祖传秘方第4764页

弱者养生需“中庸”

体弱多病者，往往不是一朝一夕所形成，有先天之本所致，有后天失调所成。对身体的调节，应讲“中庸”，无过而无不及。体虚者，暴饮暴食，不但不能充分吸收，反而摄入过多的物质，会消耗体能的阳气，因此，饮食要适可而止，切记贪食。穿衣也要讲究，保暖即可，不要天气稍有变化，就厚衣加身，这样，身体内各器官的机能，不能充分适应大自然的规律变化，俗话说“用进废退”，人体器官也是如此。运动也要讲中庸，体弱者，运动绝对不能过于强烈。大汗淋淋，中医上讲“气随液出&rd...

养生秘方 2024-03-06 30 0 养生弱者生中
坐不歪头睡不蒙头走不低头

民间有句话叫“坐不歪头，睡不蒙头，走不低头”，简简单单12个字，告诉我们在坐着、睡觉和行走时，头部都应当保持正确的姿势。专家解释称，“之所以有此‘三不’，与人体的生理结构密不可分。” 所谓坐不歪头，就是坐着时应保持头部正直，克服将头歪向一旁的习惯。坐姿本是一种休息的姿势，如果歪着头坐，反而会使颈部肌肉和韧带产生疲劳，长期如此会导致颈椎疾病。睡不蒙头，是说睡觉时应将头部露在外面。蒙头大睡是一个很不好的习惯，最主要就是因为被子里的空气少且不新鲜。...

养生秘方 2024-03-06 29 0 头不睡低
走路越多血糖越低

澳大利亚一个团队最新的研究结果表明，步行越多，糖尿病的风险就会越低。研究者们推算，如果一个静坐的人改为开始每天步行一万步，那么他(她)与每天走三千步、每周坚持5天的人相比时，降会实现3倍胰岛素敏感度的改善。美国足部医学协会介绍，步行运动对于健康的好处不仅在于糖尿病的预防，还有助于身体的新陈代谢，控制体重、血糖和胆固醇水平。刘小晓...

养生秘方 2024-03-06 34 0 血糖血低多
冬季您会正确呼吸吗？

　　我国大部分地区小寒与大寒期间一般都是最寒冷的时期，也是感冒、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病最频发的阶段，所以预防呼吸道系统疾病，逃离严冬疾病困扰当选择正确的呼吸方式。　　首先，要选择鼻吸口呼的呼吸方式。鼻腔表面黏膜内有丰富的毛细血管，血液流经时，散发的热量能温暖吸入的冷空气，黏膜还能分泌黏液，使鼻腔保持湿润，并与鼻腔前部的鼻毛一起，阻挡灰尘和细菌的侵入。干燥寒冷的空气进入鼻腔后，会变得温暖、清洁和湿润，大大减小了对呼吸道及肺的刺激。呼出时，牙齿自然合拢，舌尖轻抵上腭，自我感觉舒适为度，可以防止冷空气对咽喉与气管的刺激...

养生秘方 2024-03-06 32 0 呼吸冬季正确冬吸呼正
中医论肝虚传脾

历代大多数医家认为，肝实才能传脾。如尤怡在《金匮要略心典》解释“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”时说“脏邪惟实则能传，而虚则不传，故治肝实者，先实脾土，以杜滋蔓之祸；肝虚者，直补本官，以防外侮之端”，即是其例。再从先贤所制调和肝脾之方观之，亦是如此。如逍遥散是为肝郁脾虚而设；小柴胡汤、旋复代赭石汤皆为肝实传脾而制；柴胡疏肝散、四逆散，虽似纯为肝郁或肝郁化热所拟之方，但方中都有炙甘草以顾脾，痛泻要方，黄芪建中汤，皆为扶上抑木之剂；它如泻肝之方，如大柴胡汤、龙胆泻肝汤，方中...

养生秘方 2024-03-06 31 0 中医肝脾医中
龟虽寿

“神龟虽寿，犹有竟时。腾蛇乘雾，终有土灰。老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天。养怡之福，可得永年。幸甚至哉，歌以咏志。” 退休后，每次翻到《龟虽寿》这首诗，在欣赏之余，总有不少体味和感触，曹操在诗的头两句中就指出，尽管神龟寿长，腾蛇成仙，但它们最终还是逃脱不了死神的到来。接着曹操以老骥自喻，表达了自己的志向和抱负。他说：“年纪老大的骏马还在槽里吃草，因为它仍有奔驰千里征途的志向，英雄侠士即使到了晚年，雄心壮志却丝毫未减。”诗的最后两句特...

养生秘方 2024-03-06 33 0
“醉氧”怎么办？

　　“以前只知道去西藏前要吸氧，没想到回来了也还要吸点高压氧才好呀！”5月30日，家住桂林市崇信路的蒋女士第一次听到了“醉氧”这个词。　　5月27日，蒋女士坐飞机从西藏回到桂林，到家就睡了过去。第二天上班时，蒋女士感觉自己像大病了一场，浑身没有力气，总想睡觉，胸口有点闷，早上起来就腹泻了几次。　　“这是怎么回事呢？”蒋女士来到到南溪山医院就诊。南溪山医院康复医学科副主任医师刘诒能告诉她，这是高原归来后的一种“醉氧&r...

养生秘方 2024-03-06 31 0 怎么办怎么氧
傣医洗药法治疗骨关节炎

老年性骨关节炎属傣族医学“拢梅兰申”(相当于中医“痹症”)范围。傣医认为，老年性骨性关节炎多因老年人“四塔”(土、水、火、风)功能低下，“塔勒塔拢”(风及水血)不足，“塔菲”(火塔)虚损，筋骨失养，复感外界的“帕雅拢嘎”(风寒湿邪)，或因劳损、外伤等伤及筋骨，导致气血瘀滞，筋脉闭阻，而致关节疼痛、肿胀和活动受限。冶以除风利湿、温经散寒、强筋壮骨、活血止痛为主。傣医冼药疗...

养生秘方 2024-03-06 32 0 骨关节炎关节炎治疗关节法治傣医骨药医治关疗炎
提高免疫力防疾病

常转大拇指提高免疫力老年人如果时常感到体力不足，易生病。不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方各自旋转1~2分钟即可。何方防肩周炎服山萸肉山萸肉有滋补肝肾的功效，对于肩周炎病人属肝肾不足、经络失养者有良效。肩周炎患者若能经常食用山萸肉，对预防肩周炎的复发、加重可起到明显作用。做法：到中药店买山萸肉适量，每次用15克，放入砂锅中，加水煎煮后饮用，每天1剂，分...

养生秘方 2024-03-06 38 0 提高免疫力免疫力疾病免疫提高高疾病免
脚跟走路延年益寿

老人在走路时若能用脚后跟，就会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果。前进和倒走法：身体要自然直立，头要端正，下巴内收，双目平视；上体稍为前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展。两脚脚尖翘起，直膝，依次左右脚向前迈进，或依次左右脚向后倒走，两臂自由随之摆，呼吸要自然。前进后退法：进三退二，动作要求及要点同前。向前走三步，后退两步，也可左右走，或前后左右走。在室内、室外均可进行。下楼梯锻炼法：身体自然直立，头要端正，下巴内收；上体稍前倾，臀部微翘，两脚成平夹角90度外展。两脚脚尖翘起，直膝，精神集中，...

养生秘方 2024-03-06 38 0 延年益寿脚跟益寿脚年益延
大好春光荡秋千

明媚的阳光，和煦的春风，在大好春光中荡秋千绝对是一件充满诗意的好玩事儿。其实，荡秋千不仅好玩，而且对人的身心健康也有诸多好处，尤其对锻炼人的人体平衡，效果甚佳。身体平衡性比较差的人，大都会晕船、晕车，但其实晕船晕车并非不能“治愈”，荡秋千就是一种方便操作、简单快捷的“治愈”晕船、晕车的好办法。人们在荡秋千时，人的位置前后摇摆，逐渐变化，会给人内耳的感知神经带来一定的刺激，一段时间后，人的内耳感知神经对摇摆、速度变化等运动状态渐渐适应，逐渐“脱敏&...

养生秘方 2024-03-06 28 0 大秋
手指刮痧疗感冒

　　刮痧，听起来有些专业，但也可以变得很简单。中国中医科学院教授杨力说，用手指代替刮痧板刮痧防治感冒，就是个不错的方法。　　刮痧可以通过对体表的良性刺激，起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、增强免疫机能的作用，对感冒，特别是发热、鼻塞、咽喉疼痛、头痛症状改善明显。　　杨力介绍，缓解一般感冒头痛时，可将食指和中指弯起来，用弯曲的手指关节在印堂和两眉间刮，也可以在百会穴（头顶）和印堂之间来回刮。前额痛时，可以用弯曲的手指关节来回刮面部两侧太阳穴部位，或用拇指和食指反复按捏此部位来减轻痛感。头两侧痛时，可用弯曲的手指关...

养生秘方 2024-03-06 32 0 感冒手指刮痧手感指疗
日常劳作过犹不及

　　生命是运动的，变化的。运动变化停止，也就意味着生命的终结。中医把人体与自然之间的物质交换，归结为“升降出入”，而把人体的活动、运动，与四季的阴阳变化联系在一起。所以，运动锻炼必须结合“顺时养生”。　　生命的运动，是有规律的运动。有规律的运动，就是有限度的运动，过度的运动，或者挑战生命“极限”的运动，往往就是造成疾病的因素。《黄帝内经》说“久视伤血，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨，久卧伤气。”就是说各种运动，既不要过分...

养生秘方 2024-03-06 37 0 日常不日作常及
长寿养生

说话慢点有利养生俗话说：“慢性子人寿命长”，一点没错。北京大学心理学系教授沈政指出，慢性子反映在日常生活中的一种表现就是，老人说话慢点，也算养生。沈政说，老年人体弱，大部分都患有一些老年慢性疾病，特别需要保持一个平和的心态来养生。语速太快，很容易使老人情绪变得激动和紧张，促使交感神经兴奋，造成血管收缩，引发或加重高血压、心脏病等的复发。此．外，焦躁的情绪既伤肝伤肺又伤脾，还会影响到人体的内分泌及机体组织的正常运转，对健康造成伤害。相反，如果老人能刻意试着放慢自己的语速，则相当于努...

养生秘方 2024-03-06 30 0 养生长寿生
秋天易发鼻子出血慢性支气管炎

　　进入秋天之后，从“天人相应”来看，肺属金，与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧。肺气虚者对秋天气候的变化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋风瑟瑟，花木凋零，万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉之感，易产生抑郁情绪。另外，秋天到，雨水渐少，天气干燥，昼夜气温变化大，稍有不慎，就容易伤风感冒，许多旧病也易复发，因此被称为“多事之秋”。　　鼻子莫名大出血　　60多岁的梁先生，早上喜欢出门溜达。可是在9月18日早上，当他散完步回家时，家人却发现梁先生流鼻血了，暂时止住...

养生秘方 2024-03-06 32 0 慢性支气管炎支气管炎支气管气管炎气管秋天出血慢性支气鼻子鼻血出
身体特殊“爱好” 或是疾病信号

　　人体有自我调节的功能，当人身体处在亚健康状态或是患上一些疾病时，人会出现某些“喜好”，以让身体更舒服。医生提醒，其中一些“爱好”正是身体发出的一个信号。留意这些信号可以让你更好地从各个方式调养身体。　　　　喜好高枕头：肺部疾病、中气不足　　48岁的市民张女士表示，自己睡低枕头的时候脖子反倒不舒服，只有垫高枕头才能睡得着。“喜欢睡高枕头有可能是身体疾病的一个信号。”广西江滨医院呼吸内科副主任医师陈林解释说，有肺心病、老慢...

养生秘方 2024-03-06 38 0 身体疾病或是特殊身体疾病特
哪些老年病可用“脐疗”

敷脐疗法，是我国传统医学的一种独特的外治法。中医把肚脐称之为“神厥”穴，药物敷脐有“回阳复元，开窍固气”之功。现代研究表明，脐为腹壁最薄弱之处，其表皮角质层较全身其它处表皮薄，且脐周围血管神经丰富，敏感性强，渗透性好，对药物吸收好，散播快，药物可迅速通过脐下粘膜吸收进入体液与血液循环，达到比较快速的治疗效果。其方法是把性味辛香、猛烈走窜、气味浓厚的鲜植物药捣烂，或用干药碾末，加酒、蜜、醋等汁调和，或用其它剂型药物，敷在脐部(神阙穴)，通过透皮吸收，药的气味随气血而流通...

养生秘方 2024-03-06 35 0 老年病脐疗老年可用哪些年可病用疗
老人肩部运动三法

缺乏运动是导致肩周软组织慢性劳损或病变的主要原因。生活中，人们最好别让自己的肩长时间“静” 下来，尤其到了老年，更是如此。以下介绍几种可以增加肩关节及周围组织的血流量，增强新陈代谢的常用锻炼方法： 1．站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次。动作的次数、强度应量力而行，循序渐进，但在严重疼痛期应轻做，甚至少做。 2．取立正姿势，两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上，患肢放于背后，双手抓紧毛巾的两端，健肢在胸前用力向前下方拉，然后患肢再拉回，反复拉动如擦背...

养生秘方 2024-03-06 33 0 运动老人三法三运
祛病强身冷水浴

父亲今年70岁，是个老慢支患者，有时看着父亲剧烈地咳嗽，咳得满脸通红，我们都很难受。每到秋天，我们就很紧张；去年夏天一个老中医告诉了我一个土方——冷水浴。我听了颇为吃惊，冷水浴是个好办法，可是父亲的身体受得了吗?老中医说，没问题，冷水浴锻炼老中青都合适，只要循序渐进，持之以恒，一定能收到效果。老中医介绍他自己就坚持了多年的冷水浴，很少感冒。洗冷水浴有个循序渐进的过程，可以先用干摩擦、温水摩擦、凉水摩擦，最后过渡到冷水浴。在锻炼过程中，一般分为以下3个阶段：开始阶段：早晨用质地柔软的干...

养生秘方 2024-03-06 32 0 冷水强身身病水强
保障健康水果热着吃

大冷天能吃到的水果多了是好事，但对于脾胃虚弱的老人，吃不对就会适得其反了。寒冷时节，老人可以将许多水果热着吃，以减少对肠胃的刺激。一般来说，老人多体质寒凉，可以选择生吃一些温热性水果，如荔枝、桂圆、石榴、金橘、红枣等，而梨、柚子、香蕉等凉性水果，以及苹果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果，则最好加热再吃。煮汤水梨、苹果、山楂，都可以与冰糖一起煮汤喝，但由于山楂较酸，胃酸偏多的老人要少吃或慎吃。熬粥可以与粥同煮的水果一般有桂圆、干红枣、葡萄干等。炖肉荸荠、桂圆等可以加入肉汤中同炖，还能增加肉的美味程度。上锅蒸山楂...

养生秘方 2024-03-06 32 0 健康水果障水保健
苗医望“四毛”诊病

所谓“四毛”，是指人的发毛、眉毛、睫毛、毫毛。苗医认为，通过“四毛”的形态、色泽、分布的异常可以诊断一些疾病。望发毛(嗯杯蔽) 发毛即头发，乌黑润泽而光亮为正常。病人头发光泽无明显改变，主病情轻而易治。发无光泽，枯槁而乱，是久病重病之象。小儿头发干枯无光泽、卷曲，眉乱而竖，为“牛胎病”。头发枯黄而乱，为“猪胎病”。望眉毛(嗯桂买) 眉毛以顺而不乱，荣润有泽为佳。若眉乱失泽，欲皱眉而眉不举是重症之象，称为“...

养生秘方 2024-03-06 30 0 苗医病医
如何做才能达成健康

　　健康，人人向往，但是很多人却不知道如何做才能达成健康，更不知道健康投入，需首先从更新观念开始。“一盎司的预防，胜过一磅的治疗。”养成良好的生活习惯和健康的心理素质并非难事，很多时候，甚至并不需要太多的物质或金钱投入即可取得良好的疾病预防效果。　　健康，人人向往，但是很多人却不知道如何做才能达成健康，更不知道健康投入，需首先从更新观念开始。　　一个人一生中在健康方面的投入，大约60%~80%花在临死前一个月的治疗上。不少人在年轻时不注重健康的积累，忽视健康投入和疾病预防，而...

养生秘方 2024-03-06 31 0 如何健康如做成能健
舌头痒麻胀说明不健康

舌痒：舌痒是指舌体的色泽和形态无明显异常，但舌体感奇痒欲抓搔者称为“舌痒”。《素问·至真要大论》有“诸痛痒疮，皆属于心”之记载。一般认为舌痒多为心肾阴虚或心火炽盛所致，也有因风邪而致舌痒者。舌麻：舌麻是指舌麻木而感觉减退，甚至刮、戳、搔其舌，麻感仍不解者。若为平素肝阳偏亢者，舌麻感常为中风先兆，应引起足够重视。中医认为，血虚者舌体失养故麻木不仁；痰盛者阻塞舌络，故舌麻木而强硬不灵；肝阳偏亢，舌强语謇，吞咽不利，多为中风先兆。此外，某些药物(如乌头、...

养生秘方 2024-03-06 39 0 舌头健康说明头舌不麻痒健
大家都有病好心态是医生

　　《大家都有病》是台湾漫画家朱德庸的又一力作，讲的是都市人在快节奏的工作、生活中，因压力导致抑郁、焦虑等心理疾病，而造成种种笑话和悲剧…… 　　朱德庸说，我们碰上的，刚好是一个物质最丰硕而精神最贫瘠的时代，当我们“进步”太快的时候，只是少数人得到财富，多数人得到心理疾病罢了。　　被都市化了的现代人群，出门即面临交通压力、就业压力、学习压力……于是，焦虑、神经衰弱等心理症状不禁于人生的各个拐点如影随形。心理专家指出，性格内向的人往往不...

养生秘方 2024-03-06 39 0 心态医生都有大家心生病医大有
扭挫伤用白药

扭挫伤是生活中的常见急症，受伤后患者常出现患处疼痛肿胀、皮肤青紫瘀斑、活动受限等症状。云南白药具有活血化瘀、消肿止痛的功能，在治疗扭挫伤时疗效颇佳。外敷。患处皮肤无破损者，取云南白药药粉适量，以75％医用酒精调成糊状，再加入适量医用凡士林以防药物干燥，均匀外敷于患处(药物要超过患处边缘0．5厘米)，用消毒纱布覆盖，胶布或绷带固定。每6～8小时于纱布外滴酒精1次，保持药物湿度，每24-48小时换药1次，换药时可用消毒纱布蘸温开水轻轻擦洗按摩患处，以促进病变部位的血液循环。一般用药2-10天，换药间隙可休息1&mda...

养生秘方 2024-03-06 29 0 白药挫伤药用白伤
节后调节健康“三个一”

　　春节期间，由于过度劳累、情绪激动、过多饮酒等，很多人发病或身体不适，因此，专家建议，节后调节身体健康，首先要从调整肠胃入手，做到“三个一”：　　多食一些蔬菜节日期间应酬增加，运动量减少，有不少人会出现便秘或排泄不畅的情况，节后应增加新鲜蔬菜摄入，以补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐一定要吃菜，进食像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜。　　多喝一点粥一个春节“大鱼大肉”下来，人的胃肠都变得肥腻了。节后要赶快多吃点清淡的东西，让肠胃慢慢恢复到正常状...

养生秘方 2024-03-06 30 0 健康调节一三后调健
“坑爹”养生术

很多孝子在网上搜索出最流行的养生之道，然后告知父母。其实网上的养生术很多是“坑爹”的，越养越抽抽。 “坑爹”养生术1：洗肠、断食，排毒养颜坚持理由：许多明星都坚持洗肠美容，让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。或者选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。颠覆理由：中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒...

养生秘方 2024-03-06 32 0 养生生
温针排刺疗法

有些患者想通过药膳调理身体时，但稍微吃一些滋补药材就容易出现上火的现象。从中医角度看，这些症状都属于“虚不受补”的表现，说明患者有明显的亚健康症状，抵抗力差，但又无法通过食补或药补调节，而温针排刺对“虚不受补”却有很好的治疗效果。所谓温针排刺，是指让病人俯卧在治疗床上，选取足太阳膀胱经上五脏六腑之气输注于腰背部的俞穴，这些俞穴全部分布于背部膀胱经第一侧线上(即后正中线旁开1．5寸)，由脏腑位置自上而下排列，如肺俞、厥阴俞、心俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞等，共计1...

养生秘方 2024-03-06 27 0 疗法疗温
养生不妨想想刘备名言

　　刘备临终给儿子刘禅的遗诏中，曾有一句话堪称经典：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”这不仅适用于进德修业，在人的健康养生上，也有着极为重要的借鉴意义。　　刘备在临死之时，给儿子刘禅的遗诏中，曾有一句话堪称经典，后来屡屡为后人引用：“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。惟贤惟德，能服于人。”刘备的意思是劝勉儿子要进德修业，有所作为，好事要从小事做起，积小成大，也可成大事；坏事也要从小事开始防范，否则积少成多，也会坏大事，所以，不要因为好事小而不做，更不能因为不好的事小...

养生秘方 2024-03-06 33 0 养生不妨不生备名刘
阳痿喝茶误区

阳痿患者经常会本身服用补肾壮阳的药物，功效有人反而越补越虚，这是为什么？从中医角度讲，阳痿有许多临床证型，肾虚只是个中一种，示意为腰膝酸软、怕冷、大便稀。大都是因为纵欲太过，耗伤肾阳所致，这时可以选用补肾壮阳的各类中药，像鹿茸、人参、鹿鞭等。溃疡病患者慎饮茶茶是一种胃酸分泌刺激剂，饮茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，常饮浓茶会促使病情恶化。但对轻微患者，可以在服药2小时后饮些淡茶，加糖红茶、加奶红茶有助于消炎和胃粘膜的保护，对溃疡也有一定的作用。饮茶也可以阻断体内的亚硝基化合...

养生秘方 2024-03-06 29 0 阳痿喝茶茶