡，油点似珠，香气浓烈，无毛、肉焦臭，无火焰或火星出现，灰化后呈白色或灰白色残渣。...

养生秘方 2024-03-06 32 0 五香
常用刮痧手法详解

刮痧是一种传统的自然疗法，在我国民间十分盛行．许多人以为刮痧非常简单，就是拿刮痧器具在皮肤表面刮拭，其实刮痧时所用的手法是有讲究的，不同的刮痧手法具有不同的力度、速度、方法，适合于不同的病变部位，所起的功效也不相同。下面介绍一些常用的刮痧手法。轻刮法刮痧时刮痧板接触皮肤面积大，移动速度慢或下压刮拭力量小。一般接受者无疼痛或其他不适感觉，多适用于对儿童、妇女、年老体弱者以及面部的保健刮拭。重刮法是一种针对骨关节软组织疼痛性病症所采取的手法。在刮痧时刮痧板接触皮肤面积小，移动速度快或下压刮拭力量较大，以能承...

养生秘方 2024-03-06 37 0 刮痧手法刮痧常用详解手法手用常解
扰动五黄位坏事跟着来

　　房间不够客厅搭床　　五黄位宜静不宜动　　作为2010年“每周一宅”活动的最后一位幸运读者，颜女士对于广西钦天杨公文化联盟家居文化团队及记者一行的到来做了非常热情的接待，她家大约10平米的客厅在容纳了八九个人之后，显得有些狭窄。而当颜女士将客厅一块布帘掀开后，我们才发现，客厅的狭窄原来另有原因。　　　　布局败笔　　房间不够客厅搭床　　颜女士家的客厅有一面布帘，掀开布帘，里面居然是一个约3平方米的小隔间，隔间里面摆了一张单人床。这个空间虽然不大，但是也占据了客厅一定的面积。而重要...

养生秘方 2024-03-06 31 0 黄五位
经常“掰手指”不可取

电影里经常会有这样的镜头：彪形大汉在教训人之前总喜欢先把手指掰得“啪啪”作响。受到电影情节的影响，很多人也喜欢掰手指，特别是双手疲劳时，觉得这样可以放松肌肉。但也有人认为经常掰手指，不仅会使手指关节增粗，而且容易使关节软组织韧带松弛，久而久之引起关节炎。那么，到底经常掰手指好不好，它与中医拉筋养生，推拿按摩时的“掰手指”疗法有什么区别呢？专家指出，对于手指的按摩放松与“硬掰手指”最大的不同在于，是否刻意地经常性弯曲关节。首先，无论是手指还是脖...

养生秘方 2024-03-06 30 0 手指经常不可手不可指常
春季宜做“排酸操”

健康人的血液是呈弱碱性的，随着体外环境污染及不正常生活与饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。而缺乏运动锻炼也是造成．酸性体质的一个主要原因。以下介绍一套简单易行的排酸健身操。 1．风吹树伸展：自然站着，双手举过头顶，十个手指交叉握住，手心对着天空，像伸懒腰—样往上推，然后慢慢地向两侧弯(如图1)。 2．扩胸肩伸展：自然站着，双手十个手指交叉握住于身后，深吸一口气，肩膀手臂往后用力，挺胸往前用力，保持深长的呼吸。如果肩膀不够灵活，两手分开，立着手掌跟往后推，效果一样好(如图2)。 3．双角式：自...

养生秘方 2024-03-06 33 0 春季做
刮痧刮下肢

　　患者在治疗床上，取仰卧位，刮者站或坐其一侧，暴露患者待刮拭皮肤，涂沫刮痧润肤油或润肤乳。　　下肢、膝关节要分前、内、外侧刮　　刮下肢内侧（脾经、肝经、肾经）5～10次。刮者，以刮痧板厚边为着力点，用平补平泻法或补法刮拭下肢内侧部，从上向下经过足三阴经即足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。刮拭下肢内侧从腹股沟开始经过膝关节内侧至内踝关节上。重点穴位有血海、曲泉、阴陵泉、三阴交。手法宜沉稳，速度稍缓，可让受术者少量出痧。　　刮下肢外侧前部（胃经）5～8次。刮者以刮痧板厚边为着力点，用平补平泻法...

养生秘方 2024-03-06 31 0 刮痧下肢
摘星换斗强化脾经

摘星换斗式是少林易筋经的第四式，是强化脾经经脉的有效锻炼动作。其口诀为：“只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸，鼻端吸收频调息，用力收回左右伴”，常练此动作有助于脾经气血的流通，能增强体能，端正脊椎：改善造血功能，促进血液循环；健胃整肠，削减腹部赘肉；增强记忆力，消除疲劳；增强定力，强健意志力。其具体动作如下。 1．两掌分别同时向下置于胯部两侧，掌心朝下，掌指朝前，力达掌心。两脚后跟抬起，头向上顶，立腰夹胯，两肩下沉，同时思想专注颈椎，有意识地将颈部向上抻拔，腰椎部向下沉压，成对脊柱上下相对牵引...

养生秘方 2024-03-06 30 0 脾经脾强
搓通泉助睡眠

老人失眠可双脚做相互交替的摩擦动作。取自然体位、仰卧位或俯卧位，将一只脚的足底前中心凹陷处(涌泉穴)放在另一只脚的大脚趾上，来回摩擦20次，再换脚交替进行，直到脚心发热。如果每日坚持推搓涌泉穴，可以疏通心肾，调整内脏功能，缓解老人失眠症状。...

养生秘方 2024-03-06 37 0 助睡眠睡眠通睡
壮医外治法

根据壮医基础理论，人体内存在着两条极为重要的内封闭道路，即龙路和火路。龙路、火路构成网络，在人体体表密布网结，这些网结即为穴位。人体“嘘”、 “勒”、精、津等营养物质在气道、谷道内化生，通过龙路、火路的输布滋养脏腑骨肉。同时，龙路、火路也是邪毒内侵的主要途径。壮医外治法通过药物或非药物的刺激，直接作用于龙路、火路在体表的网结，疏通龙路、火路之淤滞，一方面直接祛毒外出，另一方面，调整“嘘”、“勒&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 31 0 外治法壮医治法外治医治外
运动后太累喝点薄荷水

　　健身运动后都会产生疲惫的感觉，此时喝上几口薄荷水可以有效缓解疲惫，不信你也试试看。　　薄荷为辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。　　薄荷在药店或超市都能买到，健身前煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，好像给自己的食道和胃洗了个温水澡，从里到外，都轻松自在。如果再在薄荷水里加入红茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。朱晨曦...

养生秘方 2024-03-06 32 0 运动薄荷水太薄后运
三联征预警干燥综合征

干燥综合征是一种侵犯外分泌腺为主的慢性自身免疫性结缔组织疾病，以口、眼干为常见表现，可发生于任何年龄段，中年以后发病居多，40—60岁的中老年女性占 90％以上。由于该病是一种交叉性多学科疾病，出现的症状繁杂、多样，早期常突出表现为某个器官的功能受损，患者就诊时切不要盲目，只带着某一个症状去求医问药，一旦“头痛医头、脚痛医脚”，就会走很多弯路。干燥综合征的发生与遗传、内分泌、病毒感染有关，主要是由于自身免疫的过度应答反应造成外分泌腺体有大量淋巴细胞、浆细胞浸润，使腺体细胞破坏...

养生秘方 2024-03-06 31 0 干燥综合征综合征干燥综合三干预
土家族柔连响

柔连响是湖北土家族非常有特色的健身项目．又称“肉连响”。柔连响这项健身健美运动不受器材、场地、季节的限制．参与者不论春夏秋冬，只穿短裤赤膊运动。活动时I 各人以两手掌不断拍打和按摩自己的头、额、面、胸、腹、肩、臂、肘、腕、腿、膝、脚等部位的穴位和关节，配合舌头弹出有节奏的声响，节拍为四四拍或四三拍。演练时步伐有：秧歌步、颤步、鸭子步、穿花步。动作有摇头、晃肩、甩臂、穿掌、转腰、扭臀、挺腹、弓身、屈腿、蹲腿跳等。套路有：双打、三响、四响、七响、上九响、下九响、十响，穿掌收腿跳、颤步绕头转身...

养生秘方 2024-03-06 30 0 连
耳道红肿热痛穴位疗法

耳道红肿热痛多是由少阳经热盛所致。手少阳经起于关冲穴，上行头部，绕耳，到赞竹；足少阳胆经起于丝竹空穴，绕耳，从头部下行至足窍阴。在服药同时，按摩手足少阳经肘膝以下穴位，能治疗耳道红肿热痛。取穴：关冲、液门、中渚、阳池、外关、支沟、天井，足窍阴、侠溪、地五会、足临泣、丘墟、阳陵泉。手足少阳经各选其中3～5个穴位。每次按摩2～3个穴位1～3分钟。重复3～5次。左耳红肿推拿右侧穴位，右耳红肿推拿左侧穴位。力度以患者能忍受为度，按摩5～10下可用力按一下。...

养生秘方 2024-03-06 33 0 穴位疗法疗法穴位耳痛疗肿位
中医脐部给药法

　　脐部给药法是将药物做成适当剂型施于脐部，从而治疗全身疾病的方法，是中医内病外治的精髓。如《名医类案》载:“膏血砂垢，每溺则其痛不可言……既而九日，便溲俱不通，秘闷欲死。王即令用细灰于患人连脐带丹田，作一泥塘，径如碗大，下令用一指厚灰，四周高起，以新汲水调朴硝一两余,令化，渐倾入灰塘中，勿令漫溢，须臾大小便迸然而出，溺中血条皆如指大。”《续名医类案》载:“一人大小便，数日不通，用商陆捣烂，敷脐上，立愈。” 　　中医学认为，肚脐是心肾交通的...

养生秘方 2024-03-06 30 0 中医药医中
春季“慢咽” 确诊治疗最重要

　　“最近我们给单位、个人做体检，发现有咽喉水肿、发炎等慢性咽炎（以下简称慢咽）症状的人占到了受检者的70%左右，也就是说，在城市人群中的发病率也将近70%，尤其是教师、工人，这个比例更是高达80%。”广西中医学院附属瑞康医院中医耳鼻喉科副主任医师李容华告诉记者，“如果是慢咽老病号，这种天气还容易诱发慢咽的急性发作。”李容华提醒，在春季，咽炎的急性发作多是病毒性，这时可用中药进行清热解毒治疗。如果怀疑是细菌性感染，则可去做个血常规检查，在医生指导下适当用抗菌药。　...

养生秘方 2024-03-06 35 0 治疗春季重要诊治咽重治疗最
史料中的“苗医药”

田华咏杜江由于苗族是没有文字的民族，苗族医药从秦灭楚（公元前223年）到清代末期（公元1840年）的2000多年中，大多只能靠口耳相传，只有少量医药资料散在于有关史料之中，从秦汉以来的史志本草专著中有零星文字记载。《神农本草经》中有白垩做药的记载，“生于谷，主女子寒热、症瘕目闭、积聚。”白垩为白善土，苏颂曰：“垩有五色，入药惟白者耳。关于白垩，在黄帝与蚩尤战争时，蚩尤战败，聚骨如灰，数年后骨白如灰，故有白垩之山。” 《楚辞》有关屈原的作品中也记载了不少沅湘间药物，...

养生秘方 2024-03-06 33 0 苗医医药中的药医中料
药物热熨疗法

药物热熨疗法是将某些药物加热后，置于患者体表特定部位，进行热罨或往复移动，借助药力和热力以治疗疾病。壮族民间多采用气味芳香浓烈之品作为熨疗药物。药熨疗法多种多样，或将这些药物炒热，以布包裹趁热直接熨患处，或将药物蒸煮后热熨治疗部位，或将药物制成药膏，用时略加烘烤，趁热将药膏敷于治疗部位，或将药袋、药饼、药膏等熨剂置于患处或治疗部位，盖以厚布，再取熨斗、热水袋、水壶等热烫器具加以烫熨，以患者能忍受而不灼皮肤为度。常用热熨药物举例： (1)取柑果叶、大罗伞、小罗伞、两面针、泽兰、香茅、曼...

养生秘方 2024-03-06 30 0 疗法药物药疗
壮族民间甲诊经验举例

壮族民间甲诊经验举例：用右手拇、食二指的指腹夹持患者上述手指末节的甲缘两侧，逐渐施加压力至甲背中部呈现出红色团块为度(两侧白、中央红)。依据形态不同的红色团块，判别疾病的类型。圆形团块为感受外邪，但症状未显露。球形团块为外感症状充分显露。甲床面有芝麻状的黑点(大于头发丝)者，表示患者曾有外伤病史(黑点在右手为左身躯受伤)。甲床远端靠近甲缘处呈现弧形的背弓向末端的红线图形者，为患者有腰胀、失眠及多梦之征兆。甲床面上见白斑，按出现的久暂分另IJ提示为：短暂性白斑(小于火柴头)为脾胃虚弱且...

养生秘方 2024-03-06 38 0 民间壮族经验验
畅游世园勿忘保健

　　西安世园会自开园以来，每天都吸引着数万游客前去参观。虽然天气日渐炎热，但市民们游园的热情却丝毫不减。　　不过，专家提醒：世园园区场馆多、面积大，一般要花较长时间游园，游客应及时补水、规律饮食，以防出现中暑、腹泻等健康隐患。身体虚弱的老人、孩子，游园时更应注意保健。　　为此，我们特请陕西省人民医院预防保健科主任杨丽芳主任医师带我们健康游园！　　防晒：携带“防晒三宝” 　　世园会期间，西安天气炎热，为了防止皮肤被太阳晒黑、晒伤，遮阳伞、太阳镜、防晒霜可谓游园必备的“防晒三宝...

养生秘方 2024-03-06 33 0 保健保健