祖传秘方第4242页

夏至古时可放假南北多吃面

夏至是我国最古老的节日之一，有一种观点认为传统节日中的端午节就是源自夏至节。夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意为清除荒年、饥饿和死亡。旧时，古人十分重视夏至节，清代之前的夏至日全国放假一天，而宋代在夏至之日始，百官还放假三天，辽代则是“夏至日谓之‘朝节’，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗”。...

养生秘方 2024-03-06 36 0 多吃夏至时可面可南放多时夏
何佩森的十六字养生诀

　　著名京剧表演艺术家何佩森，虽然年过六旬，但从声音和外貌上看都显得颇为年轻。据说，这得益于他的“十六字养生诀”，即吊嗓遛早，功不可少，清食养气，藏拙寻巧。　　何佩森通过练功来健身。他从艺60周年，从1952年登台演娃娃生，转年正式学戏，从那时起开始练功但不正规。1959年加入国营剧团后，除了老旦基本功之外，腿、腰、圆场、毯子功和把子功都有了严格训练。这么多年压腿、踢腿和“云手”等身形组合，他就没有停过。　　他一般在早上7点前起床，夏季要早一小时。每天...

养生秘方 2024-03-06 32 0 养生十六生
处暑过后防温燥

　　节令过了处暑，气温进入了显著变化阶段，不再暑气逼人。“立秋处暑天气凉”、“处暑热不来”，处暑后，天气往往干燥、少雨，人体皮肤可能会因此变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口，或大便干结，这就是所谓的“秋燥”。处暑“秋燥”属于温燥，气候变化差异大，常使某些疾病在此时复发或加重，如气喘、过敏性鼻炎等。另外，由于早晚温差大，极易感冒。因而，衣服不要加太多，忌捂，但也不能过凉。此时节要注意防燥...

养生秘方 2024-03-06 33 0 过后处后温
谨和五味饮食养生之要

　　“民以食为天”，在养生保健中，饮食营养位居第一。古人对饮食养生提出了一个总的原则，就是“谨和五味”。这里的“五味”既指食品的“酸、苦、甘、辛、咸”各种味道，又指代食物的营养成分。其意在告诫人们，既要谨慎地选择食品，又要谨慎地调和各种味道，达到饮食养生的目的。　　营养均衡，谨和五味。人体新陈代谢必需的脂肪、蛋白质、糖、维生素、无机盐和水，富含于谷物类、豆类、蔬菜类、鱼肉类、禽蛋类等各种食物之中。各类食品的营养...

养生秘方 2024-03-06 35 0 饮食养生五味饮养生饮食五味食生和五之味
虚胖竟是脾虚惹的祸？

　　肢体乏力、慵懒无神、皮肤松弛没弹性、四肢浮肿、舌头边缘有齿印，出现这种状况的女性往往就是虚胖而水肿！　　中医认为，要解决以上所有的问题，一定要健脾祛湿，因为脾主运化水湿，脾功能不足，体内水湿运化不畅，体内水分无法正常代谢，都滞留在体内，加重身体的湿气，这才有了“连喝水都长胖”的囧事！　　　　数一数脾虚你占了几条？　　虚胖竟是脾虚惹的祸？！这是很多肥胖者没有想到的问题。广州市中医院中医杂病科主治中医师刘国新说，一旦人体发生脾虚后，就会导致体内水湿运化不畅，水湿停...

养生秘方 2024-03-06 34 0 脾虚脾胖
印会河（1923年～2012年）出生一个中医世家

“文字须大段精彩看，耸起精神，竖起筋骨，不要困，如有刀剑在后一般。就一段中须要透，击其首则尾应，击其尾则首应，方始是。”朱熹的话，正是印会河先生的写照。印会河先生说过：“辨证施治就是要分而辨，分而治，尤其沉疴重病，往往虚实错杂，辨应分层次，治应分阶段。”“欲治病者，必先识病名。欲识病名，必中西结合。一病必有主方，一方必有主药。辨治重点在于认识疾病的病源和特征，从而选择主方、主药。如发热咳嗽，可见于感冒、肺炎、肺脓疡、肺结核，外感需解表；...

养生秘方 2024-03-06 43 0 中医世家中医一个出生年出生医一中
中成药缺乏准确的辨证论治就会大打折扣

中药是指以中国传统的’医药学理论 f如四气五味、升降浮沉、归经、补泻润燥、配伍反畏等1为指导来解释其作用和用途，而用以防病、治病、保健的药物。中成药则是在经方和验方的基础上，通过现代工艺制成的方便患者携带、服用的一系列药物。经方和验方在治疗疾病方面的特点是疗效好、见效快，但其前提是需要有准确的辨证论治作为指导。缺乏准确的辨证论治，这些经方验方的作用就会大打折扣，甚至起到加重病情的相反作用。以最常见的感冒为例，临床有很多治疗感冒的中成药，如感冒清热颗粒(冲...

养生秘方 2024-03-06 53 0 辨证论治中成药缺乏辨证就会成药辨药治缺中大成
秋冬手脚凉防范方法

　　秋冬季节，很多人都会觉得手脚冰凉，特别怕冷，原因是人的新陈代谢减慢，再加上自然界温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使手脚特别是指（趾）尖部分血液循环不畅，导致手脚总感觉冰凉。手脚冰凉只是一种症状，可以通过一些方法自己来防范。　　心平气和：调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。　　合理饮食：可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品；花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环，也可常食之；也...

养生秘方 2024-03-06 34 0 方法秋冬手脚冬方秋
借喻式的中医疗法中医学取象比类思维方式

在丰富多彩的中医疗法中，有一类借喻式的治疗方法，非常形象贴切，且行之有效。这类疗法是中医学取象比类思维方式的具体反映，即借用自然界或生活中的常见现象来表述治疗方法的特点，如提壶揭盖、逆流挽舟、增液行舟、釜底抽薪等。兹介绍如下：提壶揭盖此法适用于小便不利之癃闭。其原理是：由中焦化生的水津通过脾之升清而归于肺，再通过肺之宣发与肃降而布散全身，以息、汗、尿的形式排出体外。肺为“水之上源”，居脏腑之巅而被喻为“华盖”。当发生...

养生秘方 2024-03-06 37 0 中医疗法中医学中医思维疗法医学方式医疗学方医中比
白露节气小心着凉

古语云：白露节气勿露身，早晚要叮咛。即指白露时节，昼夜凉爽，中午炎热，而这正是小儿容易发生呼吸道感染的时节。在此给家长们提醒注意以下几点：穿衣，春捂秋冻也就是指衣服不要穿得太多，被子不要盖得太厚，让宝宝对凉爽环境有一个适应过程。由于气温变化较大，在外岀时给宝宝备用一件薄外套和一顶小帽，回家后别急着给宝宝脱外套，降低宝宝的受凉几率。锻炼，冷水擦洗在秋天开始耐寒锻炼，是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法。开始可用冷水给孩子洗手、擦脸，小儿一般都能适应。以后可用冷毛巾擦身，待习惯后用冷水冲浴，约数分钟，然后...

养生秘方 2024-03-06 37 0 白露节气小心白气
秋到有三防

　　防滥补中医有“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现已进入秋季进补的季节。但注意不可乱补，不要无病进补和不分虚实滥补。中医治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分，对证服药才能补益身体，否则适得其反；还要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。　　防秋瓜民谚“秋瓜坏肚&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 32 0 三有秋
用梳子也能防病保健

养生的一大境界，足能够将于头寻常的H用品变成辅助保健的工具。中日友好医院按摩科主任唐学章指出，梳子除了能用来梳理头发，还有养生保健的作用，用对了可以防治很多疾病。 “梳”发可提神古代养生家主张“发宜多梳”，这是因为人体的十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部。头部有几十个穴位。经常梳头可以刺激它们，畅通经气，改善血液循环，有滋养头发、防止脱发，并缓解头痛、减轻疲劳的作用。最好的梳头时间是清晨，梳头的时候要先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳十...

养生秘方 2024-03-06 41 0 梳子保健防病也能病用保能子健
秋天“三不露”

　　秋风起，秋雨来，狂躁的夏天已经渐渐走远，秋来了。但不少爱美时尚女性仍把“露肩、露脐、露脚”坚持到底，由此引发一系列不良后果。春捂秋冻何为度？　　　　露脚易痛经　　俗话说，病从寒起，寒从脚生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特别注意。　　专家表示，秋季早晚温差大，而且又多雨，喜欢赤脚穿时尚凉拖的女性极易因此受寒着凉，导致子宫、下腹部血液循环不畅，造成经期提前或延迟，严重者还会因子宫肌痉挛、组织缺血而致痛经。　　所以，女性尤其应该注意脚部保暖，热水泡脚，...

养生秘方 2024-03-06 32 0 秋天不三秋天
邹铉的“十乐”养生经

元代医家邹铉对于养生颇有研究，曾著有《寿亲养老新书》一书，在书中，他总结了一套“十乐”养生经，值得倡导和借鉴。读义理书我国古代医家、养生家和一些名流雅士都认为，读书能健脑益智，陶冶情操，抗衰防老，祛病延年。宋代精于养生之道的文学家欧阳修说：“至哉天下乐，终日在书案。”他把读书视为晚年养生要道，乐此不疲。所以，多读书，读“义理”好书，可以调节身体的血管流动，让你变得更聪明，心情更快乐，促进身心健康。学法贴字宋代诗人...

养生秘方 2024-03-06 35 0 养生经养生生
药食同源话莴笋

　　提到莴笋，大家都很熟悉，凉拌莴笋丝、清炒莴笋片都是餐桌上的家常菜。莴笋不仅营养，还有一定的药用价值。　　现代医学认为，莴笋含丰富的糖类、维生素C和钙、磷、铁等成分。每500克莴笋含有铁约12毫克，与菠菜含量基本相同。莴笋叶的维生素C含量比茎高15倍，因此不要轻易丢弃莴笋叶。值得一提的是，莴笋汁也大有用途。莴笋嫩茎折断后出的白色浆液有安神催眠作用，莴笋的汁液还可增加胃液、胆汁和消化酶的分泌，并刺激胃肠道平滑肌的蠕动，可增加食欲、帮助消化和通大便。莴笋含糖量低，但含烟酸较高，烟酸被视为胰岛素的激活剂，因此，莴笋很...

养生秘方 2024-03-06 44 0 药食同源莴笋药食食药源同
多吃三冬养生降压

冬季多吃“三冬”可以很好的养生降压，冬季血压、血脂、血糖等指标常常会比平时高。其实这和冬季的气候特点与饮食偏好有关系。冬季天气寒冷，血管遇冷收缩后会导致血压升高。冬季人们的饮食偏于高热、高脂，而饮食肥甘厚腻是导致血脂偏高的重要原因之一。　　冬枣益气补血　　冬枣营养极丰富。含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸。维生素C的含量尤其丰富，是苹果维生素C含量的70倍，梨的100倍，金丝小枣的20倍，有“活维生素丸”之美誉。此外，冬枣果实还含有较多的维生素...

养生秘方 2024-03-06 39 0 养生多吃降压冬生降三多
立秋“长夏”宜食苦

在立秋到秋分这一个多月的时间，气温还沿袭夏日炎热的特点，甚至还有过之而无不及，所谓“秋老虎”就是这个意思。人们把立秋后这段时间称为“长夏”，真正的凉爽要到秋分以后。长夏宜食苦立秋如何让身体更舒适，安然度过长夏，中医是有讲究的。其它暂且不论，就说饮食。《黄帝内经》曾记载：“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾，是谓五入。”中医认为，苦味属阴，入心经，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。虽然立秋节气已到，但并不意...

养生秘方 2024-03-06 38 0 立秋长夏食秋夏
慢病患者如何居家过冬的好方法

　　冬季，患有呼吸道疾病、骨关节疾病的中老年人是最受困扰的。因此，疏通筋骨是中老年人养生的重要环节，如何养肺养气、保护膝关节、疏通全身经络，这都是广大中老年人最关心的问题。在《老人报》“健康大讲堂”11月5日的讲座现场，广东省第二中医院呼吸科专家陈宁教授、骨伤科专家刘文刚教授、针灸康复科专家秦敏教授三位专家，分别以个人特长，给到场的读者传授了慢病患者如何居家过冬的好方法。　　指导专家　　秦敏　　广东省第二中医院针灸康复科主任中医师、教授　　指导专家　　刘文刚...

养生秘方 2024-03-06 33 0 如何方法患者病患冬如方病患
治人与治病

跟随山西中医学院附属医院经方研究室高建忠老师抄方，见老师特别注重“治人”。老师说，这是由中医的“整体观念”和“辨证论治”特点所决定的。下面举例说明之。案1 蔡某，男，53岁。2015年7月2日初诊。左小指、无名指伸展障碍半年余，左上肢憋困1月余。西医不能明确诊断。大便黏、不畅。晚上口干、尿频。下肢困重无力，畏寒多衣。舌质暗红体大，舌苔薄白腻，脉象细弦缓。处方：川芎15克，生苍术15克，香附12克，炒栀子12克，...

养生秘方 2024-03-06 32 0 治病病治
中药熏蒸益处大

1．治腿脚肿痛、酸软无力，具有很好的恢复作用。 2．中药熏蒸身体局部，埘妇科病、前列腺、痔疮等都有很好的防治作用。 3．治腿脚麻木。中药熏蒸可激活腿部神经末梢，疏通腿部经络，消除腿脚麻木。 4．经常使用中药熏蒸，可保持经络通畅、消除疲劳、防止感冒、强身健体、延年益寿。 5．使用中药熏蒸可排出体内各脏腑毒素，清除皮下黑色素，能改善皮肤色素沉着，美白淡斑。 6．坚持中药熏蒸可调节内分泌，使胰岛细胞康复，促进胰岛素的分泌，达到控制血糖的目的。 7．中药熏蒸能促进血液循环，通络活血，祛寒消炎，长期熏蒸对风湿性关...

养生秘方 2024-03-06 38 0 中药熏蒸中药处药中大益
眼皮跳与气血虚不能濡养胞睑有关区别调养

　　唐梁指导专家　　广州市第一人民医院南沙分院中医科主治中医师　　人们常说：“左眼跳财、右眼跳灾”，不过眼皮跳实际上是反映人体健康状况的一个报警器。对多数单纯眼皮跳的人来说，最多见的原因是劳累、精神紧张或用眼过度，只要放松压力、适当休息就能恢复。　　从中医角度来说，眼皮即胞睑，胞睑属脾，眼皮跳主要与气血虚不能濡养胞睑及风热之邪外袭有关，需要区别调养。　　气血亏虚多有疲乏、面白或萎黄、舌淡等表现，偏气虚者用补中益气汤加减，偏血虚者用当归活血汤加减，平时在家中可以用...

养生秘方 2024-03-06 38 0 气血调养血虚不能有关眼皮眼血不皮关能气
道教积累了一套比较系统的养生方法

道教是中华民族文化的一部分。除了它特有的宗教仪式法规外，在它形成的过程中，还积累了一套比较系统的养生方法，流传至今。精神养生法精神修炼即以“清静无为”“离境坐忘”为修炼核心。精神养生是保护精神不受干扰，提升精、气、神三宝的一种高级养生方法。精神养生，首先要消除过多的欲望、妄想和物质追求，排除名利的奢望，不以有限的生命追求无限的享受。正如司马承祯在《坐忘论》中说：“以名位比道德则名位假而贱，道德真而贵，能知贵贱，原须去取，不以...

养生秘方 2024-03-06 37 0 养生方法系统比较教方生一比
夏日酷暑煎服香薷饮

夏日酷暑，贪凉久坐空调居室或恣食生冷，都易伤阳气，出现头重脚轻、胸闷腹痛、四肢倦怠、吐泻等“暑热夹湿”症状，此时煎服香薷饮，往往能获良效。香薷饮是中医有名的方剂，源自宋代《太平惠民和剂局方》，仅由香薷、厚朴、扁豆三味药组成。香薷素有“夏月麻黄”之称，长于疏表散寒、祛暑化湿，前人谓“夏月之用香薷，犹冬月之用麻黄”；扁豆清热涤暑，化湿健脾；厚朴燥湿和中，理气开痞。三物合用，可奏外解表寒、内化暑湿之效，香薷饮除了治疗暑期外感之外，还可治疗其...

养生秘方 2024-03-06 36 0 香薷饮夏日香薷煎服日香服夏
健身防病治病助睡眠福寿操

做福寿操有助睡眠睡不好是很多老人都面临的问题，不如学学福寿操。这种由日本琉球大学和日本国立精神神经中心共同设计的简单体操，结合腹式呼吸和身体伸展，对改善老人的睡眠很有帮助。 1．活动脖颈头向前倾，直到感觉肌肉有些抽紧，持续lO秒钟，前后左右各做10次。 2．刺激颈肩慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如此重复10次。 3．扩胸伸展双手在背后相握，往后伸展扩胸，持续lO秒。 4．手掌相压双手平举在胸前，十指交叉相握，吸气、吐气时向外施力，最好能听到指节弹响，重复 10次。 5...

养生秘方 2024-03-06 40 0 助睡眠治病健身防病睡眠身病治睡健
暖身食谱抵御寒流

　　如果您有手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷的苦恼，不妨试试专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”，会拥有暖和健康的冬天！　　暖身攻略1：多吃北豆腐和血豆腐补充营养　　适宜人群：减肥和偏食的人　　分析：经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易维生素摄入不全面，而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以，属于这种怕冷的人群，又不想吃胖，可以多吃一点北豆腐烧白菜。　　建议：北豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您...

养生秘方 2024-03-06 34 0 食谱御寒寒食身流
立冬后以养藏为主

童话般的金秋在落叶声中渐渐流逝，今年11月8日，是二十四节气之一的立冬，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临，也是万物收藏，避寒养阳的意思。那么，我们在饮食、保健该怎么调整才能健康地度过冬天？新疆昌吉州人民医院中医科主任刘怀民说：“寒为阴邪，常伤阳气”，如果人体阳气损伤，将失去新陈代谢的活力。所以，立冬后的起居调养切记&l...

养生秘方 2024-03-06 43 0 为主立冬后以主冬以后
对于中医体检的认识

伸出舌头，由中医四诊仪拍一张照片；挽起袖子，脉搏采集器记下脉象信息；手脚贴上电极板，设备就能实时扫描人体内各系统，预测潜在危险因素；填过几张问卷后医生便开始进行中医体质辨识，经过几十道问题后，就完成了整个体检过程。中医师表示，健康评估报告出具后，会由资深专家进行详细解读。这是目前中医健康体检的常见流程，笔者目前也体验了一番。整个中医体检过程约半个小时，当整个流程结束后，笔者不免有些失望，这与笔者对于中医体检的认识并不相符。笔者又随机走访了其他开设中医健康体检项目的中医院及健康体检中心，发现在项目...

养生秘方 2024-03-06 35 0 中医对于认识体检认体医对检中于
大寒进补药膳４款

　　21日是大寒。大寒是一年中的最后一个节气，但在一年的运气变化之中，却是一年的开始。随着大寒的到来，虽仍处于寒冷时期，但已隐隐感受到春季的气息，下面介绍几款适合大寒节气服用的药膳。　　当归羊肉汤　　原料当归30克，生姜30克，羊肉500克。　　做法当归、生姜清水洗净顺切大片备用，羊肉剔去筋膜，洗净切块，入沸水锅内焯去血水，捞出晾凉备用。沙锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在武火（大火）上烧沸后，打去浮沫，改用文火（小火）炖1.5小时至羊肉熟烂为止。取出当归、姜片，喝汤食肉。　　功效温中，补...

养生秘方 2024-03-06 40 0 药膳进补大寒寒药大进
轻松学习夏季的养生之道

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，但是我们的身体健康也经受着“烤”验。如何健康一夏呢？我们不妨跟着儿时熟悉的节拍，在欢快的歌谣中，轻松学习夏季的养生之道。你拍一，我拍一，夏季养心排第一中华中医药学会亚健康分会常务委员张明主任医师介绍说，中医认为“夏气与心气相通”，夏季养心要早睡早起，适当运动，不妨清早在住所附近的树荫花间处散散步。你拍二，我拍二，健脾除湿莲子伴儿江苏省南京市中西医结合医院治未病...

养生秘方 2024-03-06 32 0 养生之道养生夏季学习学生松轻之夏
马齿苋食疗小方

　　痢疾、肠炎　　鲜马齿苋200克洗净，先将绿豆50～100克煮至烂熟时，再加入马齿苋同煮熟，食用。有清热，解毒，止痢作用。　　尿路感染　　鲜马齿苋500克，或干品150克，洗净切碎，加车前草七条、生甘草10克、红糖100克，入沙锅加水煎沸约半小时，取汁约500克，乘热温服，服完睡觉盖被出汗，每次煎一剂，每日3次。　　白带　　鲜马齿苋、白鸡冠花各30克，水煎服，每日2次。　　牙周炎　　鲜马齿苋，每次用60克～100克，每日3次，煮汤服食。　　腮腺炎　　鲜马齿苋100克，捣烂敷患处，同时，可用鲜马齿...

养生秘方 2024-03-06 29 0 马齿苋食疗小食方疗