祖传秘方 第4608页
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养生有道——刮痧歌
1．常刮头，气血流，祛病强身延年寿；治偏瘫，防中风，心脑开窍智慧增。 2．常刮脸，血脉通，祛病养颜又美容；治面瘫，防感冒，五官疾病有疗效。 3．常刮肩，颈脉通，消除疲劳好轻松；颈椎病，肩肘炎，退热止咳镇咽痛。 4．刮上肢，调阴阳，阴平阳秘才健康；防手麻，消肿痛，强心理肺心无恙。 5．刮要背，阳脉通，脏腑疾病影无踪；刮脊柱，督脉通，增加体质免疫增。 6．刮胸腹，阴经通，调理脏腑气血兴；脏腑病，乳腺病，化脂减肥有奇功。 7．刮下肢，壮筋骨，消除疾患血脉通；足不麻，腰不痛，关节滑活行如风。 8．刮全身，经络通，铲除病根正...
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全面理解和大力扶持民族医药(三)
三、民族医药简、便、验、廉的优势 民族医药简(方法简易)、便(应用方便)、验(行之有效)、廉(价格低廉)的优势，是它的一大特点。但这种优势是相对的，是需要逐步发展的，这种优势的存在，是因为需要这种优势的人群还存在。 我国幅员广阔，人口众多，地区之间发展很不平衡，现代医药在穷乡僻壤的覆盖率相对较低，看病难，看病贵的问题还相当严重，这就给简、便、验、廉的民族医药和民间草医留下了广阔的空间。 不仅如此；在医学上，疗效是硬道理。基于疗效，医药费用的承受力便是主要的选择。因此，民族医药从疗效和优势两个方面，都是今天不可...
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蒜泥敷脐只适于虚寒性腹痛
3岁的军军，因为前一天晚上肚子痛，外婆用蒜泥敷在军军肚脐上，说可以止痛。结果第二天早上一看，肚子是不痛了，但是肚脐周围却长了个直径约1厘米的大水泡，妈妈不敢挑破，也不知道如何处理，于是带军军来到中医院。 接诊的医生在仔细询问了军军腹痛的情况后，认为他是因为吃多了饼干等零食而消化不良，积郁生热而产生的腹痛。 中医认为，腹痛按照寒热性质来分，分为虚寒性腹痛和热性腹痛。虚寒性腹痛大多是因为吃了生冷的食物，或受了风寒导致，如果用热水袋敷肚子，或用蒜泥敷脐等方法来治疗，一般可以收到效果。具体方法是将大蒜头捣碎，敷在肚脐眼上，...
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出汗异常调脾胃
目前最常见的病理性出汗主要有臭汗、手足多汗、自汗和盗汗等。 中医认为汗出发臭是肝胆湿热、脾胃浊滞所致；手足多汗主要是因为脾胃功能减弱，湿热郁积体内，湿热下趋而引起的；自汗是指经常出汗，稍有活动时出汗更甚的情况，多数由于肺气虚弱，阳气不足，与气虚、血虚、阳虚、痰、湿等有关；如果入睡时则汗出，醒来时则停止，称为盗汗，原因多为病人阴虚所致，如肺阴虚、心阴虚或肾阴虚，盗汗者还常伴有潮热骨蒸、五心烦热、口干咽干等症状。总的来看，出汗异常不仅与人的体质有关，还能反映出脾胃方面的问题，如冷饮过度、脾胃受损、消化不良、睡眠不充足等...
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“暴走”使饭菜变香不困难
有位老友说最近口味不太好，什么饭菜都觉得无味。听了这话的我也有同感，自己多日来也如此，口味总不好，也不觉得饿。另一位老友即说：“这是运动少的结果。想使饭菜变香不困难，明天你们就随我去‘暴走’。” 第二天上午9点，我带上一瓶矿泉水和两个馒头准时到广场集合，准备开始“暴走”。没走出多远，我就渐渐感觉腿软受不住，其他老友见状便放慢脚步并鼓励说：“开始都这样，几次下来腿脚就来劲了。”在大家鼓励下，我们坚持向前不停歇。 大约走了十...
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解放军“国医名师”的养生之道
黄世林生于1933年，是解放军第 210医院中医血液科主任，主任医师、博士生导师，是全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，解放军中医药“国医名师”。黄世林虽已是一位年近八旬的老者，但面色红润，精力充沛，声音洪亮，走路挺拔，自己开车上下班，球场上偶尔还能见其身影。问起他的养生之道，回答只有两字: 没有。 黄世林解释道，没有就是无限的有。他说，养生很简单，平常生活中顺应自然，生活有序；修德养心，淡泊明志；身脑勤动，防微杜渐。良好的生活习惯就是养生的真谛，即以自然之道养自然之身，以豁达之理养...
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常用自我推拿手法(一)
推拿是通过许多不同形式的手法刺激人体的经络穴位或特定部位，起到防病治病、养生保健的目的。推拿手法多种多样，比如有以按捏为主的按法、压法、点法、拿法、捏法等；有以摩擦为主的推法、擦法、摩法、搓法、按揉法等；有以震动肢体为主的拍法、抖法等；有以活动肢体关节为主的摇法、扳法、牵伸法等，共有 100余种。我们在家自我推拿时，只要学一些常用的、简单的手法，就可以自我保健了。下面介绍一些常用的自我推拿手法。 擦法 将手掌或小鱼际贴附于按摩部位，腕关节放平，以肩关节为支点，上臂主动运动，带动手掌或小鱼际做快速直线往返运动，使之...
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卫生间的健康扫除
很多人喜欢把消毒用品如84消毒液、洗衣液、洁厕剂等存放在卫生间里。这些家用清洁剂多为人工合成的化合物，有的是酸性的，有的是碱性的，有的需避光保存，有的应避免高温，有的应置于干燥处。因这些清洁剂性质不一样，最好分开摆放。 有的人将拖把放在卫生间。拖把经常处于潮湿的环境中，微生物容易繁殖，主要是霉菌、真菌、念珠菌等微生物。这些微生物能在温暖潮湿的环境中迅速繁殖，其中一些会引起恶心、呕吐、腹痛等，严重时会导致呼吸道及肠道疾病。另外湿拖把上还容易繁殖尘螨。尘螨是引起过敏性疾病的罪魁祸首之一。如果用这样的拖把拖地，这些细菌...
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走鹅卵石路维护身体健康
走鹅卵石路对身体健康有很大帮助，其主要机理就是凹凸不平的鹅卵石对脚底反射区的积极刺激，长期坚持可以达到舒筋活络、延年益寿、防病治病、按摩全身的效果。它的适合人群广泛，儿童、中年人、老年人都可以走鹅卵石路锻炼。但应注意：出血病、下肢溃烂、严重的心脑血管疾病等人群不适宜走鹅卵石路。 儿童:如果我们仔细观察，没有鞋穿的农村孩子，身体都很皮实，奔跑在凹凸不平的路上，孩子的脚底经络通畅，不会产生气血淤积，所以很少有疾病的发生。现在城市里的孩子，生活过于优越，平出平入，在生长发育过程中，气血容易淤积于脚底，积火淤气，各种疾病容...
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