祖传秘方第4603页

三伏灸中隔姜灸正宗

入伏以后，“三伏灸”又成了各大医院的明星疗法。记者在多家医院、诊所看到，前来敷贴的市民排起了长队。多数就诊者认为三伏灸花钱少、不吃药、无痛无伤，是一种绿色环保的保健疗法。对此，专家提醒，“三伏灸”别盲目，“隔姜灸”最正宗。贴敷时间要记住南京军区福州总医院中医针灸科副主任医师李黄彤介绍说，“三伏灸”起源于秦汉、被称世界上最早预防医学手段，系在全年中阳气最盛的三伏天，以中药制成的药饼，在相应穴位进行贴敷湿热刺...

养生秘方 2024-03-06 37 0 隔姜灸三伏三中姜正
内病外治巧敷涌泉穴

“树枯根先竭，人老脚先衰。”中医认为， “脚是人体之根。”因联络人体五脏六腑的十二条经脉有一半起止于足部。人的足心为少阴肾经的“井穴” ——涌泉穴的所在部位，药敷该处，药性可通过涌泉穴渗入肾经，进而传人其它经络和脏器，以发挥其效能。治高血压：桃仁、杏仁各12克，栀子3克，糯米14粒。混和捣烂，加一个鸡蛋清调成糊状，分3次用。每晚睡前敷于涌泉穴，晨起除去。每夜1 次，每次敷1足，两足交替贴敷。6次为1个疗程。治咳嗽...

养生秘方 2024-03-06 33 0 涌泉穴外治病治外
舌下脉络提示疾病

当您对着镜子翘起舌头时，会看见舌下有一些脉络，如果您发现以下症状，就要警惕了。舌下脉络紫暗舌下脉络的颜色呈紫暗状态，年龄在4S 岁以上，提示患者有动脉硬化，而且随着紫暗程度的加重，其动脉硬化的程度也相应加重。此时患病的主要脏器在心和肺。中医认为，其病理变化的基本特点为心血瘀阻、肺气失宣。如紫暗程度较轻，同时伴有眩晕、头痛、眼花及记忆力减退等，则可能患有脑动脉硬化或眼底动脉硬化。舌下脉络怒张舌下脉络除具有颜色紫暗特征之外，同时呈现怒张屈曲之表现，提示患者患有高血压、动脉硬化。部分患者舌下脉络甚至凸出舌体之...

养生秘方 2024-03-06 32 0 疾病提示舌疾病脉
老年人痰多揉丰隆穴

有很多老人喉中经常痰鸣，咯出痰时连成长丝而难断，影响吞咽、呼吸和睡眠，严重者引发癔症、支气管哮喘、慢性气管炎的急性发作，并加重高血压、高脂血症，这是胃气下降不利所致，常揉丰隆穴能防止这些风险的发生。丰隆穴是足阳明胃经络穴，在小腿前外侧，外踝尖上8寸，外膝眼与外踝尖连线的中点，距前小腿骨前缘二横指。揉丰隆穴能和胃气、化痰湿、清神志。取坐位，拇指按住同侧小腿丰隆穴，先顺时针慢揉10圈，力度由轻到重，后逆时针再快揉10圈，力度由重到轻。重复5次，然后用手掌心捂住揉过的部位1分钟。每天做1回，1～10天可见效。...

养生秘方 2024-03-06 35 0 老年人丰隆穴老年年多丰
吃茶比喝茶更养生

　　现代的人热衷喝茶颐养身心。而追溯茶的历史，最早接触茶时，古人却是以吃茶叶为主，即生嚼细嫩茶叶。随后人们又将生米、生姜、生茶叶混合搅拌，谓之“三生汤”。中国素有药食同源的历史，用自然的香料（生姜）与主食（谷物等）调配的茶食利于健康、养生。　　春天正是绿茶最鲜的时候，正符合“三生汤”选用新鲜绿茶嫩叶的讲究，因此，不妨在春天里品尝一下古老的吃茶文化。　　神农吃茶解百草毒　　3月11日，南宁“10+1”商业大道顺景茶馆里，“茶人...

养生秘方 2024-03-06 34 0 养生喝茶茶生比
简易按摩可防脑早衰

要使大脑功能不退化，解除“脑疲劳”，延缓衰老，重要的是保持大脑有足够的信息刺激量和血液供应，还要坚持头面部简易按摩保健。干擦脸两手伸直并拢，以中指指腹位置为基准，从嘴角两侧开始向上，经鼻旁到眼角下方，然后向外绕过外眼角再向内，在眉间两手中指靠拢，向上至发际再分手向外，向下沿耳前下滑。共做10次左右。干梳头两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮，先梳头上中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可做4—6遍。掩耳弹脑用两手掌...

养生秘方 2024-03-06 39 0 按摩可防简易早衰可早摩易衰
“桑拿”与“汗蒸”

近几年，和桑拿馆类似的汗蒸馆逐渐开始流行起来，白领以及大肚腩的男士特别喜欢这种保健方式。但是，汗蒸虽好，却不是每个人都适合，如果不会科学汗蒸，很有可能对身体造成伤害。桑拿是通过把水加热变成水蒸气，水蒸气接触人体皮肤，使皮肤温度升高来促进人体排汗，从而达到加速汗液排出的保健效果，一般情况下室内温度可达60℃左右。而汗蒸则是利用红外线反射原理，释放负离子、亚离子，使人体的细胞产生共振，促进血液循环和新陈代谢，以帮助人放松肌肉、改善微循环、促进新陈代谢、提高机体免疫力、排除体内毒素，一般加热温度为35℃-40℃左右，...

养生秘方 2024-03-06 29 0
刮痧别用力太猛

刮痧，这种流传于我国民间的神奇疗法，如今已成为现代人改善亚健康状态的“灵丹妙药”。刮痧是指用特定器具(如水牛角刮痧板)蘸上水或润滑剂，在经脉上轻刮，从而使局部充血的疗法，主要起诊断和治疗作用。刮痧的适应症较广泛，比如感冒、发烧、中暑、头痛、胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、风湿性关节炎等病症。其中，对于消化系统和呼吸系统疾病效果较好，比如腹泻、感冒等。许多人认为，刮痧时感觉越痛、起痧颜色越深，则说明效果越好。事实上，不管力道大小，刮痧并非越痛才越有效，也不是非要刮得伤痕又黑又紫才好。在中医看...

养生秘方 2024-03-06 32 0 刮痧用力用太
久坐不仅仅是伤肉

　　中医认为，“久坐伤肉”，久坐不动，气血不畅，会使肌肉松弛、弹性降低、下肢浮肿、倦怠乏力，重则还会影响血液循环，导致大脑供血不足，伤神损脑。下面介绍几个简易的锻炼动作，供久坐者选用。　　1.直立位，两手十指腹前交叉，沿身体向上，掌翻转，举至头顶上撑，抬头看手背，并配合吸气；然后两手分开，沿身体两侧下落至体侧，并配合呼气。反复做10次。此动作可伸展脊柱，疏理人体三焦之气。　　2.两足平行，足距同肩宽，两手向上划弧前伸，身体前俯至水平，塌腰抬头看前方，稍停片刻；然后两手下落，屈膝弓背，两手...

养生秘方 2024-03-06 31 0 不仅不肉伤
针刺辅助治疗脂肪肝

　　中医学中无“脂肪肝”之名，从其临床表现可属于“积证”、“积聚”、“痰浊”、““胁痛”等范畴。属本虚标实之证，以邪实为主，病位在肝脾肾三脏，其病因与过食肥甘厚味、饮酒过度、久卧久坐、体丰痰盛、感受湿热毒邪、情志失调、久病体虚等有关。由于痰湿阻滞日久会致气滞血瘀，痰浊、瘀血痹阻肝络诱发右胁刺痛和胀痛；或水不涵木，肝失疏泄，痰浊失于运化，积于血中则为瘀为痰；或长期喜嗜甘肥厚味之品，或情志...

养生秘方 2024-03-06 34 0 脂肪肝治疗针刺脂肪辅助肝治疗
静坐呼吸法可养肺

我已经60多岁了，10多年来我一直坚持静坐呼吸法，不仅养好了因为年轻时抽烟损伤的肺部，还将慢性支气管炎也慢慢治好了，这种静坐呼吸养肺之法效果不错，特介绍给中老年朋友，共同抵抗疾病。加强肺部呼吸功能，可改善全身供氧，提高免疫力。静坐呼吸法就是一种很好的肺部保健运动。静坐呼吸法的具体步骤如下：取坐位，将双手平放在膝盖上，腰身坐直，轻闭双眼。先慢慢地从鼻腔吸气，使肺下部充满空气，同时使下腹部轻轻鼓起，并意想吸人的气流已达到并聚积在下腹部(即气感)。在吸气过程中，由于胸廓向上抬，横隔膜往下移，胸腔充气，使气感到达肺的...

养生秘方 2024-03-06 33 0 呼吸养肺肺可吸呼
瑜伽与中医有共同的养生基础

　　有报载，已退休的国际奥委会主席萨马兰奇，每天的运动内容中都有瑜伽；49岁的美国歌星麦当娜，用自己的肢体语言成功地诠释了Ashtanga（瑜伽的一种）；名牌化妆品雅诗·兰黛的代言人伊丽莎白·赫利，在瑜伽的帮助下保持了生育之后体态的理想恢复……印度一家报纸称：“古老而神秘的瑜伽正在成为各国政界领袖、影视歌明星、奥运大腕减压调神、美体瘦身的秘密武器。” 　　瑜伽　　——古老的异国养生术　　瑜伽起源于印度，源于梵...

养生秘方 2024-03-06 36 0 中医养生基础共同生医中有同
感冒鼻塞揪后脖颈

感冒后，最令人烦恼的症状之一便是鼻塞。以下为您介绍一种解除鼻塞的提捏揪痧自我疗法。两手拇指伸直，四指并拢伸直，一上一下放在后脖颈处，用手指指腹以一定的力度由两侧风池穴(后头骨下，两条大筋外缘的凹陷中，基本与耳垂齐平)向下提捏两条大筋，到大椎穴(低头，颈椎最高骨下)，重复10次，以局部皮肤温热、轻度疼痛为宜。然后，将中指和食指弯曲如钩，蘸冷水后，用食、中两指的第二指节侧面，由上到下夹揪皮肤，发出“嗒、嗒”的响声。夹揪时要注意随夹随拧，继而马上松手。—般以局部夹揪20次左右，皮肤...

养生秘方 2024-03-06 30 0 感冒鼻塞鼻颈感后
大蒜灸通经络散寒湿

中医学里有许多延年益寿的养生保健措施，灸法就是其中一种重要手段。正如《扁鹊心书》说：“人于无病时，长灸关元、气海、命门、中脘。虽不得长生，益可得百年寿。”大蒜灸就是中医灸法的一种，安全又简单，家里就能做，需时十分钟。万全堂国医馆从医四十多年的中医副主任医师沈靖华告诉记者，大蒜不但是个增强免疫力的好食材，如果把它敷在皮肤上，采取灸治的方式，还能够有效治疗风湿病。这是因为，大蒜中的药用成分（大蒜的独特味道就源于这种成分）能刺激皮肤，扩张局部血管，从而促进血液流通。总而言之，大蒜灸既可补阳又可调...

养生秘方 2024-03-06 29 0 大蒜经络寒湿通经散寒通寒大
养生保健不拘一格

曾任兰州大学第二医院中医科主任、中医教研室主任、年届八旬的刘宝厚教授高瘦清癯，很少生病。除了有规律的作息外，更重要的是他自有一套养生长寿的良好方法和理念。他认为养生有各种形式，不要追求某种固定的模式，而要不拘一格，摸索出一套适合自己的养生保健方式。淡泊名利勤于诊疾淡泊名利、勤于诊疾，可以说是刘宝厚养生长寿法中的重要内容。刘宝厚认为，一个人只有认真工作、同时能够享受工作乐趣，才有利于身体的健康。如果只是一味地寻求健康，那一个人活着还有什么意义呢?所以，他总是把工作放在第一位，以病人...

养生秘方 2024-03-06 36 0 养生保健养生保健不拘不生一保健
男性保健常按四穴

随着生活节奏的加快和，压力的增多，男性健康已渐渐成为人们关注的焦点。对于男性来说，若想提升性健康，要重点关注以下四个穴位。足三里和肾俞。前者是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，能治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等。效果最好也是最简单的按摩方法是：手...

养生秘方 2024-03-06 30 0 男性保健常性保健
中医舌下给药法

　　编者按：中医治病选择合适的给药方法，是提高临床疗效的重要环节。清代医家徐大椿言：“方虽中病，而服之不得其法，非特无功，反而有害，此不可不知也。”说明处方药物对证而不能奏效的重要原因，就是服药的方法不对。中医在漫长的发展史中，开创了许多特殊的给药方法，发挥着独特的疗效。本版今起将分11部分陆续刊出。　　　舌下给药法是将药物置舌下自然溶解，通过舌下黏膜吸收进而分布于全身的一种给药方法。如《金匮要略》治疗尸厥“脉动而无气”的假死现象时，用“桂屑著舌下&rd...

养生秘方 2024-03-06 30 0 中医舌药医中
穴位按摩巧治疾病

不少人一有头痛、胃痛这样的小病，首先想到的就是吃药，其实这些 “常见病”如果情况不严重，并不一定要急于吃药，通过传统的中医穴位按摩不仅可以养生保健，还能达到“按到病除”的功效。解头痛按摩法：按压百会穴(位于头顶，头顶正中线与两耳尖连线的交叉处)，能让全身气血通畅。按压手腕的神门穴有镇定放松的效果。按揉太阳穴，则可以缓解偏头痛的困扰。如果头痛偏在前额，试着按摩合谷穴(位于手背虎口处，拇、食指之间凹陷中)。如果是后脑疼痛，可将双手抱头按压风池穴。缓解眼睛疲劳按摩法...

养生秘方 2024-03-06 31 0 按摩穴位疾病巧治疾病治摩位
春抗干燥三妙招

　　明媚的春光，带来的不只是万物复苏、阳光灿烂，还有恼人的干燥。　　随着气温的逐渐上升，很多人开始出现包括眼睛干涩、嘴唇干裂、皮肤瘙痒等症状。春天无常的天气也在不断挑战人体代谢的平衡和稳定，使人变得更易急躁、上火。　　记者为此专门采访了眼科、皮肤科、脾胃病科三位专家，为读者定制对抗春燥的三妙招，助您只要春光不要燥。　　妙招一：干眼症者多眨眼　　每年春天，到医院眼科就诊的干眼症患者就特别多。据西安市第四医院眼二科副主任医师喻磊介绍，干眼症在成人中的发病率约为10%-15%，30-50岁的人尤其多发。除气候干燥...

养生秘方 2024-03-06 31 0 干燥三干抗
印堂发黑与厄运有关联吗?

古代看相之人认为，印堂发黑就一定是有厄运。传统医学认为，通过印堂看健康确实有一定道理。据《黄帝内经·灵枢·五色篇》中所述，印堂可以反映肺部和咽喉疾病。到了现代，对于印堂的研究已不再局限于肺部，而是反映五脏的兴衰和全身的健康。湖北中医药大学针灸骨伤学院齐凤军副教授解释，印堂发黑说明人体心脏功能不佳，脑部供血不足，心、脑缺氧，甚至有心肌坏死的情况。另外，急性腰扭伤也可以导致印堂发黑。在症状较轻时，点压、按揉印堂可以缓解心脑供血、供氧，在此基础上配合按揉内关穴，服用改善心脑血管的药物效果更...

养生秘方 2024-03-06 33 0 有关发黑印堂发关有运
止血指掐穴位

鼻出血，支气管扩张、肺结核引起的咯血，女子产后大出血及经期崩漏出血，除了用药物治疗外，用指掐穴位的方法也能起到很好的止血效果。本人在临床实践中，总结出了以下几大止血组合，疗效很好，其中组合1-2适用于鼻出血，组合3-4适用于支气管扩张、肺结核引起的咯血，组合5适用于女子产后大出血及经期崩漏出血。止血组合1 组成合谷、中魁。定位合谷——手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处；中魁——手背，中指近端指节中点。适应症鼻部因撞伤出血，或小儿&ld...

养生秘方 2024-03-06 34 0 穴位止血血指位
刮痧上肢防治病症多

　　刮上肢可少许出痧　　患者躺在床上，取仰卧位，刮者站或坐其一侧。患者需暴露待刮拭皮肤，刮者先涂沫刮痧润肤油或润肤乳。　　刮上肢内侧5～10次。刮者以刮痧板薄边为着力点，用补法或平补平泻法刮拭上肢内侧部，从上向下经手三阴经即手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。刮拭时从肩部内侧开始向下至腕横纹处，在肘横纹处可做停留或以肘横纹处为中点，先从肩部内侧刮到肘横纹处，再从肘横纹处刮到腕横纹处。重点刮拭肘横纹处的尺泽、曲泽、少海穴及内关穴。手法宜刚柔相济，可让其少许出痧。　　刮上肢外侧5～10次。刮者以...

养生秘方 2024-03-06 31 0 刮痧治病防治病症病治症上多
慎用! 蒜泥敷脐刺激大

　　春夏之交，细菌滋生，饮食或卫生方面稍有不慎，很容易“病从口入”，引发腹痛腹泻等消化道疾病。　　有些人贪图省事，喜欢用一些简便的民间疗法来自疗，比如腹痛时，用大蒜捣成泥敷在肚脐上，就是不少百姓常用的方法。　　　　蒜泥敷脐小儿长水泡　　4月15日，在广西中医学院第一附属医院仁爱分院中医内科诊室里，唐存桂副主任医师正在接诊一位3岁的小男孩，这个小孩的肚脐长了一个直径约1厘米的大水泡，据小孩的妈妈说，是因为前一天晚上小孩肚子痛，爷爷用蒜泥敷在小孩肚脐上，说可以止痛。结果第二天早上一看，虽...

养生秘方 2024-03-06 40 0 刺激敷脐慎用慎用大泥
心情不好按脸揉膝搓脚掌

按脸每晚临睡前半小时搓热双手掌，再将双手掌贴于面颊。两手中指按于迎香穴向上推，沿鼻左右两侧向上直至发际。然后，两手掌向两侧至额角而下，中指经耳廓前部返回起点。如此反复按摩30次—40次。揉膝坐位，两手掌按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，再反方向揉动30次。揉动时，手掌不要离开皮肤，轻度用力，使膝部感到舒适即可。搓脚掌坐位，左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌(即左足底前半部)30次。然后，右手握右踝关节，左手搓右脚掌30次。...

养生秘方 2024-03-06 37 0 心情脚脸心不
袁方反射疗法 28日百科全说单桂敏袁方视频

百科全说袁方老师介绍通过反射区治疗女性乳腺增生女性有乳腺增生，她会在好的胸，腋窝这一块有筋索的问题，经常把他抓一抓揉一揉呢，乳腺增生就不会发生了。如果手背有颗粒，慢慢的揉开它。手掌的根部属于女性的子宫发射区，因为妇性容易得子宫肌瘤和乳腺增生，这主要是气血瘀滞，气血瘀滞在初期呢。在我们手的这个中心呢会发现有的像气泡一样如果长期不注意不推开它的话，它会形成一个白团这个白团就形成了子宫肌瘤。人体有很多反射区，通过刺激这些反射区对健康、身体都是有一定的好处的，本期就请到拥有40年临床经验的中医医师单桂敏教您通过艾...

养生秘方 2024-03-06 37 0 百科全说疗法方日全百桂射疗科反视
夏天出门带把盐

夏季出汗多。汗液驱走身体热量的同时，也带走了不少盐分。对于老人来说，由于脏器功能减退，体液比中青年人要少15%左右，因此老年人的热平衡与抗热能力更差。如不经常及时补充水分，很容易出现生理性缺水及血液浓度增大，影响血液正常循环，容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗塞等严重病症。要养成正确饮水习惯，才能更好地度过夏天。盐水、茶水最解暑：盛夏喝点盐水，不仅能补水，还有预防中暑的作用，因此提醒大热天出门，最好带把盐。而喝茶水，既可补充水分及流失的维生素等人体必需的物质，又能生津止渴、提神醒脑、增强食欲。以性凉的绿茶为最佳，且茶...

养生秘方 2024-03-06 36 0 出门夏天出天夏
消化功能不好常做鼓腮动作

鼓腮不仅可以起到活动面部肌肉、防止面部肌肉萎缩的作用，还能增加唾液分泌，清洁牙面、牙缝和口腔黏膜，帮助消化吸收。专家建议，对于消化功能不太好的老年人，如果能常做鼓腮动作，就可以帮助改善。因为，这一动作能帮助分泌大量唾液，唾液中含有大量唾液淀粉酶，可将淀粉转化为葡萄糖、麦芽糖等更小、更容易吸收的分子，促进吸收。唾液中还含有丰富的表皮生长因子（一种能刺激加速表皮细胞生长的蛋白质），有助于食管上皮及胃黏膜的修复。方法闭住口唇向外吹气，直至腮部鼓起，反复进行，然后上下齿轻轻相叩，最后用舌尖轻舔上腭、用舌头摩擦口腔内侧的牙...

养生秘方 2024-03-06 33 0 功能消化不作功常做消能
专家详解肾囊肿

在临床上，常有人把多囊肾与肾囊肿混为一谈，这是因为它们均属于囊肿性肾脏病，但两者是不同的。多囊性肾脏病是一种家族性显性遗传病，是引起慢性肾功能衰竭、尿毒症的常见病之一。多囊肾的囊肿可以随着时间而“生”，当囊肿生长到一定阶段，囊与肾连接的细小通路因组织增生而堵塞，囊肿内液体无法排除逐步增大。囊肿压迫肾组织，导致肾功能受损。患者主要症状有腰痛、血尿、蛋白尿、夜尿多、高血压，可并发尿路感染、结石、梗阻及腹膜后出血，少数有恶变的可能。多囊肾无特殊治疗方法，主要是防止并发症和保护肾功能，注意防止腰腹...

养生秘方 2024-03-06 36 0 肾囊肿专家详解肾专解肿
在家自己刮痧新十一法

　　边揉法　　用刮痧板厚边着力并以“病灶点”附近为重点，进行前后左右、内旋或外旋揉动的方法，称为边揉法。　　操作要领：腕部灵活自如旋动。动作应连续，由轻渐渐加重，再由重渐渐减轻，均匀持续轻柔旋转。　　注意事项：避免触打或跳跃，适用于全身各部位，局部操作时间以20～30次或5～10分钟为宜。　　角揉法　　用刮痧板厚边棱角在人体穴位、病灶点附近行回旋摆动运动，称角揉法。　　操作要领：刮痧板吸附在皮肤表面不移动，但带动皮下组织搓揉活动，用力可轻可重。　...

养生秘方 2024-03-06 32 0 刮痧自己在家十一自一在
常做的梦预示着八类疾病

有些老人总爱做梦，对梦的解析也是一件很有趣的事情，其中有些梦更预示着某些疾病的危险。中医经典《黄帝内经·灵枢·淫邪发梦》写到：“正邪从外袭内而未有定舍，反淫于藏，不得定处，与营卫俱行，而与魂魄飞扬，使人卧不得安而喜梦；气淫于府，则有余于外，不足于内；气淫于藏，则有余于内，不足于外。”大意是说，邪气在不同脏腑的停留出现不同的梦境，因此，从梦境也能推断出入体脏腑的疾病变化。这里介绍几种常见梦境所预示的疾病。梦到有人或怪物敲打头，或是向头部五官灌流质等《灵枢》曰：&...

养生秘方 2024-03-06 35 0 疾病八疾病常做预