祖传秘方第4246页

古人最钟情的两个食疗养生方

　　“药王”孙思邈在《千金方》中第一次明确提出：“凡欲治疗，先以食疗，即食疗不愈后乃用药尔。”下面为您介绍古人最钟情的两个食疗养生方。　　唐代诗人王翰：最爱喝葡萄酒　　唐代边塞诗人王翰喜欢喝葡萄酒，有诗句“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催”为证。葡萄的营养价值很高，其果肉、根、叶均可做药用，用葡萄酿制的葡萄酒更是具有滋阴补脾、健胃强身、益气安神的作用，这对于长期驻守苦寒边塞的王翰来说，的确非常适用。　　文坛领袖苏轼：喜食芡实粥　　苏轼是北...

养生秘方 2024-03-06 40 0 食疗养生养生食疗古人两个疗养食方生疗最两
五官锻炼练口练眼练鼻练耳练舌

进入老年后，很多人有视力和听力下降、嗅觉和味觉减退等情况发生，如果经常进行五官锻炼，能帮助你延缓这个过程，使你耳聪目明，还可以预防感冒。练口每天早上醒来后，先不说话，闭目叩齿数次，一般以30次为佳。经常叩齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动，脱落，又能活动面部肌群，促进血液循环，预防脑血栓和脑萎缩。练眼双目紧闭片刻，突然睁开，每天坚持练数次。上述活动后，再用双手掌鱼际部分压揉左右眼眶，沿太阳穴压揉，经耳轮上方直至脑后，此法有明眼清脑之功效。练鼻用两手拇指外侧相互摩擦，再有热感时，沿鼻梁、鼻翼两侧...

养生秘方 2024-03-06 35 0 锻炼眼鼻耳口舌五
老人在伏天如何有效打开养生通道

　　三伏天不仅气温高，而且湿度也大，老人很容易出现头身困重、食欲不振等问题。其实，这都是“湿气困体”惹的祸。若不及时调理，身体与外界相通的各种通道会遭到不同程度的“堵塞”，从而诱发心脑血管疾病、消化功能障碍、泌尿生殖感染、新陈代谢紊乱等诸多问题。到底老人在伏天如何才能有效打开养生通道？为此，记者采访到广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师乔志强。　　指导专家　　乔志强　　广州中医药大学第三附属医院ICU副主任医师　　出诊时间：周二下午、...

养生秘方 2024-03-06 38 0 养生如何有效老人通道打开通如生开效有天
保健锤“敲”出健康来

退休以前我一直多病体弱。近几年来我把保健锤当作祛病健身之宝，经常捶敲有关要穴。结果感冒不再频发，心律不齐现象逐渐消失，颈椎病痊愈。特别高兴的是，23年之久的慢性结肠炎病也被敲好了。现在身体健朗、精神饱满。许多人问我秘诀，我说靠的就是保健锤“敲”出健康来。 ●敲足底（脚掌）足底的涌泉穴是人体的主要穴位之一，该穴位于前足心，即足底前1/3凹陷处。经常用保健锤敲打刺激涌泉穴，能使局部血管扩张，血液循环加快，促进睡眠、调补肝肾气血等。方法：每天睡前边看电视边敲双足底。先敲足心，左右各150下...

养生秘方 2024-03-06 36 0 健康保健出保健
驴肉食疗补血止气虚

　　驴肉补血益气，主治劳损、风眩、心烦。以下介绍几个驴肉食疗方，仅供参考。　　驴肉山药汤　　材料：驴肉150克，大枣10枚，山药30克，调味品适量。　　制用法：将驴肉洗净，切块，山药洗净，切片，大枣去核，同入锅中，加清水适量，煮至驴肉熟后，调味服食，每日1剂。　　功效：可健脾益气，适用于脾胃气虚所致的食少乏力、形体消瘦等。　　　　驴肉豆豉汤　　材料：驴肉500克，豆豉30克，调味品适量。　　制用法：将驴肉洗净，切块，与豆豉同煮，待驴肉熟后，调味，空腹服食，每日1剂。　　功效：可疏散风邪、养心安神，...

养生秘方 2024-03-06 34 0 补血食疗驴肉气虚血食肉疗气
医官汪正断案传奇

明朝天启年间，泗水县有一任县官，姓汪名正，祖传中医。汪正到任后，不辍旧业，人们尊称他为“医官”。一日晚，堂鼓突然被击得震天响，惊动了三班六房。汪正登堂问案，一拍惊木，皂隶将击鼓人带上堂来。只见这人鼠目猴腮，行动诡异。汪正问道：“击鼓人姓啥名谁？有何急讼？快快报来！”击鼓人呈上诉状，跪前禀道：“小民姓张名陆，家居县城南关街。只因堂兄张委外出经商，久日不归，堂嫂丁香在家寂寞，渐生外事，并趁堂兄返家之时，下药毒死。现陈尸家中，罪证俱在，恳乞县台明镜高...

养生秘方 2024-03-06 32 0 医正
山药药膳３款

　　山药粥　　用料鲜山药100～200克，粳米100克。　　制法将山药洗净去皮切块，与粳米同煮即可。　　功效山药健脾止泻，益肾补肺。此粥四季皆可食用，对于慢性腹泻以脾胃虚弱者最为适宜。　　香附山药焖肉　　用料香附10克，山药20克，瘦猪肉100克。　　制法将香附布包与山药、瘦猪肉共入沙锅，加水焖熟，去药包、调味放温即可食用。　　功效香附理气解郁，疏肝止痛，山药健脾益肾，瘦猪肉补脾和胃，合为疏肝解郁，健脾止痛，适用于肝郁脾虚腹泻、胁痛、月经不调等。　　瘦身排毒饮　　用料苦瓜粉2匙，山药粉1匙。　　...

养生秘方 2024-03-06 32 0 药膳山药药山
新春佳节呵护健康保养生命

一元复始，万象更新。炎黄子孙的传统节日——新春佳节即将来临，在喜庆之中，要合理安排衣食起居，呵护好健康，保养好生命。衣着要保暖新春乍暖还寒，气温仍低，温差幅度较大，且会有寒潮侵袭，无论居家还是外出，衣服不可见热就脱，多捂几天，“捂”过“倒春寒”。冬春之交，往往多风，实验表明，风速越快，人体散失的热量也越快、越多，人也就更觉寒冷，故春寒料峭风作祟，亦要加强防风。春节期间多发的呼吸道及心脑血管疾病往往与风寒侵袭有关，此时切莫忽视全身保...

养生秘方 2024-03-06 31 0 养生健康保养生保健佳
生吃蛇胆不可取

背景资料：近日，郑先生在西双版纳游玩了几天，返程路上登机后喝了些咖啡，不一会出现呕吐症状。为保住乘客性命，飞机不得已提前降落将其送往医院救治，经医生介绍，吐血和郑先生登机前生吃蛇胆有关。生吃蛇胆究竟好还是不好，对人体会产生哪些危害，记者就此采访了哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养学部闫雅更教授，让她为我们解读一下生吃蛇胆的危害性。　　闫雅更说，作为地球上一种较古老的动物，蛇有生老病死的过程，自然也会生很多疾病，而且病情比较复杂，其身上寄生虫特别多，尤其是老蛇、病蛇更多。人类食用蛇早有记载，其中蛇胆、蛇肉...

养生秘方 2024-03-06 35 0 生吃不可蛇胆不可生
常见食物食疗方

　　1．食醋降血糖。进餐时或每餐前摄入2~4茶匙食醋，可有效控制餐后血糖骤升。　　2．蜂蜜缓解咳嗽。经常喝蜂蜜能化痰和缓解咳嗽。1~6岁的患儿（1岁前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜。6岁以上患儿及成人可在睡前喝两茶匙蜂蜜。　　3．菊花茶缓解痛经。饮用菊花茶，可提高人体内能阻止肌肉痉挛的氨基酸甘氨酸水平，进而缓解痛经。女性在经期可每天喝1~3杯菊花茶。　　4．薄荷缓解肠易激。薄荷油可放松肠道壁肌肉，缓解肠易激。薄荷油胶囊的效果最好，饭前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。...

养生秘方 2024-03-06 34 0 食疗食物常见疗方食方常疗
秋吃莲藕最养人

莲藕乃秋冬食养之上品，《随息居饮食谱》载其“以肥白纯甘者良，生食宜鲜嫩，煮食宜壮老”，民间更有“荷莲一身宝，秋藕最养人”之说。中医认为，莲藕药食两宜，且食疗功效大，其生者味甘性凉，能清热生津润燥，凉血散瘀，而熟者味甘性微温，能补益脾胃，养血生肌，因此可用于治疗脾虚之食少倦怠、呕吐泄泻，燥热之咳喘等多种病症，常食之能强身健体，延年益寿。尤其在“多事之秋”，气候由热转凉季节，此时吃莲藕正合时宜。秋藕的口感嫩甜而脆爽，最简单的吃法是凉拌生食，也可煨汤...

养生秘方 2024-03-06 29 0 莲藕藕莲秋最
晒衣夹按摩法真的靠谱吗？

现代人常常因为工作久坐不动，造成自己日积月累下来身心俱疲。但除了要多找时间运动、吃得更健康，还有什么方法可以改变这些不适的状态呢？最近微信热传的“晒衣夹按摩法”风靡朋友圈，号称晒衣夹可以把刺激耳朵反射区的力道控制得刚刚好，而且效果挺不错。那么微信中所说的这种方法有医学依据吗？有没有道理呢？真的会有疗效吗？微信中的示意图错误百出南京市中西医结合医院针灸科主治中医师臧平介绍说，这条微信的耳部反射区的注释并不规范，比如原文中说“耳朵最上面的部位是直接与背部与肩膀...

养生秘方 2024-03-06 32 0 按摩摩
变化花样吃萝卜

　　“立冬萝卜赛参汤，不劳医生开药方”。说起萝卜养生，很多人都不陌生。既然在冬季多吃萝卜有好处，我们不妨变化一下花样，既能多吃，又不吃腻。　　萝卜丸子　　材料：白萝卜半个、炼乳两大匙、火腿一小块、香油一匙、淀粉一大匙加适量味精对成芡汁、盐适量。　　做法：火腿煮熟后切碎，萝卜切块，再削成球状，把它们全部削完。将萝卜丸子倒入沸水中煮约五分钟。用漏勺起出后用凉水浸凉，放入碗中，加入适量水，上蒸锅蒸20分钟，起出后将碗中的汤倒入炒锅中，将炼乳放入汤中。煮沸后倒入萝卜丸子，勾芡后淋上香油倒入火腿...

养生秘方 2024-03-06 34 0 萝卜变化花萝
早晨喝粥泻秋凉防秋燥

专家介绍，粥是秋季调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。另外，专家还推荐了几款粥，大家不妨试着做来尝尝：山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退...

养生秘方 2024-03-06 36 0 防秋燥秋燥喝粥早晨粥早秋
找准不同器官不同火轻松降火

　　指导专家　　陈瑞芳　　广州市中医药大学第一附属医院治未病主任医师　　夏秋交接，很多老年人发现自己上火的频率也多了起来。一旦发现自己上火，降火便成为当务之急，清火药和凉茶便成了上火必需品。但是盲目的降火不但不能起效，反而会伤害到身体。广州市中医药大学第一附属医院治未病主任医师陈瑞芳指出，夏季上火要关注自己上的是什么火，不同的身体器官表现出来不同症状，针对的方法也是不同。老年人多实火和虚火相杂，应该滋阴为主，降实火为辅。　　很多老人知道自己是上火的症状，但是并不具体知道自己五脏哪一部分出...

养生秘方 2024-03-06 36 0 降火器官不同不降松轻同
养生经谚语里藏着养生经

我对健康谚语情有独钟，平日里与人聊天、读书看报，或是看电视听广播时看到和听到有关健康的谚语、格言、短句都会格外留心，有时还会记下来，反复吟诵领会，深感谚语里藏着养生经。 “饭后百步走，活到九十九。”这句谚语人所皆知，说明人要适当运动，不能吃饭后总坐着，这样对身体不利。同样劝人“动起来”的谚语还有很多，比如：“刀闲易生锈，人闲易生病”、“请人吃饭，不如请人流汗”、“锻炼要趁小，别等老时恼&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 36 0 养生经养生生
化解吹空调所带来的不适排毒更顺畅

　　空调在给人们带来舒爽的同时，也会带来一系列的相关疾病。特别是抵抗力低下的老年人，如果长时间处于空调环境下，很容易会因空气不流通而出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。　　其实，老年人只要从饮食上多下工夫，平时适当搭配解暑化湿的食材，同样能够化解吹空调所带来的种种不适。为此，记者采访到广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师邝秀英，为大家讲解如何利用食疗治“空调病&rdq...

养生秘方 2024-03-06 30 0 不适排毒不适所解调
琴中寻养生最美夕阳红

老年人身体健康，安度晚年，可使社会安定，家庭和睦。健康的身体不仅可使老人自身的幸福感提高，也可减少子女的日常照顾负担，使子女更无忧的投入社会工作。所以关注老年人身体健康有重要的社会意义。老年人五脏衰引起的心理情志变化体现为肾气虚则喜欢安静，厌恶嘈杂，记忆力减退；脾气虚则喜欢回忆往事，对当下的事情容易忘记；肝气虚则容易闷闷不乐；心气虚则易情感淡漠；肺气虚则易感悟怀旧，悲从中生。针对老年人“五脏”皆衰的生理心理特点，除了常见的药物调理、饮食、运动等其他方式调理保健以外，古...

养生秘方 2024-03-06 31 0 养生生中最
推拿并非人人适宜

　　中医认为，推拿按摩具有保健养生、防病祛病的功效。但是，并不是所有人或所有病都适合中医推拿按摩。推拿按摩也有禁忌，如果方法不当还会引起反效果。　　哪些人不适合做推拿？推拿按摩有哪些禁忌？本期，记者特地邀请了桂林市2名推拿专家一起探讨。　　　　腹部按摩要辨证调理　　记者：按摩腹部时，有人说顺时针按摩是补，用于止泻，也有人认为顺时针是顺着肠子的走向，应该是泄法，用于治疗便秘。到底哪种说法正确？　　杨少华：按摩腹部需要辨证来调理，顺时针或逆时针按揉，要根据个人体质不同而采取不同手法。首...

养生秘方 2024-03-06 37 0 推拿适宜适并
传统中医外治法贴敷重在预防

近些年，季节性中药贴敷治疗呼吸系统相关疾病在全国范围内很受欢迎。到底效果如何，怎样操作，机理何在？为此，我们请教了河北省唐山市中医医院肺病科孙惠敏主任中医师。孙惠敏主任介绍：穴位贴敷法是以中医学天人相应、内病外治、脏腑经络等理论为依据。人体经络与脏腑相通，经络能运行气血，营养脏腑，沟通表里，抗御外邪，保卫机体。穴位贴敷有类似针灸的效应，通过穴位贴敷渗透皮肤，进入经络，导入脏腑，直达病所。农历三伏是一年四季中最炎热的时候，此时人体阳气旺盛，腠理开泄，气血趋于体表，这时运用药物贴敷穴位，最易使药物通...

养生秘方 2024-03-06 38 0 中医外治法外治法中医预防传统治法重在外治重医治中预
方兴未艾的中医亚健康学

中医治未病思想最早见于《黄帝内经》，是中医药学的核心理念之一，主要包括未病先防、欲病防病、既病防变、病瘥防复四个方面。亚健康是人体处于健康和疾病之间的一种状态，与“未病”中的“潜病未病态”和“欲病未病态”的内涵接近，但“未病”的内涵更加丰富。随着当代健康观念和医学模式的转变，医学关注的方向已从“已病人群”的“疾病医学”逐渐向“未病人群”的&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 32 0 亚健康中医健康学方医中健兴
冬季进补药膳7款

　　虫草蒸老鸭　　材料：冬虫夏草5枚，老雄鸭1只，黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。　　做法：老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟即可。也可用气锅蒸。　　功效：补虚益精，滋阴助阳。本方以虫草为主，助肾阳，益精血；以老鸭为辅，滋阴补虚。　　百合栗子羹　　材料：鲜百合100克，栗子(去壳)150克，山药30克，冰糖适量。　　做法：将鲜百合、栗子、山药洗净，一同放入沙锅，...

养生秘方 2024-03-06 33 0 药膳进补冬季冬药进
手足冰凉喝红枣姜汤

大枣10个，生姜5克，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用有效。生姜性温，常被牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘等“上火”症状困扰者不宜用此方，另本方含糖分较多，糖尿病者也不宜用。...

养生秘方 2024-03-06 41 0 手足冰凉枣姜汤红枣手足手足姜汤冰
老年黄斑变性的药膳调治

猪肝枸杞汤猪肝100-200 克，枸杞子50-100克，加水共煮。勿过煮，淡食，食肝饮汤。补肝肾，益精血，可增强视力，改善视功盲皂。羊肝粥将羊肝60克，去膜切片，加生葱3根切碎，油锅炒片刻。另用大米100克，加水煮至大米开花，再放入羊肝煮熟，早晚餐服之。可以补肝明目，辅助治疗老年黄斑变性及视物昏花模糊。枸杞羊肾粥枸杞叶250克，羊肾1只，羊肉50克，葱白2根，粳米50-70克，细盐少许。将鲜羊肾剖洗净，去内膜，细切，再把羊肉洗净切碎，用枸杞叶煎去渣，同羊肉、羊肾、葱白、粳米一起煮粥，待粥成后，加入细盐...

养生秘方 2024-03-06 34 0 黄斑变性药膳老年年药治性黄调
搓一搓舒筋通络预防疾病

由于最近工作忙加之操劳过度，疲惫不堪的我连打哈欠，身为中医师的朋友小张告诉了我一个简单便捷的秘方，说能让我瞬间变得精神百倍，那就是“搓”。他说在中医按摩推拿中，搓属于摩、推、擦法范畴，即用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返或环转的活动。我试了一下，还真灵。搓脸疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸不仅能舒展面部神经和肌肉，还可防面部麻痹、视力减退、感冒等。搓脸时力量稍重一些，速度以每秒1次为宜。每日搓脸3-5次，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感...

养生秘方 2024-03-06 34 0 舒筋通疾病预防通络通疾病一预
多事之秋防暑御寒“贴秋膘”

夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，日常生活既要防暑，又要注意御寒。精神调养立秋节气后免不了炎热天气，这种气温高、湿度大的“桑拿天”最容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气。中午天热的时候应减少外出，可以喝点清凉解暑的绿豆汤，遇事保持心平气和，少生闲...

养生秘方 2024-03-06 39 0 贴秋膘防暑贴秋御寒寒秋多之
中药治病留意过敏症状

有人认为中药大多药性平和，副作用少，“有病治病，无病强身”。事实上，中药同西药一样也能引起过敏反应，使用不当同样有危害。能引起过敏的中药有数十种，就连中药注射针剂也可致敏。这里所说的过敏反应，实质上也是一种免疫反应。人体内有一个免疫系统，当病菌侵入身体以后，免疫系统就会产生免疫反应，把病菌消灭，这是对人体有益的免疫反应。但是，有些人的这种防御功能过强，对某些物质会产生过强的反应，甚至引起组织损伤，造成病变，这就成为不利于人体的免疫反应，也就...

养生秘方 2024-03-06 38 0 过敏症中药过敏治病症状病药治中症
寒气袭人易损伤人体阳气养生应敛阴护阳

冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰。其次，要十分注意背部保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日尤其要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。接着要避寒就暖，冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度适中的房间里，减少外出次数。如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。另外要特别注意的是冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾...

养生秘方 2024-03-06 32 0 养生人体阳气损伤寒体生阴气易伤损
进入深秋养生尊崇老一辈流传下来的养生古语

中秋已过，气候渐凉，转眼间就进入深秋了，秋季养生潮也越来越热，很多人对于秋季养生一贯是尊崇老一辈流传下来的养生古语，如“秋不食姜”“秋瓜坏肚”“贴秋膘”等。那么这些广为流传的古语是不是真的科学可信呢？ “秋不食姜”不如“秋少食姜” 古语云：“一年之内，秋不食姜”。这句话有一定的道理，这主要是因为秋天气候干燥，燥气易伤肺，如果再食用辛辣的生姜，更容易伤害肺部...

养生秘方 2024-03-06 33 0 养生进入流传生一进秋流
巧练经筋益气健肺

巧练经筋益气健肺春季气候多变，气温忽高忽低，是肺系疾病高发时段，同时也是肺部保健的好时机。在这里介绍一种根据经筋循行来锻炼肺系的保健操，常练能帮助肺部功能恢复，有利于肺脏的保养。老年朋友不妨一试。预备动作：端坐，两手心贴住膝盖，手臂尽量放松，抬头挺胸，调匀呼吸，眼睛似闭不闭。一、合手捉拇指。两手渐渐靠拢，一手捉住另一手拇指，立刻用拇指、食指、中指捏住其外侧皮肤，由指甲根向腕部来回捏，约1分钟。此法顺应肺经经气的初生，对于哮喘、气短的人大有帮助。二、离腕趋肘。从拇指根部，沿外...

养生秘方 2024-03-06 32 0 益气肺气益健