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夏季打赤膊不凉快

　　夏季如何更凉爽？有人认为：热了，打打赤膊或是喝杯清凉的啤酒，饮食要“越苦越好”。但广西中医学院附属瑞康医院消化内科博士张涛表示，这些都是夏季市民容易踏进的误区。　　　　误区一：打赤膊更凉快　　闷热的三伏天，有些人总喜欢赤膊，以为这样凉快，其实不然。张涛表示，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，主要还靠皮肤辐射。有数据显示，在气温18~28摄氏度的环境里，人体体温的70%靠皮肤辐射、对流和传导散热；气温达到35摄氏度时，体温主要靠皮肤蒸发散热；当气温继续升高时，皮肤不但不能通...

养生秘方 2024-03-06 32 0 夏季不夏
防久坐致病试试双二十原则

　　现代人经常坐在电脑前办公，肩膀、颈部和背部会因此被连累，导致肌肉紧张等不适。据调查，成年人每天坐着的时间约为7.7小时，占全天的近三分之一。最近发表在《英国医学期刊》上的美国潘宁顿生医学研究中心的研究显示，每天少坐3小时，寿命就可延长2年。然而，上班、出行等不得不坐着时，要怎样保证身体健康呢？　　美国康奈尔大学的人类工程学专家艾伦·赫博士建议，上班族应采用“20～20原则”，即每坐20分钟就站立20秒。此外，每隔2个小时，还要做一些矫正姿势的伸展运动，锻炼肌肉，提...

养生秘方 2024-03-06 35 0 试试二十原则原病二
清晨“五动”益身心

养生保健专家认为，清晨一觉醒来，坚持做到五动，对你的身心健康大有裨益。一、宽胸呼吸睡醒后先左后右，最后仰卧伸懒腰，使关节充分伸展。立位后大打哈欠 3—5个次，再举臂，提足，连续做10次深呼吸运动，最后哈哈大笑 3-5次。二、四方远眺立姿，两眼平视，先向东远眺，然后低头半闭目，转身再向西远眺，再向南，再向北。四方远眺最好站在开阔地或站在高处。三、搓擦面部洗脸时可用毛巾或双手搓擦面部，向上推时可稍用力，向下要轻。经常施行，可使面部皮肤红润而有光泽，减少皱纹，并能预防感冒。...

养生秘方 2024-03-06 35 0 清晨心身五清益
面团揉疗消疾病

面团揉疗是以面和成团揉或擦患部以治疗疾病的一种方法，也可以用菜叶和头发为团来治疗疾病。用菜叶搓的称为菜团搓，用乱发滚、揉、拍、擦的称为发团拍。此疗法在民间广泛流传，其法简便、所用材质随手可取，疗效也十分确切。面团擦以面和成团或面中加入药末和成团，然后在患部皮表进行揉、推、擦的一种方法。用的面粉不同，其功效也不同。用性温味甘的小麦面，有补中益气、健肠胃、强气力、助五脏的功效；用性温味咸的大麦面，有平胃止渴，消食疗胀，祛燥热的功效；用性平味甘的荞麦面，有实肠胃、益气力、强精神的功效。治疗哮喘痰稠、大便热结，用荞麦面...

养生秘方 2024-03-06 39 0 疾病面疾病消疗
教你躲开“秋季气象过敏症”

立秋时节，乍热乍冷。在这种剧烈的温度变化中，人们最容易患上“秋季气象过敏症”，最明显的特征是注意力不集中、记忆力下降、困倦乏力、失眠多梦、头晕目眩、心跳加快、血压增高、易激动焦虑，并伴有旧伤痛发作等。那么到底什么是“气象过敏症”？该怎样躲避它呢？气象专家称，当天气发生变化时，气温、湿度等气象要素的刺激通过皮肤感受器反映给人的下丘脑，下丘脑又支配脑垂体来调整人体内分泌功能，来保持天气变化前后的生理平衡。当天气变化剧烈时，人体需要适应的时间不能满足，所表现出的种种迹象，...

养生秘方 2024-03-06 32 0 过敏症过敏秋季教症开气秋
“炭药”治病作用独特

您留意过中药里有一些颜色发黑，外观呈炭状的东西吗? 习惯上，它们被称为“炭药”。尤其是各种出血病人所服的汤药里，这种炭药就更多了。当您发现自己的汤药中有这类药物时，千万不要因看着恶心而丢弃，因为把中药烧制成黑炭来治病大有讲究!归纳起来主要有以下几方面的作用。一、一些难以煎出的有效成分制炭后便易于煎出。如棕边、棕榈等质地坚韧的药材，一般都要在使用前制成炭。这种炭外部呈黑色，内里呈棕褐色或深褐色，也就是一半炭化，另一半称为存性。这样药物变得松而脆；有效成分就容易煎出了。其他如鹿角、马蹄...

养生秘方 2024-03-06 33 0 独特治病作用作病药治用特
养生专家点评2011年度十大“控”

“汉语盘点2011”年度字词近日揭晓。“控”位列年度国内字首位。在养生保健专家看来，2011年也出现了很多有特点的、值得理性思考和重视的“控”，比如团购控、相亲控、加班控、萝莉控、养生控等，其中不少对身心健康都有一定影响。也许你就是他们其中的一员，也许你正在步入其中，也许你刚刚从他们中间走出来，但是无论你是哪一类“控”，不妨随我们一起重温以下2011年度十大“控”。看看你真正了解多少，又能学到哪些...

养生秘方 2024-03-06 36 0 养生十大专家年专生大
中医辨证应用板蓝根

　　近些年来，部分医生不辨证而应用板蓝根、百姓们盲目滥用板蓝根的现象非常普遍，特别是目前甲流肆虐、普通感冒增多的季节，板蓝根及其中成药制剂更是抢手，不少人为防感冒，长期以板蓝根煮水喝，不少家长天天为小孩冲服板蓝根冲剂（颗粒），供小儿当茶喝。还有不少人，一患感冒，出现鼻塞流涕、头痛脑热等症状，不分体质的虚实，不论风寒风热，一律首选板蓝根中成药制剂服用。　　不辨证而滥用板蓝根的原因，一是百姓对中药的无知，多数患者不明白滥用寒凉药的危害性，患感冒图方便，看说明或道听途说随意购买服用；二是某些厂家、媒体的误导；三是部分医...

养生秘方 2024-03-06 33 0 中医辨证中医辨证应用蓝根辨医中用根
干冷冬季最好白开水

第四军医大学西京医院临床营养科孙丽娟赵长海北风发威，人们的脸被吹得红扑扑的；虽然不住地伸出舌头“滋润”嘴唇，可也阻止不了嘴唇的干裂；掀开裤腿，一层皮屑粉扑扑直往下掉…… 出现以上这些情况，就说明我们的身体已经在大声喊“渴”了！最新的研究发现，人在损失体重2%以上水分时，会导致注意力下降、大脑反应迟钝、思维混乱。更严重的是，缺水容易使人患各种疾病。鱼儿离不开水人也一样身体一旦缺水，就会慢慢“罢工...

养生秘方 2024-03-06 31 0 最好开水冬季冬水白干开最
中医经络专家赵宇宁百科全说湖南卫视20100428

2010年04月28日湖南卫视百科全说赵宇宁最实用的经络养生方法本期由中医经络专家赵宇宁带来最实用的经络养生方法，通过经络保养您的五脏六腑！赵宇宁，四大名医之一孔伯华先生再传弟子。孔伯华医馆执业医师；中医主治医师，北京市中医管理局中医药薪火传承3+3工程项目“孔伯华名家研究室”成员；北京四大名医学术研究中心研究员，中华全国中医药学会会员；中国心理卫生学会会员。肺经——五脏六腑之华盖如何自我判断肺经问题：胸部满闷，咳嗽，气喘，锁骨上窝痛，心胸烦满小...

养生秘方 2024-03-06 34 0 中医经络百科全说中医经络专家专全医中百南卫科
御寒取暖的一些“土方法”

　　据报道，中国人正经历30年来最冷的冬天。看到专家给大众御寒保暖支招，我想起小时候御寒取暖的一些“土方法”。　　说实话，我总觉得现在的冬天根本没有30年前冷。那时候，山村老家的屋檐进“九”后便拖下又长又粗的冰凌，厨房里水缸每天早晨都结上厚厚一层冰，室外寒冷更不需赘言。然而，在没有任何御寒取暖电器的时代，无论走读上学还是整天在外“疯”，我不仅没被冻伤，而且也不觉得冷。这主要得益于老游戏。　　以往御寒取暖的保留项目—&...

养生秘方 2024-03-06 37 0 方法御寒一些寒方一
土家族用鲜药治胃肠病

居住在湖南湘西州的土家族，流传着许多有特色的治病方法，其中还有一批久用不衰的验方，鲜药捣汁内服就是其中之一。现将土家族治疗胃肠道急性病的常用方介绍如下。胃痛紫皮独头蒜3--5头，剥皮捣泥，加入米泔水50毫升，搅拌均匀，连渣服用；另外还可以加用蒜泥敷双足心涌泉穴，每次20分钟，主治饮食不洁所致的胃痛。紫皮独头蒜解毒之力甚强；米泔水有健胃和中之功。两者合用加之蒜泥敷足心，能起到降胃气的作用，故用于饮食不洁的胃痛最佳。呕吐生姜30克，洗净捣烂；冲温开水半碗，连渣服。主治过食寒凉引起的呕吐。生姜有和胃止呕之功效，其...

养生秘方 2024-03-06 35 0 胃肠病胃肠胃病药治用鲜
揉搓穴位治手脚冰凉

穴位按摩治疗手脚冰凉的原理在于：疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。经常按摩以下4个穴位，有较好的疗效。揉搓涌泉穴涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。揉搓劳宫穴劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感觉手心微热，再换另一只手，交替进行。按揉气冲穴气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。按揉、拍打肾俞穴肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。...

养生秘方 2024-03-06 42 0 手脚冰凉穴位手脚治冰位
热水冲后背激发免疫活力

职场的中年人就像橡皮筋一样，松松紧紧的生活节奏，对健康十分不利，尤其是年底的这段时间，稍不注意就会倍感疲惫。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军提醒说，白天不要把工作安排得特别满，尽量在晚上11点前入睡，因为，晚上11点至凌晨1点是子时，胆经最旺，如果不睡觉消耗了胆气，生机养不起来，就会倍感疲劳。郭军主任还有一个小窍门，洗澡时多用热水冲冲后背。因为后背正中的脊柱是人体督脉经过的地方，两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑的关系是“肝胆相照”，用热水冲冲后背能加速血液循环的速度，通畅血脉，让全身的脏器...

养生秘方 2024-03-06 36 0 免疫热水水冲激发背发水活后免
身体有恙“便”知道

　　粪便是食物经胃肠道消化吸收后所剩下的“废物”，可医生却很看重这些“废物”，诊治疾病时，总会问到病人有关大便的情况，因为它反映人体的健康状况。　　柏油样便：往往提示病人上消化道有中等量（60～100亳升）以上的出血，最常见的是胃、十二指肠溃疡出血、肝硬化时的食道下段静脉曲张出血，流到肠腔内的血液经肠液作用分解破坏而使大便变成黑色的柏油样。　　鲜血便：大便中含有新鲜血液，常因下段消化道出血引起，如结肠癌、肠息肉、痔疮、肛裂等，直肠附近黏膜血管丰富，大便...

养生秘方 2024-03-06 38 0 身体知道身体有便
夏秋交替多食润燥降压果蔬

高血压患者在夏秋交替之季，应注意保持合理的膳食结构，控制食量，少吃油腻。可多吃些润燥、降压的食物，如冬瓜、萝卜、胡萝卜、西红柿、茄子、土豆、藕、洋葱、绿叶蔬菜、海带、香菇、木耳及猕猴桃、柚子、山楂、苹果、香蕉、梨、柑橘等，这些食物含有丰富的钾离子，可以对抗钠离子对血压升高的作用，同时也起到补中益气、生津润燥的作用。...

养生秘方 2024-03-06 33 0 交替夏秋多食润燥降压食降秋多润夏
藏医三法防治高血压病

高血压属藏医学理论中 “查龙堆仓病”范畴。“查”指血， “龙”指气，“查龙堆仓病”指血与气紊乱失调，使血液循环发生障碍或血液内在因素发生改变所致的一种疾病。可分为 “龙”偏盛型和“查”偏盛型两类。“龙”偏盛型是由于过多食用浓茶等苦味寒性物质，或长期饥饿、过度劳累、睡眠不足等，导致机体免疫力降低，再加上遭受风寒、思虑或悲伤过度、大量失血、过分恐惧等使得...

养生秘方 2024-03-06 31 0 高血压病高血压藏医血压防治三法血高病医治三
杉风散寒的羌活

东汉时，我国西北有一个强盛的少数民族——羌族。汉朝中央政权设置了‘护羌校尉’这一官职。中药‘护羌使者’就是当年羌族人民用以治病的重要药材，并以条粗壮、有隆起曲折环纹、断面不平整、朱砂点多、香气浓郁者为佳。传说唐朝有位叫刘师贞的人，其兄患风湿症多年，长期卧床不起。刘师贞一天梦见一老翁，打听治风湿的良方，老翁说：“有一种药物可治，就是用胡王使者浸酒可愈”。胡王使者就是羌活，它又叫‘护羌使者’、&lsq...

养生秘方 2024-03-06 31 0 羌活散寒寒活
请教吼叫的妙处所在

　　在我的一批“练友”中，老谷他们几个颇为引人注目，特别之处就在于他们的“鸣”声在外。每天清晨，他们或站在树荫下或爬上山坡，当空一阵吼，吼得地动山摇空谷回音，煞是热闹有趣。　　这拨“鸣”声在外的朋友，凭借其浑厚的噪子和快乐的心情，确实吼出了声势和韵味，喊出了气魄和壮雄。不管春夏秋冬风霜雨雪，都能听到那“喔喔喔”、“啊啊啊”、“嗨嗨嗨”的吼叫声，从晨雾缭绕的树林里，...

养生秘方 2024-03-06 36 0 教处所在
湘西民族民间医药治疗惊恐病

湘西民族民间医药治疗惊恐病方法很多。错骇必取．所谓“错”是被，“取”是治疗，即被惊骇了要及时治疗之意。“取”的方法有中草药内服法、药物佩戴法、捆胎法、烧灯火法、推拿法、喊魂法、灶门取骇法，以及香纸歌诀法等。以下作一介绍，供参考。 1．中草药内服法：惊骇煎：用于各种受惊错骇。红浮萍、石菖蒲、钩藤各适量(各约10克左右)、千年矮（种植的盆景)少许，水煎分2次内服，每日l剂，一般1～3剂可愈。夜哭散：治疗心脾二经有热。蝉蜕研末，每月艮3—...

养生秘方 2024-03-06 31 0 治疗民间民族医药惊恐恐病药医治疗
春节保健有十忌

肝病患者忌“酒”：肝病患者饮酒．会直接伤害肝细胞，甚至会使肝细胞变性或坏死，导致病情进一步恶化。胆病患者忌“油”：节日期间食物油腻．胆病患者如果大量进食荤腻食品．会加重胆囊的负担，诱发急性胆囊炎。因此，有胆病的患者要忌食油腻食品。感冒患者忌“聚”：春节期间天气寒冷，人们容易伤风感冒，如走亲访友聚在一起．极易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中调养，这样既有利于病情恢复，又能避免将病传染给他人。...

养生秘方 2024-03-06 31 0 保健春节保有健
刮痧疗法的两大作用和机理

刮痧是传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，利用刮痧板和特制刮痧油，刮拭经络穴位或某处皮肤，通过良性刺激，使刮拭处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气、驱风散寒、清热除湿、活血化瘀、通络止痛，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪、防病治病的作用。现代医学证明，刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸痛等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气、解除疲劳、增加免疫功能，治疗心血管系统、消化系统、内分泌系统、呼吸系统的疾病，如支气管哮喘、慢性...

养生秘方 2024-03-06 33 0 刮痧疗法疗法刮痧作用机理作用和大疗两理
六种恶习最伤肾

　　新闻背景：10月13日召开的中华医学会肾脏病学分会2011学术年会上，中国工程院院士、中华医学会肾脏病学分会主任委员陈香美透露，我国的尿毒症病人发病年轻化趋势明显，我国尿毒症病人平均年龄仅53岁，60岁以上者慢性肾脏病患病率高达32%。尽管慢性肾脏病人群患病率很高，但公众对此普遍知之甚少，人群知晓率不超过10％。　　肾脏位于我们的腹部深处，约有两个拳头大小，其主要工作是从身体的血液中不断清除毒素和多余的水分。此外，肾脏还具有控制人体血压、刺激生产红细胞以及保持骨骼健康等重要作用。如果肾脏由于各种原因逐渐失去它...

养生秘方 2024-03-06 26 0 肾伤最
又摊上了哪些“春节病”呢？

　　春节过去了，各种饭局和聚会也接近尾声，在这场享乐和健康的“赛跑”中，不少人扛了下来，不少人却超出负荷。春节，市民又摊上了哪些“春节病”呢？　　■成人　　急性肠胃炎占急诊半数　　拉肚子不是一件大事，但是还过着年，一个大男人却因为拉肚子，站都站不起，被妻子搀扶去医院，对于胡劲（而言）而言，这成了他心里的一个小疙瘩。　　大年二十七，在广州打工的胡劲回到了老家桂林。胡劲常年在广州工作，一年基本就回一次，所以每次回到老家，铁哥们都纷纷找他吃饭，聚...

养生秘方 2024-03-06 31 0 春节哪些上了病又上
走路太慢寿命不长？

　　从走路快慢可以看出寿命长短？走路形态可知健康状况？近日，一些研究表明，从走路的步幅、姿态、速度中，可以观察出一个人的健康程度，甚至能够判断出身体哪些部位出现了问题。　　　　走路太慢寿命不长　　美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人，寿命较长。　　　　手臂不摇后背有疾　　生理学家认为...

养生秘方 2024-03-06 36 0 寿命不太
拍手:拍出健康体魄

拍手，似乎是再寻常不过的一件事了。只是，有些人成年累月难拍一次手，譬如曾经的我。不是不愿拍，而是觉得没有拍的理由。后来，满大街都在唱：“如果你感到幸福你就拍拍手……”听着旋律轻松快乐，就不由自主地跟着哼唱起来，唱着唱着就自然而然地拍起了手。这种随波逐流倒让我收获了一样东西———快乐。拍手的时候，很容易忘却烦恼，很容易抛开怨恨，很容易丢掉忧虑，很容易退却消沉。拍手的瞬间，能感受到的是活力、是生命的美。后来，不经意间...

养生秘方 2024-03-06 39 0 健康体魄手出体健
吃猪血可以清肺除尘吗？

民间相传吃动物血可以润肺除尘，特别是常常拿着粉笔在黑板上写字的老师们，更需要经常吃动物血来清除肺里的粉笔灰。那么，吃动物血真有这样的作用吗？医生有何说法。中国人民解放军第303医院血液科主任张新华解释说，人体吸入的粉尘直接进入肺部，但是我们吃进去的动物血处在大肠里，消化道和肺部是互不相通的，因此无法清除肺内的粉尘。但猪血有解毒的作用，可以清肠胃，却不可以除尘。而中医认为，肺和大肠相表里，肺和心脏是密切相关的，心主血脉，吃动物血可以达到补血的功效，而且补血就是补心，因此也可以对肺起作用，达到清肺除尘的功效。因此，...

养生秘方 2024-03-06 33 0 可以清肺血肺猪可清以
紫雪散退烧效果好

一提起急救中药，很多人都会想到治疗心绞痛的速效救心丸，而源自古方的退烧良药紫雪散，熟悉的人就不多了。作为全国中医医院急诊室必备中成药之一紫雪散(又名“紫雪”)，因其极佳的退烧、止痉功效，备受中医界专家推崇。各地医院、老字号药店一般有售，价格在16元左右。它由羚羊角、水牛角浓缩粉、麝香、朱砂、玄参、芒硝、沉香等组成。具有清热解毒，止痉开窍之功效。紫雪散主要用于热病，表现为高热烦躁、神昏谵语、惊风抽搐、斑疹吐衄、尿赤便秘等症状。紫雪散一般口服，凉开水送下即可。成人每次1．5～3克，每日2次。孕...

养生秘方 2024-03-06 44 0 紫雪散效果紫雪退烧效
老人“治未病”有好处

最近几年，各地中医院纷纷开展了“治未病”这一全新医疗项目，治未病中心、治未病专科十分常见。治未病究竟是看什么病的呢? 一说到中医的“治未病”，许多人都会将其理解为没病找病，这是不对的。顾名思义，“未病”指潜在的、未发生的病。“治未病”就是防病于未然，将疾病消灭在萌芽状态。唐代大医学家孙思邈是位极重视治未病的医家，他将疾病分为“未病”、“欲病”、“已病&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 34 0 治未病老人处病治有
内关穴：穴位疗法治病痛

　　内关穴属于手厥阴心包经，始于胸中，出属心包经，下行至横膈膜，按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。内关穴，位于前臂正中,腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。将右手三个手指头并拢，三个手指头中的无名指放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。按揉内关可治手臂疼痛、头痛头晕、目赤肿痛、胸肋疼痛、心悸气短、哮喘发作、脘腹疼痛、恶心呕吐、呃声频作、妇人痛经、精神异常等多种病症。　　哮喘急性发作按揉内关可稳定情绪，缓解支气管...

养生秘方 2024-03-06 37 0 穴位疗法内关穴疗法穴位治病法治内关病治痛关疗位