祖传秘方第4245页

醪糟的功效御寒过冬

　　天寒地冻是许多年老体虚、阳气不足的人较难耐受的，这类人群一般是体质问题，非一般药物所宜，可用食疗的方法应对，煮醪糟吃就是不错的选择。醪糟是用糯米和酒曲酿制的发酵酒，有温里助阳、促进血脉运行的作用。醪糟的功效　　1.每次取醪糟50～100克，黄芪15克，当归尾10克，桂枝6克，生姜10克，大枣5枚，红糖适量。先煎中药、取汁，再与红糖醪糟同煮。该配方偏于温补心脾阳气、调和营卫、活血通脉。尤其适用于四肢不温、肢端冷痛、易生冻疮，或易感冒、脘腹有冷感者。　　2.每次取醪糟50～100克，胡椒3～5粒（捣碎），大...

养生秘方 2024-03-06 33 0 功效御寒寒冬功效
秋季养生食补药补两相宜

白露已过，天气开始转凉，进入阳消阴长过渡阶段。人们养生也要顺应秋季气候特点，尤其在饮食养生方面，当以润燥益气、健脾补肝、清肺为主。而食补与药补，是一个亘古而热门的话题。药补不如食补，但无论食补、药补，均应辨证施膳，辨证进补，适可而止，恰到好处。食补人无论青年、老人，为了延续生命，均需不断摄取五谷、果蔬或肉食等基本食物，虽有所讲究，但也无需每日求教于人。而要提高生活质量，追求健康长寿，则应有所讲究，尤其是年过花甲的老人更应有所注意。在食补方面，按照中医学的观点，应遵循以调补五脏虚损、协调阴阳为...

养生秘方 2024-03-06 34 0 秋季养生养生秋季食补相食生药秋两
防风通圣丸清理体内的“火气”

中医认为“风为百病之长”，作为春天的主气，在春天人们常易感受风邪而引发多种病症，如恶寒发热、头痛眩晕、口苦、鼻塞、咽喉不利、牙龈肿痛、眼干目赤、大便秘结、小便短赤以及皮肤疮疡、湿疹等症，这些时候服用一些防风通圣丸对清理体内的“火气”很有效果。防风通圣丸出自《宣明论方》，是金代名医刘完素著名的代表方之一。中医有句俗话，叫“有病没病，防风通圣”，这里的“防风通圣”指的就是防风通圣丸，意思是说，常服用些防风通圣丸，有病可以...

养生秘方 2024-03-06 37 0 通圣丸防风体内通体清气理
冬季养生“根”类食物

　　可能很多人都会听说过“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”，为什么会有这样的说法。其实很简单，这就是中医一直说的“天人相应”理论。冬天是蛰伏收藏的季节，所以这句话说的就是要吃恰逢时令的食物。如今时值冬季，正是根类食物当令的季节。那我们应该怎么吃根呢？为此，记者采访到广东省中医院临床营养科营养师林淑娴。　　指导专家　　林淑娴　　广东省中医院临床营养科营养师　　糖友吃“根”很健康　　“根”类...

养生秘方 2024-03-06 35 0 冬季养生养生食物冬季食冬生根
骨质疏松吃什么好食疗方

　　骨质疏松症患者的饮食结构，要避免酸性物质摄入过量。多食蔬菜水果等碱性食物，少食肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等酸性食物。提供一个食疗方供参考。　　黄豆猪骨汤：鲜猪骨250克、黄豆100克。制法：黄豆提前用水泡6-8小时；将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污；然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。...

养生秘方 2024-03-06 32 0 骨质疏松食疗什么骨质疗方疏食方骨松疗
吃动物血：不仅可补血，还可补铁

　　在西医的观点里，中医的“吃啥补啥”说法可没有依据，但难得在“吃血补血”这方面，西医也认为有道理。　　吃动物血：不仅可补血，还可补铁　　中国人民解放军第303医院血液科主任张新华认为，吃血可以补血，有些缺铁性贫血患者甚至可以不吃药，多吃动物血就可以治好。　　对此，广西中医学院第一附属医院营养学家马力平教授认为，吃动物血不仅可补血，还可补铁。动物血有猪血、鸭血、鸡血、羊血、牛血、狗血、鹿血等，它们富含蛋白质、锌、铁、维生素B2以及食用价值较高的三价铁等营养成分，...

养生秘方 2024-03-06 33 0 补血动物不仅血不可还
银屑病患者冬季慎食发物(上）

　　《素问·至真要大论》云“其在皮者，汗而发之”。《素问·六元正纪大论》云“发表不远热”。这些经典论述都表明了“发”的思路在皮肤病治疗中不可替代的位置，“发物”是“发”的思路的具体体现，故“发物”的使用应该引起广大医者患者的重视。　　“发物”的使用应该提倡，但一定要注意使用的策略，要注意用之有时、用之有度、用之有效。冬季...

养生秘方 2024-03-06 32 0 银屑病患者冬季病患食冬发病慎患银上
白菜海带有助御寒

冬天怕冷的人，要多吃一些能帮助机体御寒的高热量食物，及增加各种营养素的摄取，以维持机体所需，避免因营养不良、抵抗力降低而引起的感冒、气喘复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。寒冷会影响人体的泌尿系统，使排尿增多，大量钠、钾、钙等矿物质随尿排出，因此也需要适当补充。同时，铁能明显增强人体的耐寒能力，可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。另外，甲状腺激素能加速皮肤血液循环，抗冷御寒。多吃含碘的食物可促进甲状腺激素分泌。能御寒的食物有很多，如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻...

养生秘方 2024-03-06 40 0 白菜海带御寒寒白有海
立冬补冬扶正固本增强抵抗力

　　立冬时节，民间却有立冬补冬的习俗。从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。　　指导专家　　聂斌　　广东省第二中医院针灸推拿科主任中医师、教授、医学博士、针灸推拿学硕士导师　　冬补宜温食疗保健两不误　　冬天气候干燥，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，...

养生秘方 2024-03-06 40 0 固本立冬增强补冬抵抗扶正冬强固增抗正扶
中医抗击细菌战

日本在侵华战争中，在中国进行细菌战，给中国军民带来了巨大伤害。中医抗疫须知疫日军用得较多的细菌战武器是鼠疫菌和霍乱菌，不少历史上从来没有过鼠疫的地方在日军投弹后出现鼠疫疫情。由于不少地区缺乏西医，中医是医疗的主力，发生疫病时，中医战斗在第一线。应当说，应对细菌战疫情对中医来说是全新的课题，尤其是一些从来没有发生过疫情的地区。农村地区的中医有些未系统学习过疫病知识，认识不足，缺乏防护意识，牺牲于细菌战引起的疫病。如1941年，日本用飞机空投传染鼠疫杆菌的跳蚤，引起宁波、义乌一带鼠疫流行。村民蒋...

养生秘方 2024-03-06 40 0 中医细菌细医中抗
冬练暖身功驱寒气血行

冬季天寒地冻，人们最棘手的就是防寒保暖问题，若想保持体温，驱散寒邪，不妨练练暖身功。取卧式，仰卧床上，上盖棉被。棉被最好是质地软、重量轻、御寒好的丝绵或羽绒被。平卧，两脚分开，与肩同宽，双手放在身体两侧，离身一拳，五指自然伸直，手心向下。枕头宜高10厘米左右。双目微闭，两唇轻合，舌尖轻抵上腭。排除杂念，意守丹田，意念腹部丹田有一炯炯红日向人体上下四周放射，温煦全身。采用腹式呼吸，鼻吸气，口呼气，呼吸宜匀细深长，在静心息虑中呼吸吐纳。同时，由头到足趾自上而下逐一放松，反...

养生秘方 2024-03-06 34 0 气血血寒冬身功气
暖身保健喝碗“三黄粥”

如今天气越来越冷，此时不妨喝点“三黄粥”，具有暖身驱寒，保健养生的作用。这“三黄粥”的主角大家都不陌生，分别是黄豆、红薯、玉米，三种“黄色”食物搭配在一起煮粥，不失为一道充满温暖的养生食品。　　黄豆有助改善皮肤“衰老” 　　因为天气寒冷，人们衣着较多，皮肤很容易出现“衰老”的现象。而黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老。此外，黄豆还能降低高脂血症患者血液中的“坏胆固...

养生秘方 2024-03-06 36 0 保健粥身三黄保健
中药治疗老人“嗜睡”效果好

嗜睡，又称“多寐”“嗜卧”，其表现以神疲困倦、睡意极浓、经常不自主地入睡为主要特点。中医认为，嗜睡主要与脾虚湿盛、中气不足有关。老年人因阳气不足、脾气虚弱，也常会出现困倦无力而多寐。中药治疗嗜睡症效果佳，副作用小，下面就介绍三种老人常见嗜睡症的中药治疗。脾气虚弱型脾气虚弱型多因中气不足引起运化无力所致，高龄者多见。主要表现为精神倦怠、嗜睡、饭后尤甚，四肢困乏、纳少便溏，舌质淡、苔薄白而润，脉沉弱无力等。治疗当益气健脾为主，方以香砂六君子汤加减。处方为党参、...

养生秘方 2024-03-06 44 0 中药治疗效果老人嗜睡药治中睡效疗
消渴利尿冬瓜鱼饺

　　主料：冬瓜500克。　　配料：黑鱼肉200克。　　调料：葱，姜，盐，料酒，淀粉，高汤。　　【制作】冬瓜去皮切长3，宽6公分的片，开水氽过，鱼肉剁茸加盐，料酒调味成馅，2片冬瓜中间包夹馅芯，放盘中，入笼蒸熟，锅放底油，入葱出香，放高汤烧开，匀淀粉芡，淋在冬瓜上。　　【养生功效】清热解暑，消渴利尿　　【小贴士】中医药评价冬瓜有利水，消痰，清热，解毒。治水肿，胀满、脚气、淋病、痰吼、咳嗽、暑热烦闷、消渴、泻痢、痈肿、痔漏、并解鱼毒、酒毒功用。...

养生秘方 2024-03-06 37 0 冬瓜利尿消渴冬鱼消瓜利
万物闭藏冬季养生

一进入冬天，整个自然界草木凋零、冰冻虫伏，这是自然界万物闭藏的季节。老子说“人法地、地法天、天法道、道法自然。”人是自然界的一部分，应顺应自然规律，这时人的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”。《黄帝内经》曰：冬三月，此谓闭藏。这是祖国医学冬季养生主旨的一句话。那么冬季养生具体来说我们应收藏住什么呢？一是收藏阳气，要做到生活规律、避寒保暖《素问·四气调神大论》载：“冬三月，早卧晚起，必待日光。&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 39 0 冬季养生养生冬季万物冬生
慈禧服用的五味子膏

《慈禧光绪医方选议》记述了慈禧服用五味子膏案。书中介绍：“光绪年六月初八日，五味子膏。五味子八两。水洗净，浸半日，煮烂，滤去滓，再熬似饴，少加蜂蜜收膏。” 五味子膏在宋代药物学家寇宗奭的《本草衍义》和明代医家李梴的《医学入门》中有介绍。《本草衍义》载：“治肺虚寒，五味子方红熟时采得，蒸烂研滤汁，去子，熬成稀膏。量酸甘入蜜，再上火待蜜熟，俟冷，器中贮，作汤，时时服。”《医学入门》用治梦遗虚脱，熬膏方法与寇氏相同，服用方法，“每服一、二匙...

养生秘方 2024-03-06 36 0 五味子膏五味子服用用的五味慈禧用膏五服子味慈
十面“霾”伏不妨来杯“散霾茶”

近日，全国多地雾霾绵延，除了减少出行、采取必要的防护措施外，日常生活中不妨来杯“散霾茶”。雾霾属湿浊之邪，湿浊侵入人体日久，可郁而化热，可以通过滋阴润肺、益气健脾、清热解毒来消散侵入人体之雾霾外邪。推荐一款中药茶饮：芦根30克、罗汉果10克、生地10克、黄芪15克、薏苡仁15克、白豆蔻6 克，金银花10克。先取薏苡仁、白豆蔻，加水800毫升，煮20分钟，在放入剩余几味药物，水开后调至小火煮5分钟即可。此方非常适合代茶饮。气虚乏力者可加西洋参或生晒参6克；芦...

养生秘方 2024-03-06 36 0 不妨面不茶
病后补虚三字诀

　　大病之后身体亏虚，补虚是恢复身体机能的重要方法。在医生的指导下遵循小补、慢补、常补的理念，循序渐进，才能取得较好的效果。　　小补。一是选药要少而精，精方简药，效专力宏。一般选择3~5味中药，突出重点，提高针对性。二是小剂量。即每味中药一般用5~30克，不增加脾胃负担，使药效得到充分发挥。　　慢补。临床上，实证宜速战速决，用药宜重宜大；虚证宜缓补慢调，用量宜轻宜小。相对于急性病或因失血脱水等引起的虚脱应急补、大补而言，病后补养可以用药补，也可以选食补。循序渐进，积少成多，水到渠成。急补可能引起新的...

养生秘方 2024-03-06 31 0 补虚病三后
常食药粥可养肝

　　秋季干燥，容易导致肝火上炎，经常食用以下一些养肝护肝的药粥，可以滋养身体，预防疾病的发生。　　1.芹菜粥芹菜150克，粳米100克。将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。适合上火头痛、眩晕目赤者，中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。　　2.菊花粥菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净；菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。菊花粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。...

养生秘方 2024-03-06 31 0 养肝药粥肝食粥可药常
三盘落地势导引法:增强免疫

图1 图2...

养生秘方 2024-03-06 32 0 增强免疫导引增强免疫强三引增地免
中医辨治夜间磨牙

磨牙是指上下牙相互磨切而格格有声。亦有称为“嘎齿”、啮齿”。磨牙可由外因和内因所致。外因常见于外感风寒，内因多见火热之邪、饮食积滞、蛔虫、气血亏虚等。一般咬牙声音较强者多为实证，咬牙声音较低微者多为虚证。笔者现将临床常见的证型介绍于下，供读者参考。 1．外感风寒型。症见寒战啮齿，伴发热恶寒、头痛、全身疼痛、无汗、舌淡红、苔薄白、脉浮紧。治宜疏风散寒解表。方药：麻黄4．5克，桂枝4．5克，炙甘草3 克，杏仁9克。水煎服，每日1剂。 2．火热之邪致啮齿可分为心胃火热和热盛动风两种...

养生秘方 2024-03-06 37 0 夜间磨牙中医磨牙辨治夜间夜辨医治中牙
熬煮靓汤润秋燥

　　秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。　　莲子素肚汤　　材料：素肚2个、黑枣12个、莲子150克、枸杞100克，盐、味素各适量、胡椒盐少许酒2大匙。　　做法：将素肚要浸腌足够的时间，才能入味。素肚加胡椒盐、酒拌匀后，浸腌15分钟。腌好的素肚放入热油中略炸1分钟。过油后的素肚加莲子、枸杞，黑...

养生秘方 2024-03-06 38 0 秋燥靓汤秋汤润
大肠经中的防病治病五穴位

手阳明大肠经起于食指末端，循环于上肢外侧的前缘，经过肩，进入锁骨上窝，联络肺脏，通过膈肌，入属大肠。又经颈部入下齿，过人中沟，止于鼻侧。有句话叫“循行所过，主治所及”，就是说经从哪儿过，就能治哪儿的病。从上面的循行路线可以看出，与手阳明大肠经关系密切的内脏有肺和大肠，所以疏通此经气血可以预防和治疗呼吸系统和消化系统的疾病。大肠经共有20个穴位，其中15个穴位分布在上肢背面的桡侧（挨着拇指的一侧），5个穴位在颈、面部，这5个穴位个个都是防病治病的“精英”。下面...

养生秘方 2024-03-06 38 0 大肠经大肠穴位治病中的防病病治中大五位
应用中草药驱蚊应用

炎炎暑日，即使防护得再好，也难免被蚊虫这些小东西叮咬一下，被咬过的部位真是奇痒难耐。世界卫生组织表示，蚊虫叮咬是各种疾病传染的主要途径之一，所以为了防止被蚊虫叮咬，备用好的驱蚊产品是必须的。现在对付蚊虫叮咬的药物非常多，如风油精、清凉油、万花油、绿药膏、驱蚊水、爽肤水、花露水等，在众多的防蚊驱蚊产品中，哪种产品的效果比较好呢？河南省中医院皮肤科主任刘爱民介绍，要知道哪种药物消肿止痛、止痒效果较好，首先要了解这些产品的成分。风油精的成分主要是薄荷脑、樟脑、桉叶油等；清凉油主要含樟脑、薄荷油、桉...

养生秘方 2024-03-06 31 0 中草药应用药中用
每天做做脚部运动

养生界素有“脚年轻人康寿”的说法，平时可选择一些适合自己的方法，每天做做脚部运动。晒脚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20-30分钟，称之脚心日光浴。可促进全身代谢，加快血液循环。体质虚弱的中老年人与孩子最为适宜。烘脚将中药川乌（或草乌）100克、樟脑10克研为细末，用醋调制成弹丸大小，粘于脚心，再放到微火上烘烤（温度以人能耐受为度），同时用衣被围住身体（冬天适宜），直至出汗。此法对脚部肌肉疲劳与关节风湿疼痛有特效。动趾胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，经常活动脚趾可...

养生秘方 2024-03-06 35 0 每天运动脚每做天运
怕冷多喝排骨萝卜汤

　　秋冬是人体阳气潜藏的时候。生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定的能量储存于体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需，避免因营养不良、抵抗力降低而引起的感冒、气喘复发等。此时宜多食用一些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。　　能御寒的食物有很多，如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。畏寒的人可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。（甘爱萍）...

养生秘方 2024-03-06 34 0 萝卜怕冷骨萝汤多
清热润肺香水梨

　　主料：香水梨10个　　配料：桔饼，桂元肉，山楂糕，青梅，红枣，西瓜子仁，冬瓜条，糯米　　调料：白糖，桂花酱，青红丝，熟猪油　　【制作】：梨削去外皮，在梨头切下1/4作盖，去掉梨把，用小刀挖出梨核，梨肉壁厚1厘米成为罐形，用开水稍烫一下，控干水分；糯米用清水淘净放入碗内，加清水，放入笼内蒸20分钟，至八成熟时取出。桔饼，桂元肉，冬瓜条，红枣，山楂糕，青梅均切成0.7厘米折方丁，用沸水焯过，捞出沥干水分，装在碗内，加入蒸过的糯米和白糖，桂花酱，瓜子仁，熟猪油搅拌均匀成馅。将馅装入梨罐内，盖上盖，青梅切成条插入...

养生秘方 2024-03-06 34 0 清热香水润肺肺水香清润
大暑节气防暑湿伤阳饮食伤阳

时值大暑节气，自古以来此时夏日炎炎，甚为难过，诗人多有诗为叹，如唐代大诗人杜甫在《夏夜叹》中写道：“永日不可暮，炎蒸毒我肠。安得万里风，飘飖吹我裳。”炎热的夏天，人们喜欢乘凉饮冷，以解暑热。但切莫贪凉，损伤阳气。养生的最高原则就是道法自然，顺应自然，用《素问四气调神大论》话就是“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，夏季养生重在“养阳”。夏季那么酷热，竟然要养阳？还得从一则生活常识说起，冬天的井水（地下水）是温热的，而夏天的井水是清凉的。人与...

养生秘方 2024-03-06 31 0 大暑节气饮食防暑节气大暑食大气伤
足底按摩稳固根基

《黄帝内经》的《足心篇》中简述了脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。脚踏地面，地心引力使血液无法回流，通过脚底按摩，刺激血液循环，让血液回流上来，可强身健体。脚底和脚趾有千万神经和血管，即使不是按摩反射区，只是稍微按摩脚底，都具有保健效用。...

养生秘方 2024-03-06 31 0 按摩足固根摩
冬日萝卜赛人参

　　自古以来，我国就有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的养生谚语，这说明古人就已经认识到冬天吃萝卜对于养生的重要功效。现代科学研究也发现，萝卜不仅含有丰富的维C和多种微量元素，还含有芥子油等有益成分。冬季常吃萝卜不仅可以消散内热，还有下气宽中，消积导滞等作用，故有“小人参”的美誉。　　胡萝卜补气健胃　　胡萝卜是萝卜家族里的“平民人参”。中医认为，胡萝卜中富含的胡萝卜素可以补中气、健肠胃、壮元阳、安五脏。同时，它还含有丰富的丙氨酸和钙、磷、...

养生秘方 2024-03-06 34 0 萝卜人参冬日冬日萝